Шифер вред для здоровья


в чем кроется опасность – реальность или ложная угроза

В странах постсоветского пространства большинство скатных крыш покрыто асбестоцементным шифером, так как этот материал считался и считается наиболее доступным, дешевым и удобным в укладке. С момента его появления и вплоть до конца прошлого столетия никто не задумывался над тем, что асбестоцемент может быть небезопасным для живых организмов. При монтаже учитывали лишь надежность крепления листов во избежание их падения, а также отсутствие щелей, способствующих появлению протечек. Позднее ученые выяснили вред шифера для здоровья и окружающей среды, а производители кровельных настилов нового поколения подхватили «идею» и широко разрекламировали выводы специалистов. Правда они забыли уточнить некоторые детали. Итак, в чем же заключается подвох и каковы аргументы тех, кто не согласен с распространенной версией о недопустимости использования асбеста в кровельных материалах? Попробуем разобраться.

Немного истории

Природный сланцевый щифер плоской формы появился в давние времена, как минимум – в средневековье. Им покрывали здания, защищаясь от дождей, ветра и снега, богатые домовладельцы, правомерно считая материал долговечным и практичным. В начале 20 века на смену натуральному сланцу, несмотря на его высокие эксплуатационные характеристики, пришел более дешевый аналог – асбестоцементный шифер, довольно быстро завоевавший вначале европейский, а затем и российский рынок.

Изобрел и запатентовал технологию изготовления асбестоцемента австрийский инженер Людвиг Гатчек. Именно благодаря ему в 1902-1903гг. появилось первое предприятие по выпуску шифера. Очень быстро заводы открылись во Франции, Италии и Чехии. А уже в 1908г. производство кровельного материала началось в России. Здоровая конкуренция поспособствовала постепенному снижению стоимости асбестоцементных листов и повышению их популярности среди застройщиков на долгие десятилетия. Кстати, первоначально материал называли этернит, что в переводе звучит как «вечный».

Благодаря шиферу была решена проблема с новыми кровлями. При сносе же домов листовые покрытия часто перемещали и до сих пор перемещают на другие объекты.

В чем кроется опасность асбестоцемента

Одни считают вред шифера для здоровья реальным фактом, а другие – относят к мнимой угрозе, раздутой производителями более дорогостоящих кровельных материалов. По этому поводу ведутся непрерывные дискуссии, в которых каждая из сторон приводит собственные аргументы. Как ни странно, в какой-то степени правы и те, и другие.

Ради справедливости сто́ит отметить, что в состав компонентов, участвующих в замесе исходного раствора, входит вредный, как считается, компонент – асбестовое волокно. Его рассматривают в качестве источника канцерогенных веществ, которые при попадании в организм человека могут вызывать серьезные заболевания, нередко приводящие к летальным исходам. Но здесь имеется один нюанс, заключающийся в том, что не каждая разновидность асбеста несет в себе одинаковую опасность. Дело в том, что гибкий тонковолокнистый минерал по своему составу подразделяется на две основополагающие группы:

  • хризотиловый асбест – устойчивый к щелочи, но растворяющийся в кислотах;
  • амфиболовый асбест – слабо реагирующий на воздействие кислот, но разлагающийся в щелочной среде.

Из вышеприведенного можно сделать вывод, что для живых организмов вторая группа асбестов наиболее вредна, но именно она использовалась в производстве европейского шифера в связи с отсутствием хризотил-асбеста. В постсоветских странах сложилась иная ситуация. Здесь при изготовлении кровельных листов применяют именно хризотил-асбест, менее опасный для здоровья человека. Фактически же, на запрет использования асбестосодержащих стройматериалов повлиял вред амфибол-асбеста, выявленный учеными сравнительно недавно. В данный список вошел и шифер.

Дурная слава асбеста коснулась и отечественное производство, хотя хризотил-асбест представляет в разы меньшую опасность по сравнению с амфибол-асбестом, использовавшимся на зарубежных предприятиях.

Аргументы оппонентов

Ряд ученых утверждает, что опасность шифера из асбестоцемента слишком преувеличена. На самом деле, считают они, от проверенного десятилетиями кровельного материала отказывается не нужно. Необходимо просто обезопасить работников цехов, предоставив им средства индивидуальной защиты. То же касается и кровельщиков, которым приходится резать шиферные листы, и домашних мастеров, самостоятельно монтирующих кровлю или возводящих забор из асбестобетонных листов. Никогда не нужно забывать о том, что при распиливании, дроблении и разламывании шифера в воздух поднимаются частички асбестовых волокон, которые при вдыхании могут попасть в легкие.

Косвенным аргументом в пользу «вредного» кровельного материала можно считать тот факт, что в состав современных видов безасбестового шифера также входят армирующие волокна:

  • полиэтиленовые;
  • целлюлозные;
  • полипропиленовые;
  • углеродные и т.д.

Их потенциальная безопасность для человека еще до конца не изучена. Может быть прошло слишком мало времени для озвучивания окончательных результатов и выводов. Хотя вполне вероятно, что в данном вопросе присутствует и коммерческая составляющая, влияющая на повышение рейтинга новых кровельных материалов. Но как бы там ни было, некоторые специалисты уверены то, что о 100-процентной экологической чистоте современного шифера говорить пока еще рано.

Нередко со стороны тех, кто доказывает опасность асбестоцемента для здоровья окружающих, звучит заявление о выветривании вредных частиц с поверхности кровельных листов. Но оппоненты считают, что это не соответствует действительности, так как хризотил с цементом находятся в прочном сцеплении. И если асбестоцементные волокна никто специально не будет выцарапывать из шифера, то самостоятельно они выпасть не смогут.

В целом, аргументы оппонентов строятся на утверждении, что вредной является лишь асбестовая пыль, появляющаяся при крое или механическом разрушении шиферных листов. Но если они просто лежат во дворе или на крыше, то ни о какой опасности и речи быть не может. По заверениям защитников столь популярного кровельного материала, шум вокруг шифера был поднят только для того, чтобы продвинуть на рынке безасбестовые аналоги.

Какой вред от шифера для здоровья человека: Обзор +Видео

Вред шифера для здоровья – правда или вымысел + экологичные материалы для кровли. На территориях постсоветского пространства большинство скатных крыш покрыто таким материалом, как асбестоцементный шифер, так как ранее он считался (да и сейчас почему-то еще считается) наиболее дешевым, доступным и даже удобным для укладки. С того момента, как он появился, и вплоть до конца прошлого столетия никто даже подумать не мог   том, что асбестоцемент может быть небезопасным для живых организмов, а особенно для людей. При установке лишь учитывалась надежность крепления листов для того, чтобы избежать их падения, а также отсутствие щелей, которые будут способствовать появлению протечек.

Позднее ученые смогли доказать, что вред шифера для здоровья человека вполне реальный, а также для окружающей среды, а производители новых кровельных материалов поняли, что им это на  руку и подхватили «идею», а после широко ее разрекламировали. Вот только они забыли уточнить несколько деталей. Итак, в чем подвох, а также какие аргументы у тех людей, кто не согласился с популярной версией о том, что недопустимо использовать асбест в качестве кровельного материала? Попробуем разобраться и объяснить.

Немного истории

Сланцевый природный шифер с плоской формой появился еще очень давно, и минимум это было во времена средневековья. Им покрывали здания, чтобы защититься от ветра, снега и дождей, и материал был доступен лишь богатым домовладельцам, так как шифер правомерно считался практичным и долговечным. В начале 20 века на смену натуральному сланцу (несмотря на то что он имеет высокие эксплуатационные характеристики), пришел аналог, который был значительно дешевле – асбестоцементный шифер, который достаточно быстро сумел завоевать вначале европейский, а после и российский строительный рынок.

Технологию изготовления изобрел и запатентовал инженер из Австрии, которого звали Людвиг Гатчек. Именно ему мы обязаны тем, что примерно в 1902-1903 году появилось первое в мире предприятие, где выпускался шифер. Крайне быстро открылось много новых заводов в Италии, Франции и даже Чехии. А уже спустя 5 лет, в 1908 году производство популярного кровельного материала началось на территории России. Здоровая конкуренция поспособствовала том, что постепенно стоимость асбестоцементных листов снизилась, а их популярность стала еще выше среди застройщиков на многие годы. Кстати, первоначально материал именовали не иначе, как «этернит», и в переводе это означало «вечный».

Интересный факт! Благодаря шифера получилось решить проблему с новыми кровлями. При снесении домов листовые покрытия часто забирали с прежнего места и устанавливали в новых домах.

Опасность асбестоцемента

Кто-то считает, что вред от шифера для здоровья – это правда, а другие то, что это лишь мнимая угроза, уловка, которая раздута производителями более дорогих и пока не столь известных кровельных материалов. По этому поводу постоянно ведутся нескончаемые дискуссии, в которых каждая из сторон способна привести собственные аргументы. Как ни странно, правы и те, и другие, но лишь в малой степени.

Справедливости ради отметим то, что в составе компонентов, которые используются для замеса исходного раствора, входит вредный, как принято его считать, компонент – асбестовое волокно. Его иногда рассматривают в качестве источника веществ канцерогенного типа, которые, если попадают в человеческий организм, способны вызвать серьезные заболевания, а те в свою очередь, нередко приводят к летальному исходу. Но здесь есть определенный нюанс, который заключается в том, что далеко не каждая разновидность асбеста способна нести в себе опасность одинаковой величины.

Дело в том, что тонковолокнистый гибкий минерал по собственному составу можно разделить на две основополагающие группы:

  • Хризолитовый асбест – он устойчив к щелочам, но может растворяться в кислотах.
  • Амфиболовый асбест – очень слабо реагирует на кислотное воздействие, но способен разлагаться в щелочной среде.

Неужели плоский шифер несет вред для здоровья? Из вышесказанного можно сделать вывод, что для живых организмов вторая группа асбестов более вредная, но именно ее использовали для производства европейского материала из-за того, что не было хризолит-асбеста. В постсоветских странах получилась несколько иная ситуация. Здесь для изготовления кровельных листов использовали именно хризолит-асбест, которые не настолько опасен для человеческого здоровья. Фактически на запрет использования строительный материалов, которые содержат в себе амфибол-асбест, который был выявлен учеными, появился совсем недавно. В таком список запрещенных материалов вошел и привычный для всех шифер.

Обратите внимание, что плохая слава для асбеста коснулась даже отечетсвенного производства, хотя хризолит-асбест представляет намного меньше опасности по сравнению со вторым вариантом, который используется на зарубежных предприятиях.

Аргументы производителей

Ряд ученых берутся утверждать, что опасность шифера, изготовленного на основе асбестоцемента, слишком преувеличена. В реальности они считают, что от проверенного десятками лет кровельного материала отказываться не следует. Требуется лишь обезопасить работников в цехах, предоставить им средства индивидуальной защиты. То же самое касается кровельщиков, которые постоянно занимаются резкой шиферных листов, а также домашних мастеров, которые своими руками занимаются монтажом кровли или возводят забор из листов асбестоцемента. Никогда не следует забывать о том, что в время распиливания, дробления и разламывания этого строительного материала в воздух поднимаются частицы волокон, которые могут попасть в легкие при вдыхании.

Косвенный аргумент в пользу «вредности» кровельного материала отнесем тот факт, что в составе безасбестового шифера все равно входят армирующие волокна:

  • Целлюлозные.
  • Полиэтиленовые.
  • Углеродные.
  • Полипропиленовые и прочие.

Их потенциальная опасность на человеческий организм не изучена до конца. Возможно, прошло еще достаточно мало времени для того, чтобы озвучивать окончательные результаты и делать выводы. Хотя есть большая вероятность того, что в этом вопросе есть и коммерческая составляющая, которая будет прямым образом влиять на рейтинг новые кровельных материалов, которых так много. Но как бы там ни было, некоторые из специалистов уверено в том, что рано еще говорить о 100% экологической чистоте современного шиферного материала.

Нередко от тех людей, кто доказывают опасность асбестоцемента для здоровья окружающих людей, звучит заявление о том, что вредные частицы выветриваются с поверхности кровельного материала. А оппоненты считают, что это не так на самом деле, потому что хризолит и цемент, которые есть в составе, находятся в прочном сцеплении. И если никто не будет специально выпаривать из шифера асбестоцементные волокна, то они никуда не денутся сами по себе.

В целом , аргументы от оппонентов построены на утверждении, что вред способна нанести лишь асбестовая пыль, которая может появиться только при крое или разрушении кровельных листов от механического вреда. По уверениям защитников этого популярного строительного материала, шум вокруг шифера был собран для того, чтобы продвигать на строительном рынке аналоги материала, не имеющие в составе асбеста.

Экологичные и безопасные кровельные материалы

Да, есть множество покрытий, и если вы тоже склонные считать, что вред для здоровья от шифера реален, то предлагаем выбрать другие варианты для своей крыши, которые точно безопасные, теплые и экологически чистые.  Такими являются солома (тростник, камыш, вереск), деревянный гонт (дранка) или сланец. Между собой они отличаются по большому количеству факторов, как конструктивного, так и технического характера. Главным преимуществом применения столь необычных материалов является их экологическая чистота и долговечность. Крыша является главным элементов дома, и она выполняет важную роль – защищает жилье от вредного воздействия окружающей среды, а также удерживает в доме тепло. По этой причине подбор материалов для крыши требует особого внимания. Давайте рассмотрим все перечисленные виды кровли, их преимущества и недостатки перед шифером.

Дранка (деревянный гонт)

Материал делают из древесных чурок, которые сделаны из сосны, осины, лиственницы или ели. Хвойные породы содержат в себе много смолы, которая является природным антисептиком. Смола способна блокировать образование грибком и гнилостных бактерий. Такая крыша будет служить и 25 лет, а если использовать особое покрытие, то до 50 лет. Кровля из дранки или деревянного гонта будет иметь прекрасную звуковую изоляцию, высокую устойчивость к морозам, не будет пропускать снег, дождь и даже град. Материал экологически чист, но из-за породы древесины, из которой может быть изготовлен, иногда бывает крайне дорогим. Кроме того, каждая дощечка – это индивидуальная работа, а это тоже будет сильно влиять на стоимость.

«Деревянная черепица» (шиндель)

Часто по ошибке шиндель называют деревянным гонтом, но правильнее будет назвать его «деревянная черепица». Этот материал для укрытия кровли является самым бесшумным. Его делают из осины, лиственницы, ели или сосны, и самым качественным (но и самыми дорогим) будет шиндель, сделанный из дуба, канадского кедра и лиственницы. Черепица получается, когда делают колку обрезного бревна на плашки. Раскол происходит в самой слабой точке дерева, при этом в месте раскола будет сохранен рисунок дерева и текстура. Используется в роли черепицы для того, чтобы покрывать крыши или как отделочный материал.

Соломенная кровля

Не менее популярны и те покрытия, которые и вовсе сделаны из стеблей растений, которые внутри имеют пустоты. Такие крыши называются соломенными. Они прекрасно вписываются в ландшафт, а также имеют множество достоинств. Соломенные кровли сделаны из стеблей камыша, вереска, тростника или прочих пустотелых растений. Дом, имеющий соломенную крышу, является не простой ностальгией или данью моде, а прежде всего, обеспечивает экологическую чистоту дома и возможностью сделать из жилья шедевр.

Кроме того, крыша из соломы имеет прекрасную звуковую изоляцию, а также не будет промокать даже при большом количестве осадков. Еще одним уникальным свойством такого типа крыш является то, что в зимнее время они способы отлично удерживать тепло внутри помещения, а в летнее время наоборот, не дают жаре с улицы попадать внутрь строения. Есть ошибочное мнение о том, что такие крыши способны всполохнуть даже от маленькой искры. К тому же, в такой крыше никогда не заведутся мыши, просто из-за того, что соединение жгута соломы особенности и вредоносные грызуны не смогут пробраться под крышу.

Камышовая крыша

Если шифер вред для здоровья приносит (в какой-то степени), то среди необычных материалов для кровли часто стали использовать камыш, являющийся разновидностью соломенных крыш, так как он совсем безвреден, а также придает строению оригинальность, неповторимый колорит. Более того, камыш экологический, имеет ряд уникальных свойств. У него прекрасная стойкость к высоким температурам (в летний зной), а также к низким показателям температуры. Он отлично переносит сильный порывистый ветер или обильные осадки. При помощи камыша, который имеет хорошую гибкость, вы сможете создавать красивые конструкции крыши.

Так как внутри стебли пустотелые, а просушенные камышовые листья плотно прилегают друг к другу, то такая крыша имеет прекрасную естественную вентиляцию. Также кровля проявляет необычную устойчивость к грибкам и плесени. Крыша будет иметь прекрасную звуковую изоляцию, в ней не будет накапливаться статическое электричество, что способно уменьшить вероятность попадание молнии именно в это строение. Кроме того, для такой крыши не требуется ремонт в течение (!) 50 лет, а если и потребуется починка, то от вас нужно лишь поставить заплатку на то место, которое пришло в негодность. Кровля такого типа рекомендуется для домов, которые расположены на открытом участке. Дело в том, что кровле надо «дышать», иначе начнет накапливаться влага и это в значительной мере уменьшит срок эксплуатации.

Кровельный сланец

Сланец для кровли представляет собой небольшие слитки сланца глинистого типа, т.е. материал природный. Такая крыша будет долговечный и надежной. Кровельный сланец еще называют природным шифером, и его добывают из горных природ, основной характеристикой которых является множество слоев, т.е. возможность раскалывать породу на несколько отдельных пластов. Достоинства кровельного сланца заключаются в том, что он долговечный, имеет стойкость к температурным перепадам (не способен деформироваться, остается всегда прочным). Также материал имеет высокую звуковую изоляцию, не выгорает от УФ лучей. Естественно, что материал не из дешевых. Более того, крыша из сланца получается тяжелой, и из-за этого требуется укрепление стен дома. Материал сам по себе непопулярен еще и из-за того, что кровельные работы сложные, не каждый мастер возьмется.

Дерновая зеленая крыша

Кровля из материала, который растет в подножье, является полностью бесплатной – от вас требуется лишь снять верхний слой земляного дерна, скатать как будто бы в рулон, а после расстелить на настил крыши, предварительно на котором будет слой гидроизоляции. Дерн придаст дому природный вид, добавит оригинальности. Но подобная кровля редко применяется, так как слишком специфичная. Тем не менее, такая кровля имеет определенные теплоизолирующие качества, но не настолько, чтобы использовать ее в качестве надежного изолятора тепла; кроме того, дерн постоянно впитывает влагу, из-за чего крыша начнет тяжелеть.

Заключение

Хотя материалы, созданные природой, намного лучше по таким качествам, как безопасность, экологичность и прочее, не стоит отметать в сторону другие строительные материалы только потому, что они имеют искусственного происхождение. Более того, есть и другие материалы, кроме шифера, которые можно применять в строительстве и которые не имеют ужасных сплетен и домыслов на счет их составов. А что выбирать – решить только вам!

Вреден ли шифер для здоровья

Может быть, для кого-то это окажется новостью, но асбест на самом деле не является одним веществом, а представляет собой целую группу волокнистых природных материалов.

К группе этих материалов относятся следующие:

Таким образом, можно сделать вывод, что вред, причиняемый человеческому организму амфибол-асбестом, является очевидным и безусловным.

Многочисленные мнения по поводу того, вреден ли плоский шифер для человека, берут свое начало в Европе. Именно там появились первые гипотезы относительно этого суждения. Там практически невозможно встретить материалы из хризотил-асбеста, а в производстве шифера в большинстве своем применяется амфибол-асбест. Однако после того, как специалистами все же был выявлен вред, который может причинять амфибол-асбест, многие строительные материалы (шифер, безусловно, исключением не стал) попали под строгий запрет. Но размер плоского шифера повлиял на габариты новых материалов.

Поддавшись влиянию Запада, негативную репутацию приобрел и отечественный шифер из хризотил-асбеста, вред от которого не может сравниться с амфиболосодержащим шифером.


Но, конечно же, безопасность сырья не может распространяться на безопасность производства, и именно поэтому множество производящих шифер компаний стремятся уменьшить контакт рабочих с используемым в изготовлении шифера материалом.

Подробные описания свойств шифера с фото и видео по его применению можно с легкостью найти на нашем сайте.

Нормы безопасности

Само собой разумеется, что отсутствие вредности в хризотиловом асбестовом шифере никак не означает, что следует пренебрегать стандартными мерами безопасности при работе с этим материалом, отказываясь от элементарных средств личной защиты.

Если при работе с шифером выполняются работы, связанные с его резкой и сверлением, это неизбежно ведет к образованию большого количества вредной асбестовой пыли, поэтому необходимо пользоваться следующей экипировкой:

Шифер без применения асбеста

В том случае, если страх перед возможным вредом, наносимым шифером, не уходит, можно остановить свой выбор на таком кровельном материале, как алюминиевый безасбестовый шифер.

В состав такого шифера входят следующие элементы:

  • вода;
  • волокнистый материал без асбеста;
  • портландцемент;
  • краситель.

Асбестовое волокно в шифере этого вида могут заменять различные материалы, как природные, так и созданные искусственно: целлюлоза, джут, стекловолокно, базальтовое волокно, полиакрилонитрил, поливинил и т.п.

Как правильно резать шифер, смотрите на видео:

Алюминиевый шифер отличается хорошей прочностью, он устойчив к низким температурам и характеризуется высокими показателями звукоизоляции и гидроизоляции. Материал является негорючим, его легко красить, поэтому он вполне может стать достойной заменой стандартному шиферу, содержащему асбест.

При выборе шифера очень важно помнить, что, несмотря на всю дешевизну материала, он обязательно должен быть подвержен сертификации.

Опасен (вреден) ли шифер?. Статьи компании «ООО Дарвис»

Шифер. Вреден ли данный строительный материал? Из чего он сделан? Кто придумывает страшилки про опасность материала? В этой статье мы кратко изложили информацию, которая позволит Вам решить для себя опасен ли шифер.

       Один из вопросов наших покупателей  - "Опасен ли шифер?".  Для того чтобы ответить на этот вопрос, давайте разберемся в его составе и причинах возникновения данных опасений.

Шифер волновой и плоский имеют одинаковый состав - в него входят цемент, хризотиловый асбест и вода. В нашей стране хризотиловый асбест используется уже более века, и по сравнению со многими другими веществами и материалами его использование в различных отраслях промышленности не служило причиной распространения тех или иных заболеваний.

Выделяют две крупные группы асбеста – амфиболовую и хризотиловую.

АМФИБОЛОВАЯ ГРУППА не добывается и не используется в производстве, т.к. обладая кислотостойкостью, при попадании в организм человека (при вдыхании амфиболовой пыли), практически не выводится из легких и, как следствие, оказывает вредное воздействие на организм. Добыча и использование данного амфиболового асбеста запрещены во всем мире.

ХРИЗОТИЛОВАЯ ГРУППА - добывается и используется при производстве изделий из хризотил-цемента в виде шифера, труб и плиток, огнезащитного материала - картона асбестового, фрикционных и других материалов. Согласно данным последних исследований, проведенных тремя ведущими токсикологическими лабораториями в Швейцарии, Германии и США доказано, что хризотил является самым безопасным волокном среди аналогичных минералов и искусственных заменителей (целлюлоза, волокно арамида и керамическое волокно), так как быстрее всех волокон выводится из организма. Согласно данным экспертов Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ — Оксфорд, 1989) продукты из хризотил-цемента не представляют какого-либо значительно риска для здоровья населения и окружающей среде. 

Хризотиловый асбест в готовой продукции находится в "связанном" состоянии и соответственно является безопасным. Сам по себе шифер не выделяет никаких вредных веществ. 

Любая пыль - асбестовая, цементная, гипсовая, керамическая, базальтовая, целлюлозная (и др), да и просто уличная являются опасными. При этом нет раскрученных кампаний о вреде использования цемента, гипса, керамики, базальтового и целлюлозного волокна и других. Они повсеместно используются в строительстве (цемент, сухие строительные смеси, фасадные материалы, утеплители и др).

Кратко о причинах возникновения антиасбестовой компании:

Конкуренция со стороны производителей альтернативных материалов — это основная причина антиасбестовой кампании, которая возникла и активно проводится в странах, не имеющих собственных месторождений асбеста, но имеющих мощную химическую и металлургическую промышленность, производящую заменители. В проведении антиасбестовой кампании используются огромные финансовые средства транснациональных концернов. Противники асбеста сознательно вводят в заблуждение общественное мнение стран о вредности асбеста. 

В интернете много источников информации, "специалистов", "химиков", которые не разобравшись с вопросом пишут о невероятной опасности материала. При этом они сами не разбираются в вопросе, никогда не работали в данной сфере, они просто перепечатывают информацию друг у друга  и используют источники антиасбестовой кампании, проводимой в западных странах.

Так например, часто указывается, что асбест включен в первую категорию опасности по классификации МАИР (международное агентство по изучению рака). А вообще, знают ли люди, печатающие это, что входит в первую группу по этой классификации? Так вот выборочный список:

  • Мышьяк и его соединения
  • Вирус гепатита B, C
  • Оральные контрацептивы
  • Солнечная радиация
  • Рентгеновское и гамма излучение
  • ВНИМАНИЕ : Алкогольные напитки
  • Соленая рыба
  • Продукты табака и табачный дым
  • Мебельное производство
  • Литье железа и стали
  • Профессия маляра

Выводы делайте сами!

Источник: Хризотиловая ассоциация

 

73_Вред шифера для здоровья и опасность состава для человека

Шифер часто используется как для кровли, так и в других хозяйственных целях. В чем кроется вред для здоровья? Разберемся в этих вопросах.

В чем кроется опасность для здоровья?

Одни считают шифер безопасным для человека, другие – вредным. Опасения по поводу вреда объясняются составом. Дело в том, что в любой шифер входит такой материал, как асбест. Если речь идет о хризотиловом асбесте, он устойчив к щелочи и не растворяется в кислотах. Амфиболовый асбест растворяется в щелочах. Опасен и тот, и другой вид, но амфиболовый асбест – больше.

Вред асбеста объясняется тем, что мельчайшие его частички при разламывании или производстве могут попасть в легкие.

Вывести их потом из организма нереально. Именно по этой причине людей, работающих с кровельным материалом, снабжают средствами защиты. Если строятся объекты с шифером, защита тоже необходима.

Что же касается обычных людей, которые просто имеют постройки, покрытые листами шифера, то здесь вред асбеста несколько преувеличен, так как материал не подвергается никакой обработке и распиливанию. Но несмотря на это, в состав любого шифера (в том числе и безасбестового) входят еще и другие компоненты.

Полипропиленовые, целлюлозные, полиэтиленовые и углеродные волокна для армирования материала также не отличаются безвредностью.

И хотя их опасность для здоровья не изучена до конца, утверждать о полной экологической чистоте шифера рано.

Большинство людей успешно используют именно шифер с асбестом, как один из прочнейших кровельных материалов. Как асбестовый, так и безасбестовый шифер не нанесут ощутимого вреда, если кровельный материал не будет находиться внутри помещения. Внешняя кровля никак не навредит организму.

Вред для садовых грядок

Что касается садовых грядок, то здесь ситуация выглядит по-иному. Новый шифер, если он изготовлен по правильной технологии, большого вреда человеку на улице не нанесет. Но вот в хозяйственных целях для облагораживания садовых грядок огородники, как правило, используют старый кровельный материал, который для кровли уже непригоден. Какую опасность он скрывает?

Многие подумают: ну и что из того, что шифер старый? Во-первых, им строятся грядки открытого грунта, во-вторых, растения – не люди, как же им может повредить использование листов шифера?

Волокна шифера содержат много веществ, которые со временем превращаются в канцерогены.

То же асбестовое волокно после многолетнего использования начинает выделять токсины даже без обработки материала.

Грядкам это вредит тем, что токсины из асбеста и полиэтиленовые компоненты попадают в почву и поглощаются растениями. В итоге на внешнем виде культур это не отразится, но возникнет вероятность того, что в пищу вы будете употреблять овощи или фрукты с большим количеством ядовитых веществ.

Вред повышается еще и потому, что в земле шифер постоянно находится в теплой и влажной среде, а именно в таких условиях асбест опасен.

Также опасно декорировать грядки и использовать его для строительства заборов, если лист ломаный. Под действием окружающих факторов он будет выделять много асбестовой пыли, что повышает риск заболевания раком желудка или органов дыхания.

Ради безопасности специалисты не рекомендуют использовать листы ломаного или сколотого шифера для грядок или строительства даже небольших заборов на участке. Постоянно использовать средства защиты вы не сможете, почву от канцерогенов тем более не защитите, поэтому оставаться полностью здоровым человеком при таком вреде у вас точно не получится.

Чем опасен шифер для здоровья человека.

Лето, пора ремонта и строительства, все латают дыры в крышах, или делают новую кровлю. Большинство людей выбирают бюджетный, обычный шифер, идея не самая лучшая, тем более, если шифер из Европы. Сейчас постараемся вам все объяснить.


Чем опасен шифер?

Состав шифера.

  1. Вода
  2. Цемент
  3. Асбестовое волокно (хризотил-асбест или амфибол-асбест).
  • Знайте главное, отечественный шифер относительно безопасен по сравнению с европейским  аналогом. В Европе при виде шифера, строители бросают все и  бегут от него прочь, так как евро-шифер делают с использованием  «амфибол-асбеста», крайне вредного вещества, а европейские строители берегут свое здоровье.
  • Отечественный шифер в теории делают из «хризотил-асбеста», почти безопасного вещества. По каким причинам в Европе использовали амфибол-асбест, ответить сложно, скорее всего так было лучше до того как люди стали замечать проблемы со здоровьем при контакте с данным материалом.
  • В общем, отечественный шифер из  цемента, воды и асбестового  волокна (хризотил-асбеста) вполне безопасен, если лежит на крыше и не шевелится.

Чем опасен обычный отечественный шифер?

Отечественный строитель, самый суровый в мире, он не использует каску, наколенники, перчатки, страховку, даже защитные очки, когда режет сталь болгаркой, что уж говорить про очень неудобный респиратор мешающий чихать на ТБ. В связи с тем, что наш строитель ни при каких условиях не оденет респиратор, для него возникает серьезная опасность от асбестовой пыли, выделяющейся в обильных дозах при кидании, ломании, резке, переноске и прибивании данного материала  к нужному месту. Даже если строитель защитил себя, он однозначно не станет думать об окружающих. Асбестовая пыль, от любого шифера, наносит сильный вред легким, не выводится из организма, вызывая рак.

Еще один минус шифера, это его странное поведение во время пожара. Стреляя во все стороны, шифер создает дополнительные проблемы при тушении огня. Попадание осколка в мягкое место, не причинит сильной боли, а вот глаз такого отношения не выдержит.

Так вреден ли шифер?

Ситуация с шифером не критична, это по-прежнему хороший материал, только в крашеном состоянии и с применением защитных средств во время работы с ним. Кроме того есть шифер из других волокнистых материалов не имеющих ничего общего с асбестом.

Помните о технике безопасности, и тогда шифер не причинит вам проблем.

Сколько соли действительно нужно, чтобы навредить вашему сердцу?

Слишком много соли вредно для вас, особенно потому, что это связано с повышенным риском сердечных заболеваний - но насколько это слишком много? Новое исследование показывает, что нам, возможно, не нужно так сильно беспокоиться о том, насколько соленой мы хотим, чтобы наша еда была.

Поделиться на Pinterest Новое международное исследование показывает, что мы, возможно, захотим переосмыслить, сколько соли на самом деле вредно.

Поваренная соль, которую мы обычно используем для приправы пищи, содержит натрий.

Натрий при частом попадании внутрь в больших количествах может вызвать ряд сердечно-сосудистых заболеваний, включая гипертензию.

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) утверждает, что человек не должен потреблять более 2 граммов натрия в день, что составляет около 5 граммов соли в день.

Американская кардиологическая ассоциация (AHA) рекомендует не более 2,5 граммов натрия в день, хотя они заявляют, что идеальное потребление составляет не более 1,5 граммов в день для взрослого.

Однако исследователи из ряда международных организаций, в том числе из Университета Макмастера и Hamilton Health Sciences из Гамильтона, Канада, а также из учреждений из 21 другой страны, предполагают, что эти пределы являются излишне низкими.

Исследователь Эндрю Менте и его коллеги провели исследование 94 000 человек в возрасте от 35 до 70 лет с целью установить, сколько натрия действительно слишком много для здоровья сердца.

Текущие руководства, отмечает команда, продвигают стандарты, которые для многих нереальны, поскольку соль часто является почти невидимым ингредиентом, содержащимся во многих упакованных пищевых продуктах.

«[ВОЗ рекомендует] потребление менее 2 граммов натрия - это одна чайная ложка соли - в день в качестве профилактической меры против сердечно-сосудистых заболеваний», - говорит Менте.

Он также добавляет, однако, что «мало доказательств с точки зрения улучшения показателей здоровья, которых когда-либо достигали бы люди на таком низком уровне».

Новое исследование, результаты которого теперь представлены в The Lancet , теперь предполагает, что мы можем более снисходительно относиться к потреблению соли, не опасаясь, что это навредит нашему сердечно-сосудистому здоровью.

В исследовании наблюдали за участниками, которые проживали в общинах 18 разных стран, в течение в среднем 8 лет.

Менте и его коллеги обнаружили, что высокое потребление натрия действительно привело к повышенному риску сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта - но только в тех сообществах, где среднее потребление для взрослого превышало 5 граммов в день.

Это примерно 2,5 чайных ложки поваренной соли, объясняют исследователи.

Обнадеживает то, что исследователи также заметили, что менее 5 процентов участников из развитых стран превысили 5-граммовый предел потребления натрия.

В большинстве стран большинство сообществ, которые наблюдали исследователи, потребляли в среднем 3-5 граммов натрия - или 1,5-2,5 чайных ложек соли - в день.

Фактически, из всех исследуемых популяций только китайцы показали стабильно высокое потребление натрия. В частности, в 80 процентах китайских общин потребление натрия превышало 5 граммов в день.

«Только в общинах с наибольшим потреблением натрия - тех, кто употребляет больше 5 граммов [в] день натрия - в основном в Китае, мы обнаружили прямую связь между потреблением натрия и основными сердечно-сосудистыми событиями, такими как сердечный приступ и инсульт», Менте объясняет.

С другой стороны, он добавляет: «В общинах, которые потребляли менее 5 граммов натрия в день, все было наоборот. Потребление натрия было обратно пропорционально связано с инфарктом миокарда или сердечными приступами и общей смертностью, и [не было] увеличения частоты инсультов ».

Однако исследователи говорят, что даже в случае людей, которые потребляют слишком много поваренной соли, ситуацию можно исправить.

Менте отмечает, что люди могут легко восстановить баланс и защитить свое сердце, внеся несколько простых изменений в свой рацион, например добавив больше фруктов, овощей и продуктов, богатых калием.

«Мы обнаружили, что все основные сердечно-сосудистые проблемы, включая смерть, уменьшились в сообществах и странах, где наблюдается повышенное потребление калия, который содержится в таких продуктах, как фрукты, овощи, молочные продукты, картофель, орехи и бобы», - говорит автор исследования.

Еще одно из исследователей, участвовавших в данном исследовании, Мартин О'Доннелл, отмечает, что большинство исследований, посвященных взаимосвязи между потреблением натрия и риском сердечно-сосудистых заболеваний, до сих пор были сосредоточены на индивидуальных данных, а не на информации, собранной из более крупных когорт .

Это, по его мнению, могло исказить рекомендации по передовой практике в сторону, которая одновременно является нереалистичной и, возможно, слишком осторожной.

«Стратегии общественного здравоохранения должны основываться на достоверных данных. Наши результаты показывают, что мероприятия на уровне сообществ по снижению потребления натрия должны быть нацелены на сообщества с высоким потреблением натрия и должны быть включены в подходы к улучшению общего качества питания ».

Мартин О’Доннелл

«Нет убедительных доказательств того, что людям с умеренным или средним потреблением натрия необходимо снизить потребление натрия для предотвращения сердечных заболеваний и инсульта», - добавляет О’Доннелл.

.

Вредят ли ГМО здоровью?

Интервью с доктором Питером Голдсбро, профессор ботаники и патологии растений в Университет Пердью

Ваше тело и ГМО

ГМО относительно новы и, как и все новое, имеют противоречивые точки зрения по многим вопросам, связанным с использованием этих растений. Одна область привлекает много внимания, являются ли эти ГМО-растения и продукты, которые содержат их, безопасно употреблять в пищу.Нет данных, указывающих на то, что потребление ГМО вредны для здоровья человека.

Откуда мы знаем? ГМО прошли более детальную оценку, чем любые другая группа растений, которые мы потребляем. Практически во всех случаях ГМО отличаются от обычное растение путем добавления всего одного или двух генов, которые производят один или два новых белка. Происхождение и функция этих белков хорошо известны. понял. Например, изучаются белки, чтобы убедиться, что они не иметь какие-либо характеристики, которые могут вызвать аллергические реакции.В Национальная академия наук, лучший в США источник независимые, объективные советы народу по вопросам науки и технологии, пришел к выводу, что ГМО безопасны для здоровья человека. Такой же заключение было достигнуто большим количеством престижных медицинских и научные организации со всего мира. Кроме того, за два за десятилетия существования ГМО на рынке не было ни одного случая проблемы со здоровьем из-за генетически модифицированных организмов.

На сегодняшний день ГМО не приносит пользы для здоровья в переедании. продукты без ГМО. Однако это может измениться в будущем по мере развития технологий. и становится более изощренным.

.

Пройти тест на психическое здоровье | MHA Screening

После проверки вам будут предоставлены информация, ресурсы и инструменты, которые помогут вам понять и улучшить свое психическое здоровье.


Обратите внимание: Инструменты онлайн-скрининга предназначены для быстрого обзора вашего психического здоровья. Если ваши результаты указывают на то, что вы, возможно, испытываете симптомы психического заболевания, подумайте о том, чтобы поделиться своими результатами с кем-нибудь. Поставщик услуг психического здоровья (например, врач или терапевт) может дать вам полную оценку и обсудить с вами варианты того, как почувствовать себя лучше.

Если вы предоставите нам свою информацию и нуждаетесь в поддержке, мы постараемся ответить. Однако мы не являемся линией кризисной поддержки. Если вам нужна срочная помощь, позвоните на Национальную горячую линию по предотвращению самоубийств по телефону 1-800-273-TALK или отправьте текст «MHA» на номер 741-741 , чтобы поговорить с квалифицированным консультантом по телефону кризисной SMS-службы. Warmlines - также отличное место для поддержки.

По всем остальным вопросам, связанным со скринингом, и неэкстренной поддержкой обращайтесь в screening @ mhanational.орг.

Mental Health America Inc., спонсоры, партнеры и рекламодатели не несут никакой ответственности, убытков или рисков, понесенных в результате, прямо или косвенно, использования и применения этих экранов.


Скрининг MHA стал возможным благодаря щедрым пожертвованиям отдельных лиц и организаций, разделяющих наше видение психически здоровой Америки. Эта часть нашей кампании частично поддерживается за счет благотворительных взносов от The Allergan Foundation, Alkermes, Janssen, Neurocrine Biosciences, Takeda Lundbeck Alliance, Teva и The Faas Foundation.


.

7 чаев, которые могут помочь или навредить вашему сердцу

«Черный чай наиболее сильно окисляется; отсюда его черный цвет », - говорит д-р Брилл. «Большинство преимуществ связано с мощными растительными химическими веществами, известными как полифенолы, а также флавоноиды». Сюзанна Стейнбаум, доктор медицинских наук, директор отделения здоровья сердца женщин в больнице Ленокс Хилл в Нью-Йорке, регулярно советует своим пациентам, пьющим кофе, подумать о переходе на черный чай, потому что в нем примерно вдвое меньше кофеина, чем в чашке кофе такого же размера. .А результаты клинических испытаний, опубликованные в журнале Preventive Medicine за май 2012 года, показали, что у людей, которые выпивали три чашки черного чая в день, в среднем на 36 процентов снижался уровень триглицеридов и на 17 процентов улучшался профиль холестерина.

«Все черные чаи содержат кофеин, что не очень хорошо, если у вас высокое кровяное давление или учащенное сердцебиение - это может усугубить ситуацию», - предупреждает доктор Штейнбаум. Для черного чая вы можете ожидать от 14 до 70 мг кофеина, отмечает клиника Майо.

«Стимуляторы могут вызывать сердечную аритмию у некоторых пациентов», - говорит Джон Дэй, доктор медицинских наук, кардиолог и специалист по сердечному ритму из Института сердца Межгорья в Мюррее, штат Юта. «Если какой-либо чай вызывает учащенное сердцебиение или учащенное сердцебиение, прекратите его пить и сообщите об этом врачу». И будьте осторожны, если вы принимаете кумадин (варфарин), обычно назначаемый разжижитель крови, поскольку черный чай может снизить свертываемость крови и повысить вероятность появления синяков и кровотечений.

.

Вред компьютера для здоровья человека, способы защиты

Какой вред наносит человеку компьютер

Еще несколько десятилетий назад никто не мог представить, что скоро компьютер будет в каждом доме. Наряду с этим чудом технического прогресса к людям и негативным факторам, влияющим на здоровье не лучшим образом. Те, кто проводит за мониторами много часов своей жизни, не всегда знают, с чем они сталкиваются. Однако ущерб от компьютера есть, и он довольно значительный.

Прямая осанка, зрение, здоровые суставы и хорошее кровообращение - это далеко не полный список того, с чем приходится попрощаться, если вы проводите за компьютером все рабочее и свободное время. Несмотря на это, некоторые утверждают, что компьютеры абсолютно безвредны, а другие преувеличивают их негативное влияние. В чем на самом деле вред компьютера для здоровья человека и можно ли его предотвратить?

Затуманенное зрение

Больше всего страдают от постоянного сидения за компьютером глаза. Скорее всего, многие могли заметить покраснение глазных яблок, долго глядя в монитор.Происходит это от перенапряжения глаз и пересыхания слизистой оболочки, как будто мужчина очень сосредоточен, он просто забывает моргать и во время моргания глаза влажные. Играет важную роль в хорошо организованном рабочем месте: расстояние между монитором и глазами должно быть около 30 см, не больше и не меньше.

Ежедневное сидение за компьютером постепенно приводит к миопии. Излучение от ноутбука грозит появлением следующих признаков потери остроты зрения:

  • не спускается покраснение глаз, особенно в области соединительной сумки;
  • жгучие и режущие боли в глазах;
  • слезотечение одного или обоих глазных яблок;
  • невозможность сосредоточиться на объекте, снижение остроты зрения;
  • размыто и вуаль;
  • «мухи» и «паутина», постоянно летающие перед глазами;
  • Дезориентация и потеря способности видеть в темноте из-за привыкания к яркому свету, который излучает монитор.

Ухудшение зрения также может сопровождаться частыми головными болями, связанными с давлением, и головокружением. Что можно сделать, чтобы предотвратить болезнь? Достаточно сослаться на следующие способы защиты:

  1. Устраивать десятиминутный перерыв каждый час.
  2. Смотреть в окно, поглядывая с приближенных предметов на более далекие.
  3. В течение дня выполнять специальные упражнения: закрывать и открывать глаз, легкое давление на глазные яблоки указательным пальцем и 10 секунд до хода, делать вращательные движения.

Действие электромагнитного излучения

Несмотря на то, что эпоха громоздких, больше похожих на ламповые телевизоров мониторов, давно прошла и на их место пришли жидкие кристаллы, любая технология, способная повлиять на здоровье человека, и компьютер не исключение. Все потому, что вокруг устройств, работающих на электричестве, создается электромагнитное поле. Излучение компьютера приводит к ухудшению кровоснабжения органов и тканей, снижению репродуктивной функции и ослаблению иммунной системы.Но самое вредное излучение приносит нервная система.

После долгих часов, проведенных за компьютером, человек становится раздражительным, он начинает страдать от бессонницы, которая не может расслабиться и постоянно видит перед глазами изображения и картинки с экрана вашего компьютера, как будто он в бреду. Появляется вялость, сонливость и апатия - постоянные спутники стремительно развивающейся депрессии. Такие реакции довольно часто наблюдаются у взрослых трудоспособного возраста.

Увы, электромагнитное излучение компьютера преследует вас повсюду.Это бич современного общества, ведь каждый школьник в «Арсенале» может увидеть не только компьютер, но и массу других гаджетов. Это никуда не денется - единственное, что вы можете сделать, это купить ЖК-мониторы с последними моделями, потому что они более безопасны и не излучают в таких количествах.

Вред для детей и подростков

Вредный ребенок - компьютер, и вопрос о том, как он влияет на несформированность детской психики, исследуется давно. Даже если взрослый иногда не может противостоять зависимости от компьютерных игр, то что уж говорить о подростке.Дети скрыты от общества в виртуальном мире, потому что им легче. Из-за нежелания проводить время со сверстниками и отсутствия общения они вырастают социопатами. Об отзывчивости, сострадании и желании помочь и речи быть не может - на данный момент Компьютерщик этих качеств вообще не существует. Они не видят авторитета старшего поколения ни в родителях, ни в личности учителей. Их характеристики - одержимость, эгоизм и безразличие.

Умело раскрученные жестокие и кровавые компьютерные игры развиваются из незначительной агрессии и протеста, и этих качеств в силу возраста им хватает. Ни один родитель не хочет, чтобы его ребенок вырос, но, чтобы этого не произошло, нужно начинать с себя и хотя бы время от времени уделять ребенку.

  1. Соблюдение дня, в котором для компьютерных игр есть не более двух часов, хорошо, дисциплинарный ребенок.
  2. Если отпрыск с детства сидит у экрана, а родитель занят своими делами, то винить можно только себя.Необходимы совместные игры и занятия.
  3. Кружки и секции помогут отвлечь ребенка, и, возможно, он найдет там всю свою жизнь и подружится, а не бегать к компьютеру с порога.
  4. Семейные традиции, которые продолжаются из года в год, будут учиться с детства уважать семью и прислушиваться к ней.
  5. При обнаружении подростковой зависимости от компьютера будет легче объяснить его вредные последствия и с чем он сталкивается, если сами родители не будут сидеть у экрана часами.
  6. Строгий контроль может усугубить ситуацию, поэтому, если ничего не помогает и ребенок утром и вечером за компьютером, ему следует бежать с ним к психологу, а лучше всего - к семье, потому что проблема обычно исходит от семьи.

Объяснить подростку, что вред компьютера существенен, очень сложно. Не забывайте, что личность формируется до 3 лет, поэтому полезные привычки и интересы легче привить с детства, а вредные - сразу же уничтожить.

Вред компьютера для позвоночника и суставов

О хорошей осанке и здоровых суставах при постоянной работе за компьютером можно забыть. Все из-за неправильной осанки и долгого сидения без движения. Вред от ноутбука наносит и мышечный каркас - он слабеет, а мышцы атрофируются.

Большая часть сиденья страдает от поясницы, шеи и плеч. Если боль ощущается в пояснице, то, скорее всего, причина в седалищном нерве. Когда в шее, верхней части спины и под лопатками появляется скованность и боль - это говорит о напряжении трапециевидной мышцы и появлении искривления.Такие проявления еще называют «компьютерным синдромом».

Что касается вреда суставам, часто страдают от кисти. При постоянном пребывании в неестественно скрученном положении нерв в лучезапястном суставе может воспалиться, а руку припухнуть. Все начинается с тянущей, ноющей боли, которая может занять некоторое время, даже во время отпуска.

Чтобы предотвратить или отсрочить развитие этих заболеваний, люди, которые проводят большую часть своего рабочего времени за компьютером, должны придерживаться определенных рекомендаций:

  • , чтобы выполнять умеренные упражнения.Подойдет под любой вид спорта: йога, фитнес, пилатес, тренажеры. Лучше всего снимает нагрузку на спинку лодки, поэтому специалисты предлагают воспользоваться бассейном;
  • для обеспечения правильной посадки и приобретения кресла с поясничной опорой;
  • делают перерывы в течение рабочего дня. Составьте распорядок дня, чтобы не сидеть за компьютером более двух часов подряд;
  • часто делать упражнения, направленные на растяжку позвоночника и висение на перекладине.

Комплекс упражнений

Упражнение 1: вытяните руки перед собой и прижмите каждый два конца небольшого полотенца.Медленно, не сгибая рук, завести полотенце за спину. При этом грудь открывается, и каждый грудной сегмент выпрямляется.

Упражнение 2: встаньте спиной к стене и прижмитесь к ее пяти точкам: голове, плечам, ягодицам, икрам и пяткам. Поднимите руки вверх и встаньте на подушечки стоп, приподнимая только пятки - остальные четыре точки должны оставаться в контакте со стеной. После этого упражнения нужно долго сохранять осанку.

Если у вас проблемы со спиной, вам необходимо приобрести корректор осанки и работать с ним.И корсет, рассчитанный на какой-то один из отделов, не поможет. Чтобы обеспечить надлежащую поддержку, ортопеды рекомендуют использовать консилер от шеи до нижней части ягодиц. Изначально носите всего 10-15 минут, а когда разовьете мышечную память, время можно увеличить.

Если выполнить хотя бы элементарные рекомендации специалистов, вред компьютера не будет столь губительным для осанки и суставов, а о боли в пояснице придется долго напоминать себе.

Терять электричество

Как любой электроприбор, компьютер угрожает здоровью человека.Открытый процессор платы, большое количество проводов и сетевых кабелей могут вызвать короткое замыкание. Чтобы избежать поражения электрическим током, нужно соблюдать несколько правил:

  • не работать мокрыми руками;
  • заранее продумайте расположение рабочего места в доме или офисе, чтобы проложить провода в кабельных каналах и не повредить изоляцию, а не споткнуться о них;
  • отключите процессор от сети при необходимости для проверки и выявления проблем;
  • : все фильтры питания и кабели, идущие от монитора к процессору, должны быть скрыты от детей, а наличие розеток должно быть закрыто специальными заглушками

Бактерии и микробы

Говорят, что бактерий на клавиатуре компьютера гораздо больше, чем на ободке унитаза.В этом нет ничего удивительного, особенно если компьютер используется несколькими людьми. К тому же процессор и экран компьютера - даже пыль в пыли скапливается на вентиляторе, а вторая она оседает, так как нарисована под воздействием компьютерного излучения.

Предотвратить вредные микробы просто - регулярно убирать рабочее место. Клавиатуру можно чистить специальной щеточкой, которую можно купить в розничном магазине или через Интернет, кроме кнопок на панели, обычно съемных.Все поверхности необходимо протереть влажной салфеткой, а экран - салфетками для оборудования.

Чтобы свести к минимуму вредное воздействие на человека, нужно с ними бороться, а не за экраном все время. Отказаться от него не получится, да и не надо, так как есть возможность заработка и источник информации. Но нахождение дозировки за компьютером точно не помешает.

.

Почему я так зол? Причины и что делать

Гнев - нормальная эмоция, которую время от времени испытывает каждый. Однако, если человек чувствует себя неспособным контролировать свой гнев, это может вызвать проблемы в отношениях и на работе. Это также может повлиять на качество их жизни.

Гнев - это неотъемлемая часть системы «бей, беги или замерзай», которая помогает защитить нас от угроз или опасностей.

Однако высокий уровень неразрешенного гнева может негативно сказаться на здоровье.По данным Американской психологической ассоциации, у пожилых людей гнев связан с воспалением. Это могло привести к хроническим заболеваниям.

Исследования 2015 года показывают, что общая распространенность сильного, неуместного или плохо контролируемого гнева в течение всей жизни среди населения США составляет 7,8%. Кажется, что гнев больше поражает мужчин, чем женщин, и он также более распространен среди молодых людей.

В этой статье рассматриваются возможные причины гнева, как справиться с ним, возможные методы лечения и терапии, а также когда следует обратиться к врачу.

Люди могут злиться по разным причинам, и каждый испытывает гнев по-разному.

События или обстоятельства, вызывающие вспышку гнева у одного человека, могут вообще не повлиять на другого человека.

Кто-то может испытать гнев, если он почувствует:

  • атаковали или угрожали
  • обманули
  • разочарованы или бессильны
  • недействительны или несправедливо обращались
  • неуважительно

Обстоятельства, которые могут вызвать чувства, которые приводят к гневу, включают:

  • проблемы, вызванные конкретным человеком, например коллегой, партнером, другом или членом семьи
  • неприятных событий, таких как застревание в пробке или отмена рейса
  • личные проблемы, вызывающие крайнее беспокойство или размышления
  • воспоминания о травмирующих или вызывающих бешенство событиях
  • физическая или психологическая боль
  • условия окружающей среды, такие как неудобная температура
  • ощущение недостижимости целей
  • личное оскорбление из-за несправедливого обращения, оскорблений, отказов и критики

Гнев также может играют значительную роль в горе.Многие люди злятся, когда теряют партнера, близкого друга или члена семьи.

Признаки и симптомы гнева могут различаться от человека к человеку. Гнев по-разному влияет на разум и тело.

Эффекты, которые гнев может оказывать на тело, включают:

  • учащение пульса
  • ощущение жара
  • потливость
  • сжатие в груди
  • взбалтывание живота
  • сжатие челюстей или скрежет зубами
  • напряжение мышц
  • дрожь или дрожь
  • слабость в ногах
  • чувство обморока

Гнев может влиять на сознание, включая чувство:

  • беспокойство, нервозность или неспособность расслабиться
  • легко раздражается
  • виноват
  • грустный или подавленный
  • обиженный
  • униженный
  • физический или словесный удар

Другое поведение и чувства, связанные с гневом, включают:

  • шаг
  • саркастический
  • потеря чувства юмора
  • крик
  • крик, крик или плач
  • действие оскорбительно
  • тяга к субстанции Например, алкоголь или табак

Физические, эмоциональные и поведенческие сигналы могут помочь человеку распознать, когда он переживает промежуточные стадии между низким и крайним уровнями гнева.

Важно отметить, что гнев и агрессия - разные вещи. Гнев - это эмоция, тогда как агрессия связана с поведением человека.

Не все, кто гневится, ведут себя агрессивно, и не все, кто действует агрессивно, злятся.

Гнев сам по себе не классифицируется как психическое расстройство в Руководстве по диагностике и статистике психических расстройств ( DSM – 5 ) . По этой причине не существует диагностических критериев проблем с гневом.

Однако гнев связан со многими состояниями психического здоровья, в том числе:

Чувство гнева не всегда является признаком психического состояния, но разговор с врачом может помочь человеку определить основную причину.

Каждый реагирует на гнев, но некоторые техники могут помочь предотвратить его выход из-под контроля.

Стратегии управления гневом включают:

  • Распознавание предупреждающих знаков. Осведомленность об изменениях в теле, эмоциях и поведении, возникающих в результате гнева, может помочь кому-то решить, как они хотят реагировать на ситуацию, прежде чем действовать.
  • Пауза перед реагированием. Уход от ситуации может дать человеку время подумать и вернуть себе контроль.
  • Считаем до 10. Если вы потратите несколько секунд на медленный счет до 10, это может снизить интенсивность гнева.
  • Снятие напряжения в теле. Чтобы снять напряжение, разожмите челюсть, опустите плечи и разведите руки и ноги. Откиньте плечи назад и вытяните шею в обе стороны, если здесь удерживается напряжение.
  • Прослушивание. В гневе легко делать поспешные выводы. Если у вас жаркое обсуждение, остановитесь и выслушайте, прежде чем отвечать.
  • Тренировочные. Выполнение сердечно-сосудистых упражнений, таких как бег, езда на велосипеде или плавание, может помочь высвободить энергию, которая в противном случае могла бы стать агрессией.
  • Чтобы отвлечься. Слушать музыку, танцевать, гулять, писать в дневнике или просто принимать душ - все это может помочь предотвратить эскалацию гнева.
  • Изменение негативных стереотипов мышления. В самый разгар дела ситуация может показаться намного хуже, чем она есть на самом деле.Метод, называемый когнитивной реструктуризацией, может помочь людям бросить вызов гневным мыслям и избавиться от них.
  • Использование техник релаксации. Использование стратегий расслабления, таких как глубокое дыхание и прогрессивное расслабление мышц, может помочь облегчить чувство гнева.

Если гнев человека влияет на его отношения, работу и другие сферы его жизни, он может пожелать обратиться за советом к врачу.

Признаки того, что гнев превратился в проблему, включают:

  • регулярное выражение гнева посредством разрушительного или деструктивного поведения
  • ощущение, что гнев оказывает влияние на физическое или психическое здоровье
  • испытывает гнев чаще, чем другие эмоции

Некоторые Среди разрушительных способов, которыми человек может выразить гнев:

  • Агрессия и насилие: Это может включать крик, ругань, бросание предметов, а также словесные оскорбления, угрозы или физическое насилие.
  • Внутренняя агрессия: Это может включать самоповреждение, ненависть к себе, отказ от еды и самоизоляцию.
  • Пассивная агрессия: Это может включать игнорирование людей, отказ выполнять задания и саркастический характер, но при этом не говорить явно ничего гневного или агрессивного.

В этих случаях важно обратиться за помощью и лечением. Выражение гнева через агрессию и насилие может навредить дружбе, семейным отношениям и отношениям с коллегами и может иметь серьезные последствия.

Семейный врач проведет оценку и определит, связаны ли трудности человека с гневом с физическим состоянием или проблемой психического здоровья.

Если это проблема психического здоровья, врач, скорее всего, направит человека к психологу, психиатру или консультанту.

Проведение тщательного диагноза может помочь им порекомендовать лучший курс лечения.

Возможные методы лечения трудностей с управлением гневом включают:

Гнев - это нормальная человеческая эмоция, которую каждый испытывает в определенный момент своей жизни.Иногда это может даже побудить людей исправить ошибки или улучшить свою жизнь.

Общие триггеры гнева включают обстоятельства, события и людей, которых человек воспринимает как угрожающих, обманывающих, разочаровывающих или неуважительных.

Доступно множество ресурсов, которые могут помочь людям справиться с гневом, например, терапевтические разговоры и уроки управления гневом.

.

Смотрите также