Какой стороной стелить
технические нюансы для всех случаев
Когда-то единственным видом пароизоляции служил пергамин. Нарезали, приложили, закрепили – вот и все дела! И только несколько десятилетий назад появилась более удобная полиэтиленовая пленка, а на ее основе стали изготавливаться более сложные и надежные материалы. Да, современные варианты радуют не только прочностными характеристиками, но и стойкостью к изменению температуры и ультрафиолету, и своей многофункциональностью. Но, в то же время, огорчают усложнившейся инструкцией их применения: и соединять следует по четко очерченной линии, и скотч использовать только особый, и – самое главное – не перепутать сторону укладки!
Неудивительно, что так часто можно встретить на просторах Интернета панические вопросы: как и какой стороной класть пароизоляцию к утеплителю, что делать, если стороны все-таки перепутали? Неужели придется разбирать всю конструкцию? Можем вас заверить — не придется. А с определением того, какая сторона «правильная», давайте разберемся поподробнее – вы будете сильно удивлены.
Посмотрите, что именно рекомендуют на этот счет производители кровельной изоляции:
Защита утеплителя от влаги – одна из самых главных проблем и мы расскажем почему.
Сама по себе вода – прекрасный проводник тепла, ведь неспроста она используется в системах отопления и охлаждения. И, если утеплитель крыши не защищен достаточно от пара из помещения, то хорошим это не закончится. В теплое время года вы еще не будете знать о наличии проблемы, т.к. пар будет легко выветриваться. И в жарких странах, где не бывает минусовой температуры, о пароизоляции утеплителя вообще не задумываются, ведь проблема незаметно решается сама по себе. А вот в российских широтах из-за разницы температур в холодное время года пар поднимается и проникает в утеплитель, концентрируясь в виде воды при встрече с так называемой «точкой росы».
При этом верхний слой утеплителя в кровельном пироге промерзает и создает еще одни условия для намокания изнутри. Эффективность утеплителя значительно понижается, а изменившаяся структура способствует развитию грибка и коррозии. Более того, скапливаясь в большом количестве, влага способна пр
Какой стороной класть пароизоляцию на пол и к утеплителю
В зимний период, когда на улице мороз, а внутри дома уютно и тепло, в комнатах образуется незаметный пар. И этот пар должен беспрепятственно покинуть помещение. Для выполнения этой задачи укладывают пароизоляцию. Необходимо знать, какой стороной класть пароизоляцию на пол, стены или потолок.
Для чего нужна пароизоляция?
Пароизоляционный материал используется для нормальной циркуляции влаги внутри помещения. Если игнорировать пароизоляцию, то влага, находящаяся в воздухе, может попадать в утеплитель и постепенно разрушать материал.
Если строительство зданий выполняется из материала, который уже является утеплителем, то пароизоляция будет служить защитой от попадания внутрь помещения вредных веществ.
Утеплитель – теплоизоляционный материал. В зависимости от происхождения исходного сырья делится на:

Какая нужна пароизоляция
- органическую теплоизоляцию – основой служит древесина, растения, торф, шерсть животных;
- неорганическую теплоизоляцию – минеральная вата, стекловолокно, бетоны.
Монтаж пароизоляционного слоя осуществляют для сохранения комфортной температуры внутри дома, не давая проникать воздуху через щели здания.
Применяя утеплитель, который хорошо поглощает влагу, без пароизоляции не обойтись. При ее отсутствии влага впитывается в структуру утеплителя и там превращается в воду. Со временем теплоизоляционные характеристики утепляющего материала снизятся. Через некоторый период можно будет наблюдать появление грибка и плесени. Использование пароизоляции создает некий щит между утеплителем и внутренним воздухом квартиры.
Правильный монтаж пароизоляционного барьера позволит утеплителю прослужить долго и эффективно.
Виды пароизоляций
В современном строительстве пароизоляция с успехом применяется для защиты органических и неорганических теплоизоляционных материалов. Она бывает следующих видов:
- Пленка.
- Диффузионная мембрана.
- Энергосберегающая мембрана.
- Рулонная пароизоляция.
Пленка – глухой пароизоляционный материал, который удерживает влагу и не пропускает через себя. Благодаря своей низкой стоимости и превосходным водонепроницаемым характеристикам, пленка применяется не только в строительной отрасли, но и для бытовых нужд. Пленки различаются по толщине, количеству слоев, качеству поверхности. Она бывает гладкой с внешней стороны и шероховатой с внутренней. Вода всегда остается на поверхности пленки.

Сводная таблица свойств пароизоляционной пленки
Диффузионная мембрана. Этот вид пароизоляционного материала состоит из полимерной пленки и полипропилена, обладает ограниченной паропроницаемостью. Водяные пары, находящиеся в утеплителе, незамедлительно испаряются.
Энергосберегающая мембрана устойчива к повышенным температурам внешней среды за счет своего металлизированного внешнего слоя. Укладывать пароизоляцию следует в помещениях с повышенной влажностью и температурой. Материал способен отражать инфракрасное излучение.
Рулонная пароизоляция пропускает влагу в двух направлениях. Удобно использовать при изоляции поверхности большой площади.
Теплоизоляционные и пароизоляционные характеристики сооружения зависят от выбора материала. Внимательный подход к подбору необходимых изделий обеспечит комфорт и уют помещений и поможет продлить срок службы всей конструкции.
Принципы монтажа пароизоляции к разным поверхностям
Производители пароизоляционных пленок, ориентируясь на желание потребителя, выпускают свою продукцию в разных направлениях:

Варианты монтажа пароизоляции
- для работ на крыше и под ней;
- на вертикальных поверхностях стен;
- на полу.
Укладывать пароизоляцию можно на любую поверхность. При использовании пароизоляционного материала на деревянных конструкциях применяют пленку с мембраной. Полимерную или битумную мастику можно использовать для любого типа поверхности. На бетонные стены рекомендуют класть пароизоляцию с металлическим внешним слоем.
Ее применение будет намного результативнее, если рабочую сторону заранее подготовить. Предварительные работы зависят от характеристик материала, с помощью которого выстроено здание.
Дышащие мембраны
При строительстве деревянного дома, для начала пропитывают все деревянные поверхности спецсредствами от насекомых и вредных бактерий. Только после выполнения комплекса подготовительных работ принимаются за монтаж пароизоляционного слоя.
Самый качественный материал для изоляции деревянных полов – дышащие мембраны. Тело мембраны состоит из слоя антиконденсационных волокон, которые впитывают и накапливают влагу. Существуют односторонние и двухсторонние мембраны. В последнем варианте влага впитывается сразу с двух сторон, поэтому двухстороннюю дышащую мембрану можно укладывать любой стороной к полу.
При проведении капитального ремонта все устаревшие изоляционные покрытия демонтируют. Тщательно производится очистка поверхностей, их пропитка специальными дезинфицирующими составами. Затем можно укладывать пароизоляцию. Бетонные поверхности не требуют отдельной обработки спецсредствами, их достаточно очистить.
Особенности монтажа на различные поверхности
Монтаж пароизолирующего слоя не представляет особой сложности, необходимо тщательно выполнить подготовительные работы и знать основные этапы монтажа.
Укладка на пол
Пленка – оптимальный вариант изоляции пола от влаги. На первом этаже слой утеплителя снизу защищается устройством гидроизоляции, а ближе к помещениям – рулонной изоляционной пленкой, которая укладывается внахлест. Стыки проклеивают металлизированной лентой или скотчем.
Если это межэтажное или чердачное перекрытие, то пленка разворачивается гладкой стороной вниз для защиты от водяного пара, поступающего от плиты или бревен перекрытия.

Укладка на пол пароизоляции
Изоляция потолка
Применяется в помещениях с повышенным содержанием влаги в воздухе. Это могут быть санузлы, душевые, бани, сауны. Пароизоляция надежно накладывается внахлест с герметизацией стыков. Отражающая сторона материала направляется внутрь помещения. Особое внимание уделяется углам помещения, изоляция должна немного накладываться на стены по всему периметру комнаты.

Изоляция потолка пароизоляцией
Вертикальные поверхности
Для таких поверхностей используют диффузионные мембраны, которые пропускают воздух, а не влагу. Стены должны «дышать», поэтому непроницаемую пленку не используют. В случае проведения наружных работ, изделие укладывают гладкой стороной к утеплителю. При монтаже пленку немного натягивают.

Изоляция стен
Монтаж на крышу
Задача паробарьера заключается в защите стропил от плесени и препятствии образования конденсата в утепляющем слое. Монтаж производят внахлест с герметизацией швов. Основное условие – обеспечить герметичность крыши в комплексе с вертикальными элементами здания.

Пароизоляция крыши — устройство
Подвалы, балконы и подземные сооружения
Балконы, подвальные и подземные помещения контактируют с холодным наружным воздухом. Для балконов используется плотный вспененный полиэтилен, отражающая сторона которого направляется внутрь помещения. Для остальных сооружений применяется мембранная пленка.

Изоляция подземные сооружения
Как отличить сторону пароизоляции
При работах с пароизолирующими материалами необходимо выяснить, какой стороной следует укладывать изделие по отношению к утеплителю. По расположению пароизоляции будет зависеть степень поглощения утеплителем влаги и срок его эксплуатации. В инструкции к изделию указано, как правильно его укладывать. Но, если инструкция отсутствует? В этом случае, способ монтажа определяют самостоятельно, учитывая следующие моменты:
- при наличии на пароизоляционном материале сторон разного цвета, то более светлая укладывается к утеплителю;
- наружная сторона изделия имеет шероховатую поверхность;
- при возникновении сомнений, берут стакан с горячей водой и ставят на участок пароизоляции. Конденсат образуется на водонепроницаемой стороне.
Пленка из полиэтилена укладывается любой стороной к утеплителю, тогда, как диффузионная пленка имеет одну гладкую поверхность, которой должна ложиться в сторону утеплителя. Препятствуя намоканию утепляющего слоя, позволяет влаге беспрепятственно проходить через гладкую сторону.
Советы специалистов по монтажу
Некоторые рекомендации:

Монтаж пароизоляции
- размещая барьер гладкой стороной к теплоизоляции, исключается приток пара и образование процесса гниения деревянных конструкций;
- при установке теплоизоляционного слоя снаружи здания, изолирующий слой размещают вне помещения;
- пленка должна плотно прилегать к утепляющему слою;
- при герметизации стыков используют широкие скотчи и ленты;
- при работах с оконными и дверными проемами, необходимо оставлять небольшой запас пароизоляционной пленки;
- следует защищать пленку от воздействия прямых солнечных лучей;
- перед началом работ определяются самые критичные места – участки взаимодействия теплого и холодного воздуха.
При выполнении работ по монтажу пароизоляционной пленки, важно, чтобы изделие крепилось правильно. Иначе ошибка приведет к неэффективной термоизоляции.
Видео по теме: Паро-гидроизоляция
какой стороной укладывать, как класть гидроизоляцию. Какой стороной укладывать гидропароизоляцию?
Гидроизоляция и утеплитель
Гидроизоляция представляет собой плотную прослойку, которая не подвергается проникновению воды. Может выполняться из окрасочных, рулонных или других материалов, прямое предназначение которых защита конструкций от увлажнения.
Гидроизоляция и утепление производятся во многих случаях. Это может быть теплоизоляция и защита от грунтовых вод фундамента, подвального помещения, мансарды и др. Во всех случаях, где необходимо защитить некое пространство от попадания воды и сбалансировать температурный режим.
Какой стороной укладывать гидроизоляцию к утеплителю рассмотрим далее.
Какая бывает гидроизоляция для утеплителя
Основное назначение современного водонепроницаемого покрытия заключается в следующем:
- Внешняя гидрозащита утеплителя от воздействия сырости и влаги;
- Обеспечение качественной эксплуатации построек, повышение долговечности и надежности.
Это своего рода наружный барьер. Для произведения работ по отношению к утеплительному материалу, бывает следующих видов:
- Полиэтиленовые;
- Полипропиленовые;
- Нетканые дышащие.
Современный рынок насыщен разнообразными гидроизоляционными материалами. К ним относят мембранные пленки, армированные сетки, специальные тканевые покрытия.
Многих интересует вопрос, — какой стороной укладывать гидроизоляцию к утеплителю? Зачастую необходимое направление указано на упаковке либо на самом материале. Путать ни в коем случае нельзя. Так как односторонний продукт, уложенный неправильно может не выполнять свои прямые функции.
Также существуют обмазочные варианты, например битумно-латексные мастики.
Какой стороной укладывать диффузионную гидропароизоляцию?
Современная пленочная гидропароизоляция для кровли производится тканым способом из чистого, 100%-ного полипропилена. Его структура, если вглядеться под микроскопом, представляет собой сеть из тонких нитей. Их переплетение образует микроскопические ячейки. Их размер недостаточен для беспрепятственного прохождения молекул воды, находящихся в состоянии пара.
Качественная диффузионная гидропароизоляция для пола или кровли изготавливается двухслойной. Ее специфика заключается в работе по принципу клапана: пропускание пара из воздуха только в одном направлении (из области высокого давления – в область низкого). При перенасыщенности влаги в воздухе в помещении и под воздействием давления (диффузии) пара, молекулы воды буквально просачиваются через пленку и излишки влаги выводятся наружу.
Такой материал укладывают при организации системы вентилируемых фасадов, поверх минеральных утеплителей с обязательным обустройством вентилируемого зазора. Подходит эта гидропароизоляция для пола, стен.
Диффузионные пленки обычно имеют разметку для монтажа, которая у каждого производителя разная. Перед укладкой нужно внимательно изучить инструкцию. Часто такой материал делают темным и шершавым с изнаночной стороны, светлее и глаже — с наружной.
Монтаж осуществляется светлой (водоотталкивающей) гладкой стороной в направлении от помещения в следующих случаях:
- на утеплитель при обустройстве подкровельного пространства;
- под утеплитель при укладке пола на бетон, грунт;
- снаружи теплоизоляции при обустройстве вентфасадов.
При обустройстве пола под стяжку, защиты стен и потолков во влажных помещениях (к примеру, бань, саун) водоотталкивающая сторона должна смотреть внутрь помещения:
Какой стороной укладывать антиконденсатную гидропароизоляцию?
Чтобы придать материалу улучшенных пароизоляционных свойств, одну из сторон диффузионной пленки покрывают специальным влагопоглощающим гидрофобным напылением, полиэфирной тканью или наносят алюминиевый отражающий слой. Такие мембраны называют антиконденсатными и супердиффузионным. За счет поглощения конденсата, лучшим образом подходит такая гидропароизоляция для кровель холодных: скатного типа с металлическим настилом. Поглощаемая влага предотвращает образование коррозии металла. Дополнительный слой обеспечивает лучшую теплозащиту.
Антиоксидантная гидропароизоляция укладывается таким же образом, что и диффузионная: водоотталкивающей стороной в направлении от материала, который требуется защитить от влаги. Обычно производители на внешнюю (водоотталкивающую) сторону наносят маркировку вроде: «This side up», логотип или обозначение торговой марки.
Связанные товары
Под слой металлочерепицы гидроизоляционная пленка укладывается маркировкой вверх, горизонтально от конька до карниза, с нахлестом в 15 см. Крепить пленку нужно только на лаги или стропила с помощью степлера. Важно помнить о пленочном провисе, который обязательно должен быть под слоем металлочерепицы (примерно 2см). Он поможет воздуху свободно циркулировать и защитит саму пленку от преждевременного разрушения.
На пол
Гидроизоляция пола в таких помещениях, как ванная и кухня требует максимальной точности в укладке слоя влагозащиты. В данном случае гидроизоляционная пленка крепится немаркированной стороной к утеплителю.
На крышу
Этап гидроизоляции кровли начинается с укладки утеплителя. Затем на него ровным слоем в стык стелется гидроизоляционная пленка. Пленка укладывается логотипом вверх, при этом клеевой слой направлен к утеплителю. Обязательно учитывается вентиляционный зазор для нормальной циркуляции воздуха между материалами.
На стены
Для гидроизоляции стен внутри дома пленка монтируется логотипом вверх, немаркированной поверхностью к утеплителю.
Укладка гидроизоляционной пленки на стены снаружи дома осуществляется на утеплитель, маркировкой вверх. Пленка закрепляется строительным степлером с нахлестом в 15-20 см.
На потолок
Гидроизоляционные пленки укладывают немаркированной стороной к слою утеплителя или потолку.
Правильно настеленная гидроизоляция – это гарантия длительной службы утеплителя. Помните об этом, и учитывайте рекомендации производителя гидроизоляционных пленок во время ремонта и/или строительства.
Зачем нужна пароизоляция утеплителя
Пароизоляция в случае использования влагопоглощающих утеплителей необходима всегда. Дело в том, что характеристики минеральной ваты таковы, что установленный с внутренней стороны стены материал контактирует с теплым воздухом, в котором содержатся водяные пары. При отсутствии гидробарьера влага проникает в слой теплоизоляции на полу, где конденсируется, превращаясь в воду.
Пример использования пароизоляции при устройстве теплой кровли
В результате увлажнения теплоизоляционные свойства материала из минеральной ваты снижаются, кроме того, во влажной среде возможно появление плесени и грибка. Если пароизоляция под утеплитель на стене правильно уложена, то она становится препятствием для влаги. Поэтому устройство теплоизоляции требует монтажа пароизоляционного барьера между теплым воздухом помещения и утеплителем.
Основные виды паробарьеров
Деревянный дом предполагает сразу несколько областей, где хорошо бы обустроить пароизоляцию. Кроме рассматриваемого напольного покрытия дополнительный барьер приходится часто организовывать в подвальных, чердачных помещениях, а также при наличии неутепленных вентиляционных и печных каналов. Следовательно, необходимо знать, какая бывает пароизоляция, и ее применяемость в каждом конкретном случае. Разделить их можно на три основные группы:
1. Окрасочная. Представляет собой жидкие или пластичные смеси (битумы, деготь), которые наносят на неизолированные металлические поверхности (кровля, дымовые трубы). Барьер препятствует образованию конденсата, вызывающего развитие очагов коррозии.
2. Пленочная. Тонкая рулонная изоляция из плотных или мембранных материалов (полиэтилен, полипропилен). Чаще всего применяется в частном домостроении для организации паробарьера деревянного пола.
3. Антиоксидантная пленочная. Используется как страховочная, особенно в местах выхода вентиляции, дымохода на крыше.
Учитывая, что тема статьи – пароизоляция деревянного пола, то подробно следует остановиться на второй группе. На практике используется три основных типа пленок:
1. Полиэтиленовая. Наиболее доступный и привычный вид, успешно применяемый при обустройстве не только перекрытий, но и теплиц. В зависимости от фактуры поверхности, эти пленки могут быть гладкими, перфорированными или алюминизированными. Как материал, полиэтилен отличается низкою прочностью, поэтому работать с ним нужно аккуратно. Что касается непосредственно барьерных свойств, то наилучший уровень пароизоляции обеспечивает ламинированная пленка – у нее показатель проницаемости находится на уровне 200 м, тогда, как у обычной гладкой хорошо, если достигает 60 м. Также следует отметить, что двухслойный барьер дополнительно сохраняет тепло внутри помещения.
2. Полипропиленовая. Более прочный материал. Уровень паропроницаемости достигает 100 м. Часто также является двухслойным, одна сторона которого гладкая, а вторая плетеная – комбинация вискозно-целлюлозных волокон – или ворсистая. Такое решение позволяет лучше удерживать влагу и быстрее испарять ее. Ярким примером может служить пленка Изоспан В и Роквул (Rockwool).
3. Мембранная. Это современный тип пароизоляции, стоимость которого, естественно, выше аналогов. Многослойный материал хорошо регулирует концентрацию влаги, вследствие чего не нуждается в организации вентиляционных зазоров при укладке.
Виды Изоспана
Есть несколько типов материала подобного рода:
- Изолятор А класса.
- Изолятор класса В.
- Изолятор класса С.
- Изолятор класса
Изоспан А
Материал такого рода используется в качестве защиты от ветра, а еще защиты от конденсата внутренней части крыши и стен. Он крепится на внешнюю сторону теплоизолятора для кровли или под фасадный материал для отделочных работ. Подобная ветро-влагозащитная однослойная мембранная ткань делает лучше свойства теплоизоляторов и продлевает срок эксплуатации всей конструкции.
Изоспан А считается полностью невредным. Он удобный в использовании и имеет хорошую механическую надёжность.
Конструкция пирога кровли начиная внутри предполагает следующую очередность:
- отделка внутри,
- Изоспан В,
- стропильные системы,
- теплоизолятор (ложится между стропилинами),
- Изоспан А,
- контррейка,
- покрытие для крыши.
Еще есть Изоспан АМ. Эта трехслойная мембранная ткань нужна для монтажа прямо сверху теплоизолятора. Какой стороной ложить Изоспан АМ? Он стелится красной пористой стороной в середину.
Изоспан В
Этот изолятор относится уже к категории гидро- и пленок для пароизоляции. Он сделан из полипропилена.
Наружная его сторона имеет гладкую ламинированную поверхность, а остальная — пористую или шероховатую. Благодаря данной поверхности конденсат может аккумулироваться и потом испаряться, не проникая при этом в теплоизолятор.
Он применяется для защиты стен, перегородок, кровли и межэтажных и цокольных перекрытий.
Изоспан С
Инструкция по использованию для пола, кровли и прочих областей демонстрирует, что он владеет гидро- и характеристиками пароизоляции, однако в этом нюансе превосходит показатели Изоспана В. Одна его сторона гладкая, а остальная при помощи поверхности с шероховатостью держит капли конденсата, которые потом испаряются.
Для оснащения пароизоляции для пола в доме из дерева Изоспан С играет определяющую роль. К примеру, он нужен при устройстве ламината или паркета. Если заливается стяжка на основе бетона на пол в доме из дерева, паро- и гидроизоляцию обеспечивает Изоспан С. Еще этот изолятор используется для кровельной гидроизоляции под кровельную черепицу из металла.
Изоспан D
Это многофункциональный материал из полипропилена, который владеет повышенной прочностью. Подобная пароизоляционная мембранная ткань для пола используется для бетонных или земляных оснований, где встречается увеличенная влажность.
Спецификой изолятора считается устойчивость к ультрафиолетовому излучению, что дает возможность применять его для покрытия временных строений. Дополнительным преимуществом считается возможность держать нагрузки снега.
Как отличить внутреннюю сторону от внешней
Фото. Изоспан B при многократном увеличении
Если инструкция производителя отсутствует или не содержит нужных сведений о том, какую сторону пленки считать внутренней, то следует самостоятельно определить это по внешним факторам. Следует обратить внимание на следующие моменты:
1. Если гидроизоляционная пленка имеет с двух сторон разную окраску, то светлая сторона изоспана укладывается к утеплителю;
2.
Сторона гидроизоляции, которая при раскатывании обращена к полу, считается внутренней и должна смотреть в сторону утеплителя;
3.
Наружная сторона делается ворсистой, чтобы не пропускать влагу, а внутренняя сторона гладкая и укладывается в сторону утеплителя.
Правильно укладываем пленку на утеплитель
Так какой стороной укладывать гидроизоляцию к утеплителю? Если вы используете пленку, одна сторона которой будет гладкой, а вторая – шершавой, тогда гладкую сторону кладем на утеплитель, а шершавую вверх по направлению к напольному покрытию.
В этом случае, пар не будет проникать вниз, к утеплителю, но будет оставаться вверху, и при наличии эффективной вентиляции подпольного пространства он будет быстро испаряться. Если вы используете фольгированые пленки, тогда укладку производит алюминиевой стороной вверх. Она также не будет пропускать пар и станет отражать тепловую энергию.
Если же вы задействовали полипропиленовую пленку, тогда укладываем ее ламинированной стороной вниз, а плетеной вверх.
Но есть и исключения. Например, большой популярностью сегодня пользуется такой материал, как Изоспан В. Гидроизоляция какой стороной к утеплителю укладывается в случае его применения? Все наоборот, т.е.
шершавую сторону мы кладем на утеплитель, а гладкую – вверх, по направлению к напольному покрытию.
В данной связи, рекомендуем, даже после прочтения этого материала, всегда внимательно относиться к изучению инструкций их производителей.
Кроме того, не забывайте о главном предназначении перечисленных выше пленок – не допустить проникновение пара в утеплитель. Это значит, что укладывать их необходимо между чистовым полом и утеплителем.
При этом, не надо забывать о том, что пар может проникать снизу, через черновой пол или межэтажные перекрытия, а это значит, что вполне актуальным будет еще один, нижний слой парозащиты, на который укладывается утеплитель.
Последний вариант особенно актуален, если речь идет о первых этажах деревянных домов, в которых полы настилаются по грунту или находятся над сырым подвалом.
Утепление крыши
Согласно физическим законам конвекции, тёплый воздух от жилых помещений, поднимаясь вверх, уносит с собой на крышу бесценное тепло. Поэтому, вместе с гидро- и пароизоляцией, утеплитель является неотъемлемой частью «кровельного пирога».
При правильном утеплении крыши, будет соблюдаться комфортный тепловой режим здания, что обеспечит долговечность всех конструкций. А чтобы утеплительный слой не потерял свои теплоизоляционные свойства, он должен оставаться сухим и объёмным.
Материал для утепления
В качестве утеплителя можно использовать любой из известных материалов, обладающих высокими теплоизоляционными свойствами:
- Минеральная вата
- Стекловата
- Пенопласт
- Пенополиуретан
- Пеностекло
- Керамзит и т.д.
Практика показала, что лидирующее место среди утеплителей прочно заняли плиты из базальтовой ваты. Они прочны, долговечны, не склонны к выветриванию, пожаростойки и обладают хорошими тепловыми характеристиками. Этот утеплитель наилучшим образом подходит для теплоизоляции крыш.
Способы фиксации утеплителя
Теплоизоляция фундамента обычно укладывается на гидроизоляционный слой, который нельзя подвергать механическим повреждениям. Поэтому в таких системах неприемлемо использовать фасадные крепежи (дюбель-гвозди).
Еще одна из проблем связана с условиями, при которых монтируется утеплитель. Именно она влияет на выбор способа монтажа. Работы производятся в котловане вокруг фундамента. Грунт в нем во время дождя превращается в грязь, а в сухую погоду легко поднимется пыль. Если пространство котлована достаточно узкое, оно не даст развернуться с габаритным инструментом (горелка).
Рассмотрим основные способы монтажа.
Система вентиляции
Из-за разницы температур на улице и внутри утеплённой крыши, на холодных участках кровли может образовываться конденсат. Обычно он скапливается на внутренней поверхности кровельного материала, и именно гидроизоляция защищает утеплитель от сырости. Но «точка росы» (так называется место, где образуется влага) может сместиться как на стропила, так и на сам утеплитель. Поэтому и необходимо наличие вентиляционных контуров, чтобы не допустить скопления конденсата, который может натворить немало бед.
Существует два конструктивных способа решения этой проблемы.
1. Организуется два вентиляционных канала. Один располагается между гидроизоляцией и утеплителем, второй – между гидроизоляцией и кровельным материалом.
2. Если в качестве гидробарьера применить супердиффузионную мембрану, то достаточно одного вентиляционного канала (схема 2) – между мембраной и кровлей.
От хорошей гидроизоляции и утепления крыши будет зависеть не только то, насколько комфортной и уютной будет Ваша мансарда, но и насколько тёплым будет Ваш коттедж в холодное время года. Строительная компания «Западный Дом» учитывает все эти требования при строительстве коттеджей в Москве и Подмосковье, и особенно в Санкт-Петербурге, где преобладает облачная и пасмурная погода, а влага испаряется очень медленно.
Виды материалов по пароприницаемости:
Для того чтобы помочь строителям правильно применять пароизоляцию, различные строительные материалы расклассифицированы согласно паропроницаемости.
Непроницаемые материалы:
- Стекло
- Листовой металл
- Лист полиэтилена
- Резиновая мембрана
- Пароизоляционные краски
- Наружная фанера
- Фольгированная жесткая изоляционная плита
Полупроницаемые материалы:
- Вспененный или экструдированный полистирол
- Ламинированная фанера
- Бумага c битумным покрытием
- Гипсокартон, окрашенный масляной или влагостойкой латексной краской
Проницаемые материалы:
- Неокрашенный гипсокартон
- Изоляция из каменной и стекловаты
- Целлюлозный утеплитель
- Пиломатериалы
- Газосиликатный и пеноблок
- Керамзитоблок
- Бетонный блок
- Бетонная плита
- Кирпич
Выводы о применении пароизоляционных материалов
Непроницаемые материалы не всегда желательны, так как в некоторых ситуациях стена нуждается в проницаемых материалах, чтобы правильно дышать и избавляться от избыточной влаги. Большинство экспертов советуют не герметизировать стену с обеих сторон, так как это является одним из условий для улавливания влаги и создания присущих ей проблем.
Заключение
Зафиксировать материал можно так:
- с помощью степлера для строительства;
- с помощью особого скотча или клейкой ленты.
Часто два этих варианта сочетаются. Наиболее клейкие ленты производят практически их тех же компонентов, что и паровая изоляция. Усиление происходит по технологии спанбонда, так как считается, что материал будет находиться под постоянной нагрузкой.
Закрепляют пароизоляционный материал с помощью степлера или специальной клейкой лентой
Рассмотрим типы клейких лет, используемые для рассматриваемых типов мембран.
- Лента Изоспан KL применяется для закрепления полотна, отнесенного к А-типу. Отличается высокой прочностью, справляется с перепадами температуры, не боится воздействия воды. Может хорошо выполнять свои функции в течение более десяти лет. Склеивать полотно необходимо с припуском около 15-20 сантиметров, не меньше.
- Лента Изоспан KL+ отличается высокой механической прочностью, поскольку состоит из двух слоев полимера с укреплением. Используется для условий суровых зим, так как не боится температур до минус 50. Стоит сказать, что лента универсальна, поскольку может быть применена для мембраны абсолютно любого типа.
- Лента Изоспан ML Proff – превосходный выбор, если работа будет происходить со сложными поверхностями, к которым прилегают трубы, изгибы потолка и стен, выступов углов и коммуникаций. Лента отлично закрепляет мембраны, а также служит неплохим изолятором от пара.
Существует несколько типов клейких лент для разных видов материалов
Видео – Укладка парозоляции
Видео — Пароизоляционные пленки для пола «Ондутис»
Источники
- https://stroypodskazka.com/kakoy-storonoy-ukladyvat-gidroizolyatsiyu-k-uteplitelyu/
- https://stroyrem-nn.ru/article/kakoj-storonoj-ukladyvat-gidroparoizolyaciyu
- https://ToolBuild.ru/izolyaciya/kakoj-storonoj-ukladyvat-gidroizolyacionnuyu-plenku.html
- http://stroykrishu.ru/kakoj-storonoj-klast-gidroizolyatsionnuyu-plenku.html
- https://TeremizBrusa.ru/facts/paroizolacia-dla-pola.html
- https://tvoijisnb.ru/gidroizolyaciya-uteplitelya.html
- https://zap-dom.ru/info/articles/gidroizolyatsiya-i-uteplenie-kryshi/
- https://www.tstn.ru/articles/statya_19_montazh_uteplitelya_na_vertikalnykh_poverkhnostyakh_fundamenta/
- https://stroytvoydom.ru/kak-uteplit-dom/nuzhna-li-paroizolyatsiya-pri-uteplenii-doma-snaruzhi-ili-vnutri/
- https://pol-spec.ru/gidroizolyaciya-polov/paroizolyaciya-dlya-pola-v-derevyannom-dome.html
- https://pol-exp.com/kak-pravilno-klast-paroizolyatsiyu-na-pol/
технология укладки пароизоляции своими руками
Произведенные работы по утеплению здания минераловатными плитами или другими пористыми и волокнистыми материалами могут сойти на нет за совсем небольшой срок. Причиной этому является способность утеплителя к поглощению влаги с последующим снижением теплоизолирующих свойств материала. При этом, в большинстве случаев, намокание изоляции происходит не из-за прямого попадания влаги, а в результате конденсации водяных паров воздуха внутри теплоизоляционного слоя.
Назначение и принцип действия пароизоляции
Вообще, обеспечить защиту строительных конструкций от проникновения воздушных водяных паров можно при помощи любого водонепроницаемого материала: стекла, пластика, металла, полиэтиленовой пленки. Однако, такая изоляция не только остановит влагу, но и нарушит естественный воздухообмен. Как результат — застой воздуха, в помещениях появится неприятная и вредная для здоровья затхлость.
Поэтому, чтобы исключить вероятность конденсации влаги внутри тепловой изоляции, ее защищают специальной пленкой мембранного типа, пропускающей водяные пары только в одну сторону, не задерживая молекул воздуха. Именно из-за такой способности пароизоляцию относят к покрытиям мембранного типа, а не к водонепроницаемым гидроизоляционным пленкам.
Классификация пароизоляционных пленок
Мембраны для паровой изоляции классифицируют по принципу действия, конструкции и материалу, из которого они сделаны. По принципу работы различают 4 вида пароизоляции:
- A – пропускает пар в одном направлении, удерживая, при этом, влагу с другой. Используется для отвода влаги из теплоизоляционного слоя. Может применяться только вертикальных и наклонных плоскостях более 35°, чтобы обеспечить свободное скатывание капель по гладкой поверхности мембраны внутри вентиляционного зазора.
- B – такая мембрана способна пропускать воздух и останавливать водяной пар в обоих направлениях. Имеет двухслойную структуру, в которой первый слой не пропускает водяной пар, а второй служит для отвода сконденсированных капель.
- C – такая же пароизоляция, как и тип B, но более прочная и долговечная. Изготавливается из полимерных пленок увеличенной толщины или дополнительно армируется. Применяется в неутепленных скатных кровлях для защиты деревянных конструкций от воздействия влаги.
- D – очень прочная, но и дорогая, полимерная мембрана, одна сторона которой ламинирована и обладает водоотталкивающими свойствами. Рекомендуется к применению в помещениях с повышенной влажностью. Может использоваться как дополнительный слой гидроизоляции.
Пароизоляционные мембраны изготавливают из полиэтилена и полипропилена. По конструкции пароизоляционные покрытия бывают однослойными и двухслойными, где второй слой имеет шершавую наружную поверхность. Это позволяет остановить скатывание капель конденсата и способствует их быстрому испарению.
Кроме этого, на рынке можно приобрести изоляционные материалы с наклеенным слоем алюминиевой фольги. Такое дополнительное покрытие улучшает технические характеристики теплоизоляционных систем за счет активного отражения теплового излучения.
Какой стороной укладывать пароизоляцию
При укладке пароизоляционной пленки требуется правильно расположить ее стороны. Несоблюдение этого правила может нарушить свободное скатывание конденсационных капель и процесс их испарения. Чтобы не ошибиться, какой стороной класть пароизоляцию, следует обращать внимание на нарисованные пиктограммы и логотипы, которые производители материала обычно наносят на внешнюю поверхность. Внимательно изучите прилагаемую к рулону инструкцию. Там этот вопрос обязательно указан.
Как отличить внутреннюю сторону от внешней
Как различить стороны гидроизоляционных мембран? Здесь дадим следующие советы:
- обратите внимание на цвет обеих сторон. Если он отличается, то более светлая будет внутренней и укладывается к теплоизоляции;
- положите рулон на пол и немного раскатайте его — сверху окажется внешняя поверхность;
- внутренняя сторона всегда гладкая, на наружной ощущаются выступы или ворс;
- фольгированный материал укладывается металлом в сторону утеплителя.
Если в упаковке отсутствует инструкция, а на поверхности материала нет логотипов, то это не пароизоляционная мембрана, а полимерная пленка для гидравлической изоляции. В этом случае вопрос, какой стороной крепить пароизоляцию, можно не рассматривать вообще.
Что будет, если уложить не той стороной
Если относиться к изоляции как противоконденсатной защите, то положение сторон не играет существенной роли, поскольку смещение точки росы напрямую зависит от конструкции слоя утеплителя. Исключением является случай укладки материала типа A. Поскольку такая мембрана пропускает водяные пары в одну сторону, то вместо того, чтобы отводить влагу, она направит ее к утеплителю.
Однако расположение сторон пароизоляционной мембраны имеет другое значение. Шершавая поверхность способствует эффективному сбору конденсатных капель и ускоряет их испарение. Гладкая внутренняя сторона обеспечивает скатывание водных капель вниз внутри вентиляционного зазора между тепловой и паровой изоляцией.
Технология укладки пароизоляции
Способ укладки зависит от типа материала и устройства утепляемой строительной конструкции. Различия в том, как правильно класть пароизоляцию, не так велики, но они есть.
Общие рекомендации
Существует несколько простых общих правил укладки, независимо от типа изоляции и вида строительных конструкций:
- соседние полосы мембраны должны быть уложены внахлест друг на друга с перекрытием на 150 мм;
- соединительные стыки, проколы и надрезы следует проклеивать рекомендованным в инструкции материалом;
- между тепловой и паровой изоляции должен оставаться вентиляционный зазор 30-50 мм;
- при частичной укладке материала на прилегающую строительную конструкцию следует оставлять небольшой запас 50-100 мм для окончательного выравнивания и натяжения мембраны.
Не старайтесь сэкономить на покупке клея. Некачественное склеивание приведет к проникновению влаги и порче дорогого утеплителя.
Внутренняя поверхность наружных стен
Для устройства парозащиты утепленных изнутри стен, мембрана типа B закрепляется по обрешетке, внутри которой уже уложен утеплитель. Укладка пароизоляции между теплоизоляционным слоем и стеной не имеет смысла, поскольку доступ водяных паров из помещения останется свободным. Делать же 2 слоя, наружный и внутренний, обходится вдвое дороже. Больше материала по теме в тут и тут.
При утеплении фасада
Технология пароизоляции фасадов зависит от материала конструкции стен. Для деревянных и кирпичных зданий с хорошей воздухопроницаемостью ограждающих конструкций потребуется укладка двух слоев парозащиты. Один, типа C, закрепляется по наружной стене здания, а второй, типа A, в качестве ветрозащиты по обрешетке со стороны улицы. При этом вентиляционный зазор оставляют между вторым слоем и утеплителем. После этого вся конструкция закрывается декоративными панелями.
В зданиях каркасного типа также требуется два слоя пароизоляции. Один по внутренней поверхности стены со стороны помещения, второй со стороны улицы по фасаду. Для бетонных зданий достаточно одного слоя изоляции типа A по обрешетке со стороны улицы.
На пол
Способ создания теплоизоляционной системы для утепления полов и способ укладки пароизоляции зависит от выбранной технологии выравнивания. Она может быть по лагам или предусматривать цементную стяжку.
При устройстве полов по лагам, один пароизоляционный слой типа C просто раскатывается по плите перекрытия с заводом пленки на поверхности примыкающих стен. Поле установки лаг и укладки утеплителя вторая мембрана типа A натягивается по опорным деревянным брускам. При этом рекомендуется и сами лаги обернуть паровой изоляцией в один слой.
В случае устройства цементной или бетонной стяжки пароизоляция укладывается только в случае укладки твердых и прочных утеплителей типа пенополистирола, битумо-пробковой смеси или пенополиэтилена.
Мансарда и скатная кровля
При утеплении чердачных помещений одна паронепроницаемая пленка типа A укладывается по обрешетке, вторая, типа B, изнутри чердака прикрепляется к стропилам. Вентиляционный зазор лучше всего оставить с обеих сторон. Пароизоляционное покрытие должно покрывать все конструкции кровли включая конек и мауэрлат. Фольгированные материалы кладутся металлическим слоем к утеплителю.
Итого, наличие паровой защиты в теплоизоляционных системах увеличивает срок службы утеплителя и сохраняет его эффективность. Однако, следует помнить, что положительные материалы напрямую зависят от соблюдения технологии и обеспечения сплошного покрытия без разрывов, отверстий и неплотных стыков.
Видео по теме
Какой стороной класть поликарбонат к солнцу
Что случится, если поликарбонат положить не той стороной? Этот вопрос волнует многих начинающих строителей. Хотя некоторые ошибочно полагают, что покрывать теплицы поликарбонатными листами можно, вне зависимости от ориентации сторон. На практике, ошибка в ориентации листов имеет ряд негативных последствий, о которых будет рассказано ниже. Попытаемся досконально разобраться, какой стороной крепить поликарбонат к солнцу и как его устанавливать, в зависимости от типа конструкции.
Особенности материала
Прежде чем определиться, какой стороной прикручивать поликарбонат, следует подробнее узнать об этом кровельном материале. Polikarbonat — это полимерный материал, светопропускные способности которого равны, а в некоторых случаях и превосходят светопроницаемость стекла, при этом его прочность превышает прочность стекла в 100–200 раз. По конструкции материал подразделяется на монолитный, сотовый и профилированный (волнистый). Высокую популярность завоевал именно сотовый — за счёт большого числа сот он отличается низкой теплопроводностью и лёгкостью.
При монтаже немаловажно, какой стороной класть поликарбонат — ведь внешняя сторона материала содержит задерживающий солнечное УФ-излучение слой.
Инструкция по монтажу
Разобраться, какой стороной ставить поликарбонат может помочь инструкция по укладке материала. Она включает в себя следующие основные этапы:
- Разметка и нарезка поликарбонатного полотна.
- Укладка первого листа.
- Сверление отверстий под крепление кровли.
- Крепление кровельного листа.
- Герметизация стыков и торцов.
Определить, какой стороной класть лист поликарбоната во время монтажа, поможет оригинальная заводская маркировка. Дело в том, что на внешнюю сторону листа наклеивают либо синюю, либо прозрачную маркированную монтажную плёнку. В то время как обратная часть кровли защищается простой прозрачной плёнкой без маркировки. Именно по этой особенности и можно определить, какой стороной стелить поликарбонат.
Можно ли изгибать листы сотового поликарбоната?
Существует определённая технология, определяющая поликарбонат какой стороной можно гнуть и каким именно образом. Гнуть материал можно исключительно по направлению сот, причём специального инструмента, как и нагревания, для сгибания листа не требуется.
Зачем закрывать торцы поликарбоната?
На это существует несколько причин. Даже если при монтаже было верно выбрано, какой стороной к солнцу класть поликарбонат, незакрытые торцы со временем снизят эффективность материала. Внутри сот будет скапливаться грязь, насекомые, заведутся микроорганизмы, что в итоге многократно снизит светопропускную способность полимера.
Стоит ли убирать защитную плёнку?
Защита снимается с пластика обязательно. Она не только позволяет безошибочно выявить, какой стороной укладывать поликарбонат к солнцу, но и защищает поверхность от загрязнения и механических повреждений, возникающих в процессе транспортировки. Снимается плёнка непосредственно перед установкой либо по окончании монтажных работ.
Какой стороной крепить сотовый поликарбонат к солнцу?
Можно выделить 2 основных типа поставляемых материалов, к каждому из которых предъявляются свои требования, какой стороной класть сотовый поликарбонат. К примеру, листы с односторонним слоем защиты от УФ должны быть строго ориентированы, а полимерный материал с двусторонним защитным покрытием может укладываться как угодно. Определить конкретный тип листа и купленный поликарбонат какой стороной наружу нужно укладывать, можно по маркировке.
Установка поликарбоната — как верно его смонтировать?
Первоначально необходимо понять, какой стороной класть сотовый поликарбонат к солнцу. Также не следует забывать про технологию разметки и крепления поликарбонатных листов, герметизацию их стыков.
Как лучше укладывать поликарбонат? Что важно знать и как начать?
Перед тем как класть поликарбонат на теплицу, нужно его тщательно отмерить и разрезать. Для резки материала подойдёт:
- ручная пила или электролобзик;
- циркулярная пила;
- острый нож с твёрдым и прочным лезвием.
Полотно пильного инструмента должно быть не толще 1-1,5 мм с прямыми зубьями. При распиле следует придерживаться минимальной скорости: это предотвратит расплавление пластика в зоне реза.
Технология установки поликарбоната
Когда будет определено, какой стороной класть поликарбонат на теплицу, необходимо обеспечить правильное крепление его к каркасу. Для этого нужно просверлить отверстия под кровельные саморезы через каждые 40–50 мм. Крепиться материал должен без его сильно сжатия метизами: это может вызвать деформацию кровли в будущем. Между листами необходимо сохранять тепловой зазор величиной 3–5 мм. Для его герметизации нужно использовать специальные панели.
Советы по укладке поликарбоната
Следует учитывать ряд рекомендаций, позволяющих понять, как правильно укладывать поликарбонат на теплицу:
- не пережимать его во время крепления;
- не сгибать листы перпендикулярно направлению сот;
- обязательно учитывать, какой стороной ставить поликарбонат к солнцу;
- помнить про тепловой зазор;
- герметизировать стыки и торцевые стороны.
Ниже можно ознакомиться с главными рекомендациями, как стелить поликарбонат на теплицу, навес либо козырёк.
Какой стороной крепить поликарбонат на каркас теплицы
Исследуя маркировку на защитной плёнке, можно быстро понять определить, какой стороной прикручивать поликарбонат на теплицу. Это основа всего монтажа. Но также немаловажно знать, как постелить поликарбонат на теплицу, закрепить его и ориентировать листы относительно друг друга.
Особенности нарезки и подготовка к монтажу
Правильная укладка поликарбоната на теплицу начинается с соблюдения правил по нарезке листов:
- следует использовать полотна исключительно для резки пластика. В крайнем случае — для металла;
- при распиле плитка защитное покрытие удалять не нужно. Оно защитит поверхность от случайного повреждения и в дальнейшем поможет понять, какой стороной положить поликарбонат на теплицу при установке;
- при распиле автоматическим инструментом лист нужно максимально плотно прижимать к верстаку — малейшие вибрации станут причиной неровного реза.
Какой стороной укладывать поликарбонат для резки, критичного значения не имеет. Но опытные мастера стараются ориентировать материал при резке лицевой частью к себе.
Способы крепления поликарбоната. Термошайбы
Одним из лучших способов, как укладывать поликарбонат на теплицу, является использование термошайб. Они компенсируют изменение размеров материала при его температурном расширении и сжатии. Их использование актуально вне зависимости от того, какой стороной класть поликарбонат на навес или парник. Но важно помнить, что длина термошайб обязана быть аналогична толщине поликарбонатного полотна.
Алюминиевые системы крепления
Первоначально нужно выбрать, какой стороной стелить поликарбонат к солнцу, затем прикрепить его к каркасу и уже на завершающем этапе использовать алюминиевые профили. Существует несколько разновидностей профиля:
- стандартный;
- разъёмный;
- торцевые панели стандартные и облегчённые;
- коньковый профиль.
Поскольку температурное расширение алюминия аналогично сотовому полимеру, его использование — это лучший вариант для тех, кто хочет знать, как правильно стелить поликарбонат на теплицу
Какой стороной стелить поликарбонат на теплицу
Понять, поликарбонат какой стороной к солнцу лучше всего крепить, элементарно — по маркировке защитной плёнки. Именно маркированная сторона обеспечивает максимальную защиту от УФ-излучения. Что очень важно — от того, какой стороной укладывать поликарбонат на теплицу напрямую зависит микроклимат в ней. А значит, и количество полученного урожая.
Каких правил необходимо придерживаться при укладке поликарбоната на теплицу?
Помимо того, что важно учитывать, какой стороной ставить поликарбонат на теплицу, следует учесть ряд факторов:
- верно подобрать толщину материала;
- выбрать правильную светопроницаемость. Оптимально использовать прозрачный пластик и правильно определить, сотовый поликарбонат какой стороной к солнцу должен лежать;
- правильно ориентировать лист: каналы должны размещаться параллельно изгибу.
Порядок монтажа листов для теплицы на каркас
Процедура эта несложная:
- Определиться, какой стороной крепить поликарбонат на теплицу.
- Разметить и нарезать листы.
- Проделать отверстия в местах установки термошайб с шагом в 40–50 мм.
- Закрепить кровельный материал саморезами.
- Саморезы вкручивать строго перпендикулярно листу.
- Закрыть торцы и соединения профилем.
Но основа всего монтажа — это правильно понять, какой стороной укладывать поликарбонат на крышу. Иначе всю работу придётся переделывать, затрачивая массу времени и средств.
Что нужно учесть для идеального прикрепления листа на теплицу?
Поможет получить ответ, как лучше укладывать поликарбонат какой стороной к солнцу видео от профессиональных монтажников конструкций на основе этого полимерного полотна.
Неукоснительное следование всем правилам убережёт вас от ошибок при монтажных работах и поможет понять, как правильно класть поликарбонат на теплицу, козырёк, навес или крышу дома.
к стене, потолку и полу
Содержание статьи:
При строительстве или капитальном ремонте зданий важно правильно подготовить и выровнять поверхность. Для предотвращения образования конденсата применяется специальный материал. Чтобы обеспечить эффективную защиту от доступа влаги, нужна пароизоляция. Какой стороной укладывать к утеплителю мембрану, лист или пленку, зависит от типа поверхности.
Назначение пароизоляционного слоя

Важно, с какой стороны монтировать пароизоляцию и какой стороной к утеплителю ее класть
Без пароизоляционного покрытия при перепаде температур зимой влага проникает внутрь утеплителя, контактирующего с холодным и теплым воздухом. Она находится в состоянии конденсата, но потом трансформируется в воду. Во влажной среде образуются микробы и плесень, металлические элементы начинают ржаветь. Гидробарьер исключает эти процессы.
Точка росы и пароизоляция
Внутри стен в момент соприкосновения теплых воздушных масс из комнаты и наружного холодного воздуха достигается точка росы. Если конденсация паров воды происходит внутри теплоизоляционного покрытия, материал намокает. Он может деформироваться и усаживаться, терять теплопроводность.
Укладка пароизоляции обеспечит:
- защиту утеплителя, кровельных и стеновых элементов от увлажнения;
- вывод точки росы за пределы стен из блоков, бетона, кирпича, наружу;
- сохранение прочности здания;
- предотвращение образования неэстетичной и аллергенной черной плесени;
- комфортный микроклимат;
- сокращение затрат на отопительное оборудование и кондиционеры.
Гидробарьер – единственный способ защитить помещение в каркасно-щитовом доме от влаги.
Какой стороной нужно крепить пароизоляцию
Светлая сторона должна соприкасаться с утеплителем
Перед тем как класть пароизоизоляцию к утеплителю, нужно разобраться, какой стороной это сделать. Производители выпускают изделия для одностороннего или двухстороннего монтажа. В инструкции обычно указывается, какой стороной крепить материал. Если руководство отсутствует, можно определить внутреннюю часть так:
- у сторон разный цвет – на утеплитель кладется светлая;
- при раскатывании внутренний слой находится снизу – он направлен в сторону теплоизоляции;
- наружный слой ворсистый и не пропускает влагу, изнутри материал гладкий, поэтому ложиться на утеплитель;
- полиэтиленовую пленку можно размещать любой стороной, пароконденсатную – гладкой на теплоизолят, чтобы он не намок при образовании конденсата;
- фольгированный материал крепят отражающей частью наружу, изоспан – после проделывания вентиляционного отверстия.
Рубероид укладывается любой стороной с герметизацией швов.
Типы пароизоляционных материалов
Пароизоляционные материалы отличаются прочностью и способностью отвода конденсата только при соблюдении технологии монтажа. Чтобы защитить дом или другую постройку от появления точки росы, можно использовать несколько пароизолятов.
Полиэтиленовая пленка
Глухой паробарьер, который полностью блокирует влагу. Материал имеет толщину то 150 мкм, стоит недорого. Минус полиэтилена – минимальный срок эксплуатации, деформации и разрывы в очень теплых комнатах. Его можно заменить пароконденсатной пленкой с гладкой внутренней поверхностью и шероховатой внешней. Влага через барьер не проникает, а удерживается на гладкой части.
Полипропиленовая пленка
Пароизоляция не деформируется при воздействии холода и тепла, отличается прочностью. Она состоит из нескольких слоев:
- армирование – сетка из пленки для крепления на каркас или обрешетку;
- полипропилен – обеспечивает пароизоляционные характеристики материала;
- ламинирование – находится на внешней стороне, повышает показатели паронепроницаемости.
Чем толще полипропилен, тем меньше конденсата он пропустит.
Пароизоляционные мембраны
Выпускаются в виде двухслойного нетканого материала, предназначены для укладки на утеплитель, несущие конструкции. Они отличаются долговечностью, простой монтажа, предотвращают образование росы при нагревании воды, дыхании человека.
Мембрана работает по принципу поглощения и дальнейшего испарения влаги. Благодаря двухслойной структуре утепление не увлажняется. Ворс впитывает конденсат и отводит его, а паростойкий слой не пропускает воду.
При выборе пароизоляционных мембран нужно ориентироваться на такие факторы:
- Sd (эквивалентную толщину диффузии) – материал с большим показателем будет иметь меньшую паростойкость;
- допустимую температуру эксплуатации – от -40 до +150 градусов;
- показатель прочности – только целая и герметичная мембрана защитит от конденсата.
Монтаж мембран должен выполняться с учетом температуры, режима отапливания и влажности помещения.
Фольгированная пароизоляция

Полипропиленовая пленка
Материал за счет слоистой структуры обеспечивает эффективный паробарьер. Для изготовления основы применяется полипропилен, лавсан, для верхней части – алюминиевая фольга. Материал предотвращает образование пара и конденсата внутри дома, является рефлектором светового излучения, защищает кровлю от ветра, отражает УФ-излучение в летнее время.
К преимуществам фольгированной пароизоляции относятся:
- небольшой вес – полотно может класться без предварительного укрепления конструкции;
- маленькая толщина – кровельный пирог и несущие части стен не утяжеляются;
- отсутствие необходимости организации вентзазора между обшивкой и паробарьером;
- пластичность – при укладке легко принимает любую форму;
- способность выдерживать температуру до +150 градусов – материал подойдет, если на участке есть баня или сауна;
- быстрота раскроя канцелярским ножом или ножницами;
- экологическая чистота – не вредит здоровью человека и окружающей среде.
- Мембрана паропроницаемая
- Полиэтиленовая пленка
- Фольгированная пленка
Фольгированные материалы – отличный способ сэкономить на отоплении, т.к. с их помощью можно утеплять постройку.
Требования к монтажу

На пароизоляцию лучше всего ставить самоклеющиеся плиты утеплителя
Чтобы правильно положить пароизоляционную пленку, необходимо соблюдать следующие правила:
- Скаты крыши оформляются сплошным ковром – рулонный материал нужно соединять скотчем.
- Укладка осуществляется по горизонтали с небольшим нахлестом.
- При монтаже со стороны чердака изоляцию укладывают полосами, заходящими на стенки и перекрытия на 15-20 см.
- Для фиксации с внутренней стороны допускается использовать степлер.
- Оптимальный вариант утеплителя под пароизоляцию – жесткие плиты на самоклеющейся основе.
- Проколы, сквозные надрезы необходимо заделать герметиком или монтажной пеной.
- При использовании двухсторонних или супердиффузионных мембран вентиляционный зазор не нужен.
- Перед укладкой определяется точка росы.
- При наличии деревянных конструкций барьер нужно стелить гладкой поверхностью к утеплителю.
- Если теплоизоляция снаружи, пароизоляция должна быть внутри.
- На оконные и дверные проемы пленка укладывается с запасом.
Пленку обязательно защищают от доступа солнечных лучей.
Особенности укладки на потолок
Правила укладки пароизоляции с утеплителем на потолок со стороны крыши
На чистовой потолок подойдет диффузионная мембрана. Она располагается на утеплителе – рулонной минеральной или базальтовой вате. Теплоизолирующее покрытие кладут между стропилами и лагами. Паробарьер крепиться так, чтобы был нахлест на стенах и стыки совпадали с лагами. Углы дополнительно прорабатываются скотчем.
Односторонние материалы
Пленка из пропилена с ламинатом укладывается гладкой стороной на утеплитель:
- Материал располагают так, чтобы он огибал балку. Направление полотна – перпендикулярно несущим конструкциям.
- Укладка с раскроем на фрагменты и последующим оборачиванием балок с нахлестом 10-15 см.
- Герметизация стыков. Двусторонний скотч наклеивается на крайнюю часть пароизоляции и закрепляется внахлест. Пленка должна провисать на 2 см.
- Крепление остальных слоев так, чтобы шов смещался на 30-40 см.
Работы не выполняются во влажном помещении, в период туманов, дождей и снегопадов.
Двухсторонние материалы
Пленка имеет гладкую и шероховатую строну. Последняя должна выходить наружу – она задерживает капли влаги и обеспечивает их испарение. Гладкий паронепроницаемый слой препятствует образованию конденсата. Между утеплителем и пароизолятором оставляют вентзазор 5 см.
Фольгированная пленка
Листы раскладывают так, чтобы металлический слой выступал наружу. Он будет отражать тепловое излучение, сохранять приятный микроклимат, одновременно отводя конденсат.
Изоляция кровли от воздействия пара

Обрешетка кровли для вентиляционного зазора
Уложить кровельную пароизоляцию стоит для защиты конструкции от попадания влаги снаружи и внутри. Монтажные работы производятся пошагово:
- Выбор материала и стороны укладки. Фольгированную мембрану располагают блестящей стороной наружу.
- Раскатка материала параллельно карнизу. Между отрезами нужно выполнить нахлест на стены около 15 см.
- Крепление фольгированного паробарьера на скобы специальным степлером.
- Проклейка стыков металлизированным скотчем.
- Установка деревянной обрешетки для фиксации мембраны и размещения наружного утеплителя.
- Крепление теплоизоляции с наружной стороны здания.
- Укладка дополнительного утеплителя – минватой можно заделать ячейки обрешетки.
- Установка диффузионной мембраны, отводящей пар на улицу и сохраняющей тепло в помещении.
- Организация вентзазора в виде обрешетки. Толщина реек образует нужные полости.
На последнем этапе устанавливается двухъярусная обрешетка в виде перпендикулярных планок 25 мм в толщину.
Работа с вентилируемыми фасадами

Гидро- и ветрозащитная мембрана
Для домов с вентфасадами подойдет мембрана с влаго- и ветрозащитными свойствами. Она будет защищать теплоизоляцию от влаги и утечки теплых воздушных масс. При укладке материала необходимо соблюдать несколько правил:
- пароизоляционное покрытие нужно прикладывать гладкой частью наверх;
- направление материала – по горизонтали и вертикали сверху вниз с нахлестом не меньше 50 см;
- крепежные точки подбираются по количеству крепежей вентфасада, иначе мембрана будет разрываться ветром;
- торцевая часть теплоизоляции располагается так, чтобы верхний слой пароизоляции мог зайти на 25 см под нее.
Противопожарные осечки должны находиться на 120 см от внутренних углов, дверей, окон.
Укладка пленочного паробарьера на полы с утеплением

Влагозащитная пленка на полы под утеплитель
С целью защиты напольной поверхности от влаги и конденсата может укладываться пленка. До начала работ проводится утепление по лагам – в полости укладывается минеральная или базальтовая вата. Одновременно с пароизоляцией организуется гидрозащита первого этажа дома.
В зоне комнат используют рулонную изоляционную пленку. Ее располагают с нахлестом 12-15 см, а затем тщательно проклеивают стыки. Материал заводится на стену на 10 см.
Пароизоляция бетонных полов выполняется на последнем этапе. Вначале укладывают гидроизоляцию, потом – утепление, а в конце – пленку.
Установка отражающей пароизоляции
Полотна с фольгированием подойдут для помещений, где нужно максимально сохранить тепло. Материал укладывается отражающим слоем наружу. Между ним и отделкой организовывается вентиляционное отверстие, которое повышает теплоотражающие свойства фольги и устраняет риски появления конденсата. Отрезы отражающего пароизолята размещаются встык и заклеиваются скотчем на металлической основе.
Пароизоляционные материалы задерживают тепло внутри дома, предотвращают воздействие влаги на кровлю, стены и потолок. Паровой барьер в жилых комнатах устанавливается шероховатой стороной внутрь, в банях и парных – гладкой стороной внутрь.
«Ложь» против «Лжи»: что правильно?
Lay означает «положить что-то на ровную поверхность», а lie означает «находиться в плоском положении на поверхности». Ключевое отличие состоит в том, что lay является транзитивным и требует, чтобы объект действовал, а lie непереходным, описывая что-то движущееся само по себе или уже находящееся в позиции. За пределами настоящего времени пара может стать более запутанной, потому что lay - это прошедшее время lie , а lay - прошедшее время lay .
Когда-нибудь поправлялись - или поправлялись кем-то еще - за то, что говорили «Я собираюсь лечь»? В любом случае ваш словарь прощает вас. Верно, что правильный способ сделать это заявление - сказать: «Я собираюсь лечь», но также верно и то, что lay и lie сбивают с толку носителей английского языка в течение 700 лет, и никто не должен сурово судили за то, что он был среди растерянных. Пара дурацкая.
Разница между Лей и ложью
Если вы тот, кто заботится о том, чтобы писать и говорить осторожно, ваши коммуникативные навыки улучшатся, если вы будете держать их прямо, так что вот вам суть. Лэя чаще всего означает «поместить (что-то или кого-то) вниз в плоское положение». Ли означает «находиться в ровном положении на поверхности». Lay переходный; он требует, чтобы у глагола был объект; там должна быть вещь или человек: положите это. Lie , с другой стороны, непереходный. Это для чего-то или кого-то, двигающегося самостоятельно, или чего-то, что уже находится в нужном положении: вы можете лечь там. Вы можете лежать там весь день.
Другие времена слова и лжи
Это достаточно сложно, но становится еще хуже, когда мы начинаем использовать слова за пределами настоящего времени. Здесь лежит в контексте во временах, которые показывают его основные формы:
Мне сказали положить книгу.
Я положил это, как положил другие книги.
Я кладу еще книги.
А вот и ложь :
Мне сказали лечь.
Ложу.
С тех пор я пролежал здесь.
Я все еще лежу здесь.
Вы это уловили? Для прокладок у нас прокладок , прокладок , прокладок , прокладок ; для ложь , имеем ложь , лежали , лежали , лежали .И еще есть несвязанный глагол, означающий «говорить неправду». Это лжи идет лжи , лжи , лжи , лжи .
Да, это действительно так сложно. Мы приносим свои извинения. Если вы хотите освежить свои знания, сосредоточьтесь на настоящем и прошедшем времени - они делают большую часть работы - и проверяйте словарные статьи, когда вы не уверены.
И даже если вы уверены, дайте другому парню отдохнуть.
.Ли против Лэя - грамматика и пунктуация
Вы поразите свою семью и друзей своими грамматическими навыками, если сможете отличить lie от lay . Эти слова сбивают с толку даже лучших редакторов, поэтому вам придется запомнить таблицу, а затем практиковаться, чтобы обрести уверенность.
Диаграмма Ложь и Лэй
Настоящее время | Прошлое | Прошлое причастие | |
Откинуть | лежать, лежать | lay | лежал / имел / лежал |
поставить | прокладка, прокладка | заложен | что-то заложил / заложил |
Сказать неправду | лежать, лежать | ложь | солгал / лгал |
Пример для откидывания в настоящем времени: Я ложусь , чтобы вздремнуть в два часа дня каждый день.
Тот же пример, что и выше, в прошедшем времени: Я лег вчера, чтобы вздремнуть.
Тот же пример, что и выше, с причастием: у меня на этой неделе каждый день ложится .
Пример , чтобы поставить или поместить что-то в настоящем времени: Я положил книгу вниз.
Тот же пример, что и выше, в прошедшем времени: Я положил книгу.
Тот же пример, что и выше, с причастием: Я положил книгу.
Пример , чтобы сказать неправду в настоящем времени: мне хочется солгать о своем весе.
Тот же пример, что и выше, в прошедшем времени: соврал о своем весе, когда продлевал свои водительские права.
Тот же пример, что и выше, с причастием: лгал о моем весе каждый раз, когда я продлевал водительские права.
Размещено во вторник, 1 августа 2006 г., в 21:43
Если вы хотите ответить на вопрос или комментарий другого читателя, нажмите соответствующую кнопку «ОТВЕТИТЬ». Если статья или существующие обсуждения не затрагивают вашу мысль или вопрос по данной теме, используйте поле «Комментарий» внизу этой страницы.
160 Комментарии к Lie по сравнению с Lay .Элементы и методы макета HTML
Веб-сайты часто отображают контент в несколько столбцов (например, журнал или газета).
Пример
Лондон - столица Англии. Это самый густонаселенный город Соединенного Королевства, в котором проживает более 13 миллионов жителей.
Лондон, расположенный на берегу Темзы, был крупным поселением на протяжении двух тысячелетий, его история восходит к моменту основания римлянами, которые назвали его Лондиниум.
Попробуй сам "Элементы макета HTML
HTML имеет несколько семантических элементов, которые определяют различные части веб-страницы:
- Определяет заголовок для документа или раздела
- Определяет набор навигационных ссылок
- Определяет раздел в документе
- Определяет независимый, автономное содержимое
- определяет содержимое помимо содержимого (например, боковую панель)
- определяет нижний колонтитул для документа или раздела
- определяет дополнительные сведения что пользователь может открывать и закрывать по запросу
- Определяет заголовок для элемента
Подробнее о семантических элементах читайте в нашем Глава HTML-семантика. |
Методы макета HTML
Существует четыре различных метода создания многоколоночных макетов. Каждый у техники есть свои плюсы и минусы:
- CSS-каркас
- CSS свойство float
- CSS Flexbox
- CSS-сетка
CSS-рамки
Если вы хотите быстро создать свой макет, вы можете использовать фреймворк CSS, например W3.CSS или Bootstrap.
CSS Float Layout
Обычно целые веб-макеты создаются с использованием CSS. float
недвижимость. Float легко научиться - просто нужно вспомнить, как у плавают
и очистить
свойств работают. Недостатки: Плавающие элементы привязаны к документообороту, что может навредить гибкость. Узнайте больше о float в нашем CSS Плавайте и очищайте главу.
Пример
Лондон - столица Англии.Это самый густонаселенный город Соединенного Королевства, в котором проживает более 13 миллионов жителей.
Лондон, расположенный на берегу Темзы, был крупным поселением на протяжении двух тысячелетий, его история восходит к моменту основания римлянами, которые назвали его Лондиниум.
Попробуй сам "Макет CSS Flexbox
Использование flexbox гарантирует, что элементы ведут себя предсказуемо, когда макет страницы должны соответствовать разным размерам экрана и различным устройствам отображения.
Узнайте больше о flexbox в нашем Глава CSS Flexbox.
Пример
Лондон - столица Англии. Это самый густонаселенный город Соединенного Королевства, в котором проживает более 13 миллионов жителей.
Лондон, расположенный на берегу Темзы, был крупным поселением на протяжении двух тысячелетий, его история восходит к моменту основания римлянами, которые назвали его Лондиниум.
Попробуй сам "Макет сетки CSS
Модуль макета сетки CSS предлагает систему макета на основе сетки со строками и столбцами, упрощение разработки веб-страниц без использования плавающих элементов и позиционирования.
Узнайте больше о сетках CSS в нашем Глава CSS Grid View.
.Макет
CSS - Свойство позиции
Позиция Свойство
определяет тип метод позиционирования, используемый для элемента (статический, относительный, фиксированный, абсолютный или липкий).
Позиция Свойство
Свойство position
определяет тип метода позиционирования, используемого для элемента.
Есть пять различных значений позиции:
-
статический
-
родственник
-
фиксированная
-
абсолютное
-
липкий
Элементы затем располагаются сверху, снизу, слева и справа. свойства.Однако эти свойства не будут работать, если позиция
свойство устанавливается первым. Также они работают по-разному в зависимости от позиции значение.
позиция: статическая;
HTML-элементов по умолчанию позиционируются статично.
На статически позиционированные элементы не влияют свойства top, bottom, left и right.
Элемент с положением : статический;
никак не позиционируется; это всегда позиционируется в соответствии с нормальным потоком страницы:
Этот элемент
Вот используемый CSS:
Пример
div.статическая {
позиция: статическая;
граница: сплошная 3 пикселя # 73AD21;
}
позиция: относительная;
Элемент с позицией: относительная;
расположен относительно своего нормального положения.
Установка свойств верхнего, правого, нижнего и левого положения относительно позиционированного элемента вызовет его необходимо отрегулировать от его нормального положения. Другой контент не будет изменен таким образом, чтобы он мог уместиться в пробелах, оставленных элемент.
Этот элемент
Вот используемый CSS:
Пример
div.относительная {
позиция: относительная;
слева: 30 пикселей;
граница: сплошная 3 пикселя # 73AD21;
}
позиция: фиксированная;
Элемент с позицией : фиксированный;
позиционируется относительно области просмотра, что означает, что он всегда остается на том же месте, даже если страница прокручивается. Вершина, Свойства right, bottom и left используются для позиционирования элемента.
Фиксированный элемент не оставляет зазора на странице, где он обычно располагался бы.
Обратите внимание на фиксированный элемент в правом нижнем углу страницы. Вот используемый CSS:
Пример
div.fixed {
позиция: фиксированная;
внизу: 0;
справа: 0;
ширина: 300 пикселей;
граница: сплошная 3 пикселя # 73AD21;
}
Этот элемент
position: fixed;
позиция: абсолютная;
Элемент с положением : абсолютный;
позиционируется относительно ближайшего предка (вместо позиционирования относительно области просмотра, как фиксированный).
Однако; если элемент с абсолютным позиционированием не имеет позиционированных предков, он использует тело документа и перемещается вместе с прокруткой страницы.
Примечание. «Позиционированный» элемент - это элемент, позиция которого не является статический
.
Вот простой пример:
Этот элемент имеет position: relative;Этот элемент
Вот используемый CSS:
Пример
div.относительная {позиция: относительная;
ширина: 400 пикселей;
высота: 200 пикселей;
граница: сплошная 3 пикселя # 73AD21;
}
дел. Абсолютное {положение
: абсолютное;
верх: 80 пикселей;
справа: 0;
ширина: 200 пикселей;
высота: 100 пикселей;
граница: сплошная 3 пикселя # 73AD21;
}
позиция: липкая;
Элемент с позицией : липкий;
позиционируется в зависимости от положения прокрутки пользователя.
Прикрепленный элемент переключается между относительно
и фиксированным
, в зависимости от положения прокрутки.Он позиционируется относительно, пока не будет достигнута заданная позиция смещения во вьюпорте - затем он «застревает» на месте (например, position: fixed).
Примечание. Internet Explorer не поддерживает фиксированное позиционирование. Safari требует -webkit- префикс (см. пример ниже). Вы также должны указать хотя бы один из верхний
, правый
, нижний
или левый
для липкое позиционирование для работы.
В этом примере липкий элемент прикрепляется к верхней части страницы ( вверху: 0
), когда вы достигаете его положения прокрутки.
Пример
div.sticky {
позиция: -webkit-sticky; / * Safari * / позиция
: липкий;
верх: 0;
цвет фона: зеленый;
граница: 2px solid # 4CAF50;
}
Перекрывающиеся элементы
Когда элементы расположены, они могут перекрывать другие элементы.
Свойство z-index
определяет порядок стека элемента (какой элемент должен быть помещен перед или позади других).
Элемент может иметь положительный или отрицательный порядок стека:
Поскольку изображение имеет z-index, равное -1, оно будет помещено за текстом.
Пример
img {
позиция: абсолютная;
слева: 0px;
верх: 0px;
z-индекс: -1;
}
Элемент с более высоким порядком стека всегда находится перед элементом с более низким порядком стека.
Примечание: Если два позиционированных элемента перекрываются без z-index
указано, элемент, расположенный последним в HTML-коде, будет показан сверху.
Размещение текста на изображении
Как разместить текст поверх изображения:
Другие примеры
Задайте форму элемента
В этом примере показано, как задать форму элемента. Элемент обрезается по этой форме и отображается.
Проверьте себя упражнениями!
Все свойства позиционирования CSS
Имущество | Описание |
---|---|
низ | Устанавливает край нижнего поля для позиционированного блока |
зажим | Зажимает абсолютно позиционированный элемент |
слева | Устанавливает край левого поля для позиционированного блока |
позиция | Задает тип позиционирования элемента |
правый | Устанавливает правый край поля для позиционированного блока |
верх | Устанавливает край верхнего поля для позиционированного блока |
z-индекс | Устанавливает порядок стека элемента |
.
side lay - англо-испанский словарь
en Таким образом, мальчик, лежавший рядом с ней, убил
OpenSubtitles2018.v3 es El ordenador comptente anular un título de crédito devengado cuando tras la Detección de un error de iure o de facto se compruebe la incorrección de tal operación de devengoen Верхний Ист-Сайд лежал в абсолютных руинах.
OpenSubtitles2018.v3 es Y eso fue justo antes de Navidad, y ahí installationen Вот как это работает, кто-то с моей стороны видит деньги
opensubtitles2 es No me dejare que me operen ru Таким образом, мальчик, который лежал рядом с ней, убил OpenSubtitles2018.v3 es Es mi día desuerte.- Benjy irá a la Universidaden Верхний Ист-Сайд лежал в абсолютных руинах.
OpenSubtitles2018.v3 es Llámeme si hay algún cambioen Вот как это работает, кто-то с моей стороны смотрит на деньги.
OpenSubtitles2018.v3 es Asunto C - # / #: Auto del Tribunal de Justicia (Sala Séptima) de # de enero de # (petición de decisión prejudicial planteada por el Conseil de prud'hommes de Beauvais- Francia) / Najar EURL (Petición de decisión prejudicial- Carta de los derechos Fundmentales de la Unión Europea- Convenio no # de la Organización Internacional del Trabajo- Carta Social Europe- Despido sin causa justificada- Incompetencia maniesta del Tribunal de Justicia стороны сложили оружие. OpenSubtitles2018.v3 es Las medidas comunitarias necesarias para la aplicación del presente artículo, включая все распоряжения для общественных активностей, которые должны быть приняты в соответствии с процедурой, что не должно быть 0003, где не должно быть , кроме того, что en elculo en # одна сторона устанавливает условия, а другая принимает их; нам также не следует навязывать что-либо, что мы считаем неприемлемым. Europarl8 es ¡Nos robarán todo!ru Соответственно, ограничения на масштабирование исходили не со стороны спроса, а со стороны предложения (т.е. получение достаточного количества сертифицированной продукции).
UN-2 es Pronto la mañanaen Соответственно, ограничения на масштабирование возникли не со стороны спроса, а со стороны предложения (т.е. получение достаточного количества сертифицированных продуктов
MultiUn es Estrategia de información y comunicación de la Unión Europea (пренияи Типичная военная конфронтация в средневековые времена заключалась в том, что одна из сторон осаждала замок противника.
Бойцы со всех сторон должны мирно сложить оружие. WikiMatrix es Fuimos disparados al espacio con la velocidad de una balaen Вы просто нажимаете маленькую кнопку сбоку, чтобы уложить его.
OpenSubtitles2018.v3 es Y ahora tiene un caso en el cual no hay histas ...... ni huellas digitales ni motivos ni sospechososru Пятнистая - красавица с верхнего востока Опускает перчатку для своего любимого зверя .
OpenSubtitles2018.v3 es Hemos llegado a la etapa de la segunda lectura y, si se excina el texto, se verá que han vuelto, а также все enmiendas que habíamos presentado en la primera lectura.ru Периодически одно животное переворачивается на бок и безвольно лежит на земле в глубоком сне.
jw2019 es La Delegación de la Comisión en Caracas colabora con las embajadas y las cámaras de comercio de los Estados miembros situadas en Venezuela Fin de mejorar las posibilidades de las empresasЭто позволяет принцессе
говорить на
ум каждого человека, и призываем все три стороны сложить оружие.
WikiMatrix es Yo tampoco lo había hecho...... pero este manual le ayudaráen Во имя Бога, я призываю всех, кто несет ответственность за эту спираль насилия со всех сторон, немедленно сложить оружие!
vatican.va es No estás en la cárcelen Перед лицом этого распространяющегося конфликта международное сообщество должно призвать обе стороны сложить оружие и начать переговоры по урегулированию.
Europarl8 es Tú te Inventaste las reglasen Помимо всего этого безобразия, Израиль, оккупирующая держава, предпринимает неумолимые попытки возложить вину на палестинскую сторону - возложить вину на тех, кто был убит и ранен.
UN-2 es Conozco bien a la Sraen Помимо всего этого безобразия, Израиль, оккупирующая держава, предпринимает неумолимые попытки возложить вину на палестинскую сторону - возложить вину на тех, кто убит и ранен
MultiUn es Les prometo que voy a cantar con el corazónen Barry) На стороне Gags давал ссуды на сок на улице для этого Attaglia
opensubtitles2 es ¡Te arrepentiras de esto!ru Кроме того, Gags выдавала ссуды для этой Атталии.
OpenSubtitles2018.v3 es Hecho todo lo que pude por tien Это одна из таких капсул, где у вас есть ... три человека, лежащие бок о бок, как сардины.
OpenSubtitles2018.v3 es Construiré el nuevo Word Trade Center el Primero en Serbiaen На какой стороне лежит голова?
OpenSubtitles2018.v3 es Qué pena que Starbuck y Apollo no estén aquíen В таких случаях самец будет оставаться рядом с самкой, пока она откладывает яйца.
WikiMatrix es En cuanto a la aportación Indirecta del #, #% de las Participaciones del WK en una Participación sin voto por importe de # millones de marcos alemanes, realizada también el # de enero de #, si bien pudo enordarse básico de una remuneración fija, no se logró el acuerdo sobre el cálculo exacto, en, в частности, sobre la deducción por la ausencia de liquidez (véanse los considerandos # a.Подъем ног в стороны в двух направлениях с вариациями и подсказками
Возможно, вы никогда больше не захотите пропустить день с этими подъемами ног в стороны, которые поднимут вашу фитнес-игру на ступеньку выше.
Добавив эти упражнения для ног в свой распорядок дня, вы придете форму и укрепите свои бедра, бедра и ягодицы.
Подъемы ног в стороны включают отведение или отталкивание ноги от средней линии. Это отличный и простой способ развить силу внешних и отводящих мышц бедра, включая среднюю и малую ягодичные мышцы.
Вы можете делать это лежа или стоя, используя только свой вес. Это позволяет легко выполнять несколько повторений практически в любом месте.
Большая ягодичная мышца, одна из самых сильных мышц тела, обычно является самой известной мышцей дерриера.
Это означает, что иногда можно не обращать внимания на среднюю ягодичную мышцу, хотя она играет очень важную роль в качестве мышцы, отвечающей за стабилизацию бедра.
Боковая нога поднимает в первую очередь эту мышцу, что дает ряд преимуществ, в том числе:
- лучший диапазон движений в бедрах
- лучшая стабилизация тела
- использование мышц, которые обычно неактивны у тех, кто сидит в течение длительного времени периоды каждый день
- улучшение мышечной выносливости
Укрепление этих мышц посредством боковых подъемов ног также может помочь предотвратить травмы и боль в бедре, коленях и пояснице.
Подъем ноги стоя - чрезвычайно универсальное упражнение, так как вы можете делать его практически где угодно, даже стоя и ожидая.
Для лучшей стабилизации вы можете использовать стул или другое средство поддержки.
- Вытяните руки перед собой или положите руки на бедра. Встаньте прямо, пальцы ног смотрят вперед.
- Когда вы поднимаете правую ногу от пола с согнутой ступней, вдохните и перенесите вес на левую ступню.
- На выдохе опустите ногу вниз, чтобы она встретилась с левой.
- Повторить 10-12 раз, затем переключиться на другую сторону.
Если ваши бедра напряжены, вам может быть полезно лечь на коврик для дополнительной поддержки.
- Лягте на правый бок на коврик или пол. Ваше тело должно быть на прямой линии, ноги вытянуты, а ступни поставлены друг на друга.
- Положите руку прямо на пол под головой или согните руку в локте и оперитесь за голову.Вытяните левую руку вперед для дополнительной поддержки или положите ей на ногу или бедро.
- На выдохе осторожно поднимите левую ногу над голенью. Перестаньте поднимать ногу, когда почувствуете сгибание мышц поясницы или косых мышц.
- Вдохните и опустите ногу назад, чтобы встретиться с правой ногой. Снова сложите ноги.
- Повторить 10-12 раз, затем переключиться на другую сторону.
Вот несколько советов, которые помогут вам получить максимальную отдачу от подъема ног в стороны.
Когда стоишь:
- Старайтесь держать ноги прямо.Это поможет вам получить максимальную отдачу от упражнения и предотвратит напряжение в спине.
- Убедитесь, что ваши бедра на одной линии, а колени не зафиксированы. По мере выполнения упражнения они должны быть мягкими и расслабленными.
- Держите корпус и спину прямо на протяжении всего упражнения.
Когда вы лежите:
- Не поднимайте ногу слишком высоко во время упражнения. Опустите его, когда почувствуете давление в пояснице или косых мышцах.
- Держите корпус напряженным во время упражнения, так как это помогает немного снизить нагрузку на поясницу.
Попробуйте:
- Не забывайте дышать на протяжении всего упражнения. Вы можете вдохнуть, поднимая ногу, и выдохнуть, когда опускаетесь, или наоборот.
- Делайте перерывы и при необходимости пейте воду.
- Знайте свой предел и останавливайтесь при необходимости.
- Просматривайте онлайн-видео, которые помогут вам улучшить свою форму, или обратитесь за помощью к тренеру, чтобы получить личные рекомендации и индивидуальные советы.
Чтобы упростить подъем ног стоя:
- Выполните модификацию, держась за стул или прочную поверхность.
- Не поднимайте ногу так высоко.
По мере того, как вы будете поднимать ноги как стоя, так и лежа на спине, вы можете усложнить задачу.
Чтобы усложнить подъем ног в стороны:
Гантели обвивают лодыжки, а эластичные ленты можно накинуть на бедра. Существуют различные уровни полос сопротивления.
Ищете дополнительные упражнения, которые можно добавить в день для ног?
Дополнительным упражнением к подъему ног является выпад с реверансом, поскольку он прорабатывает те же области бедер, бедер и ягодиц, с добавлением некоторой нагрузки на внутреннюю поверхность бедра.
Чтобы сделать выпад с реверансом:
- Встаньте, ноги на ширине плеч, руки на бедрах.
- Сместите правую ногу позади себя и сделайте «реверанс», согнув оба колена и опустившись вниз.
- Когда вы поднимаетесь, чтобы встать, верните ногу в исходное положение или объедините это движение с подъемом ноги. Чтобы добавить подъем ноги, поднимите правую ногу в сторону, вставая, а затем отведите ее назад, сделав еще один реверанс.
- Выполните 10-12 раз, затем повторите с другой стороны.
Добавление боковых подъемов ног - стоя или лежа - в вашу тренировку - отличный и простой способ укрепить бедра, бедра и зад. Это помогает поддерживать ваше равновесие, осанку и повседневную активность.
Если у вас в настоящее время есть или были проблемы с тазобедренным суставом, сначала поговорите с врачом, прежде чем делать это упражнение частью своей физической формы.
.