Как увеличить тягу


Как увеличить тягу в печи – простые способы обеспечить надежную тягу в любое время года

Довольно часто приходится слышать от владельцев частных домов, что у них очень капризная печка – то загорается от малейшей искры, то требует повышенного внимания и чуть ли не танцы с бубном заставляют ее начать работать. Такое положение дел довольно часто встречается у тех хозяев, что только недавно стали владельцами недвижимости и еще не до конца разобрались во всех премудростях печного отопления. При этом самым важным для них вопросом становится проблема – как увеличить тягу в печи.

Проблемная тяга – причины и факторы, определяющие проблемную тягу

Действительно, в частных домах именно проблемная тяга создает большинство неудобств и неприятностей. Но для того чтобы правильно определить причину плохой тяги необходимо провести простой анализ, что может быть причиной отсутствия естественного движения воздуха в дымоходе дома.

При нормальных условиях, тяга получается из-за разницы давления и температуры воздуха.

Первое на что нужно обратить внимание это на оголовок трубы дымохода над крышей дома. Установка верхней точки дымохода на высоте 5 метров от уровня поддувала печи считается нормальной, этой высоты достаточно, чтобы даже при большом ветре или низком атмосферном давлении дым удалялся из помещения по системе дымохода. Если труба оборудована на меньшей высоте или устроена не по коньку кровли а по одному из скатов, то, скорее всего придется искать возможности и способы как увеличить тягу в печи.

Второй, неприятный момент заключается в таком феномене, как обратная тяга. Этот термин чаще всего применяется в терминологии пожарных. При тушении пожаров, особенно в замкнутых помещениях, часто возникает явление, когда пламя моментально меняет направление распространения на противоположное под действием напора воздуха. В печном отоплении это проявляется в виде выталкивания дыма в обратном направлении – из дымохода в помещение. Такое явление свидетельствует о том, что система дымохода построена неправильно и требует переделки или установки дополнительного оборудования способного увеличить тягу.

Третье наиболее распространенное явление, связанное с отсутствием естественной тяги это проблемы с розжигом печи. Такая капризная печь долгое время не разгорается, дымит и часто гаснет. И только после того как она постепенно прогреется, начинает нормально работать. В этом случае придется выбрать один из наиболее простых методов, как увеличить тягу – просто проверить дымоход и прочистить каналы от мусора и многолетней сажи.

Методы проверки тяги в дымоходном канале

Традиционно перед началом отопительного сезона да и просто перед растопкой печи многие печники советуют проверить тягу в дымоходе. Такая процедура позволяет проверить не только силу тяги, но и определить состояние дымохода, возможность использования прямого канала (его еще называют «летний ход» потому что он использовался в основном летом, когда топка печи проводится в основном для приготовления пищи, а не отопления помещения) и каналов дымохода предназначенных для отопления помещения.

В качестве метода проверки используется прием сжигания листа газеты. Если дым от газеты быстро уходит в канал и при этом не показывает признаков обратной тяги, то можно предположить что канал дымохода чист и готов к эксплуатации. Достоверно убедится в том, что дым вышел из оголовка трубы можно путем сжигания гнилушки или дров хвойных пород. При сгорании смолы дерева образуется характерный черный дым, по выходу которого из оголовка трубы можно констатировать о нормальной работе дымохода.

Еще одним способом определить направление движения воздуха выступает способ проверить отклонение пламени свечи, зажженной у поддувала. Если оно видимо отклоняется в сторону поддувала, значит, тяга в дымоходе удовлетворительная. Ну а в случае если пламя стоит на месте без отклонений или отклоняется в другую сторону то это конкретный сигнал о том, что необходимо срочно принимать меры чтобы увеличить тягу в печи.

Что влияет на силу тяги в дымоходе печи

Прежде чем задаваться вопросом, как увеличить тягу в печи стоит разобраться в том, что оказывает влияние на организацию циркуляции воздуха в дымоходе. Как уже говорилось, естественная циркуляция воздуха в дымоходе возникает из-за разницы атмосферного давления на уровне оголовка дымохода и уровня поддувала печи, а также из-за разницы температур в этих отметках.

Факторы влияющие на силу тяги

На практике, движение воздуха по каналу дымохода часто может перекрываться или существенно усложняться из-за нескольких факторов:

  • Специфики использованных строительных материалов для строительства дома;
  • Конструкции дымохода;
  • Особенностей установки оголовка дымохода на крыше здания;
  • Специфике конструкции кровли, расположения подветренной и наветренной частей кровли относительно преобладающих ветров в этой местности;
  • Наличия дополнительного оборудования, которое препятствует нормальному движению дыма.

Основные причины отсутствия тяги

Чаще всего причиной отсутствия тяги выступает наличие нескольких проблемных факторов. Так, если при строительстве нарушена технология кладки колодцев дымохода, а такое чаще всего случается при использовании разных видов кирпича или большом количестве наплывов раствора размер каналов ствола существенно сужается. Силикатный кирпич в канале дымохода со временем теряет свою прочность и осыпается, а на выступах раствора быстро оседает сажа, сужая небольшой просвет канала.

Часто при перепланировке или модернизации жилья строители изменяют канал дымохода, дополняя его наклонами и изгибами. Такое положение приводит к нарушению нормальной циркуляции потоков воздуха из-за появления воздушных пробок, особенно в местах, где дымоход меняет свое сечение.

Еще одной причиной отсутствия нормальной тяги выступает конструкция оголовка дымохода. Отсутствие дефлектора, широкая горловина, или аварийная кирпичная кладка сказываются на силе тяги. Особенно часто это проявляется в ветреную погоду, когда ветер даже небольшой силы просто задувает дым и образует обратную тягу.

Расположение труб на кровле также влияет на процесс отвода продуктов горения. Чаще всего при расположении дымохода на крыше по центру проблем с тягой не возникает. А вот если труба находится ниже уровня конька, и при этом ее расположение не выдержано в соответствии с принятыми углами и расстояниями  расположения оголовка относительно конька единственным способом, как увеличить тягу в печи остается изменение формы трубы или установка приборов для увеличения тяги.

Ну и в конце концов, причиной того что отсутствует тяга может быть наличие дополнительного оборудования, мешающего нормальному движению воздуха. Это может быть неправильно выведенный канал принудительной вентиляции, установленная на дымовой трубе спутниковая тарелка или дефлектор, собранный неправильно.

Способы увеличения тяги в печи

Для того чтобы решить проблему с тягой раз и навсегда стоит подойти к решению проблемы комплексно. Здесь стоит подумать, как увеличить тягу в печи  не только традиционными методами, но и с применением дополнительного оборудования.

Первый способ

Первым и наиболее эффективным методом увеличения тяги в домах с кирпичными каналами дымоходов является чистка дымовых каналов. Это развлечение не из самых приятных, но, пожалуй одно из самых простых и необходимых. Увеличить тягу своими руками посредством металлического ершика, троса и груза под силу любому, кто не боится высоты и сажи. Правда, при этом придется не только взбираться на кровлю, чтобы прочистить дымоход с верхней точки, но и обследовать чердак, где находятся выходы каналов грубы. Ну и конечно, придется откупорить все ревизионные дверцы внутри помещения, чтобы вычистить сажу.

Второй способ

Вторым моментом выступает установка на оголовок трубы дефлектора. Этот прибор имеет несколько видов конструкции. Большинство деталей можно вырезать из кровельного или оцинкованного железа и соединить при помощи алюминиевых заклепок. Такой прибор непросто увеличит тягу, он обеспечит ее постоянно высокую величину при любой погоде. Принцип работы дефлектора заключается в создании зоны разреженного давления в верхней точке дымохода, из-за чего появляется дополнительная тяга в канале.

Третий способ

Еще одним методом быстро и эффективно создать хорошую тягу выступает возможность установки на оголовок трубы дымового флюгера. Этот метод особенно полезен в случаях если дымоход выведен на кровлю неправильно или имеет существенные изъяны. Суть этого устройства заключается в том, что при помощи флюгера и металлических защитных пластин, установленных на подшипнике, дым выводится из трубы независимо от силы ветра.

С подветренной стороны закрывается подвижным кожухом, а с наветренной он открыт, и при наличии ветра в этой зоне создается зона разреженного воздуха. Быть постоянно в рабочем состоянии помогает флюгер, установленный на колпаке – именно он помогает устройству быть постоянно в правильном положении. Самостоятельно собрать и установить такой прибор на оголовке дымохода большого труда не составит. Необходимые чертежи можно скачать из сети, а для работы понадобится минимум инструментов и материалов.

Четвертый способ

Наиболее технологичным способом увеличить тягу своими руками выступает способ установки в дымоходном канале специального вентилятора. В обычных условиях такое устройство выключается, поскольку дым свободно проходит по каналу дымохода. А вот когда нужно быстро увеличить тягу, включенный вентилятор обеспечивает подачу мощного потока воздуха в канале ствола, чем резко повышает скорость движения дыма по каналу дымохода.

Теперь, когда раскрыты практически все методы увеличения тяги в дымоходе, дело остается за малым – определиться с оптимальным вариантом оборудования и способом его установки.

Как улучшить тягу в дымоходе

Важнейшим параметром работы системы дымохода является тяга. Все знают, что она очень важна для работы печи или котла, но мало кто знает – а что же такое тяга? Этот параметр определяет скорость и объем движения дымовых газов по дымоходу. Она необходима для удаления газов и притока кислорода для поддержания процесса горения. Само явление тяги возникает из-за разной плотности холодного и горячего воздуха. Горячий менее плотен, и соответственно замещается холодным. Так происходит движение горячих потоков снизу-вверх.

Содержание статьи

Эффективность тяги может зависеть от нескольких параметров:

  • Внутреннее сечение дымохода. Чем меньше его диаметр, тем быстрее скорость выхода горячих газов. Но при достижении определенного минимального размера они начнут попадать вовнутрь помещения. Если же труба слишком большая, то поток холодного воздуха может сформировать так называемую обратную тягу.
  • Количество сажи, осевшей на стенках дымохода. Она может существенно снизить полезный диаметр трубы, что приведет к потере скорости тяги.
  • Количество поворотов в дымоходе. Каждый поворот или отвод – это дополнительное препятствие для прохождения дыма.
  • Герметичность системы. Если в конструкции есть щели, то через них в систему может попадать холодный воздух, образующий холодную завесу и препятствующий прохождению дыма.
  • Погодные условия. Низкое атмосферное давление и высокая влажность уменьшают скорость замещения горячего воздуха холодным в отопительном приборе.

Данные факторы являются основными, но не единственными. Чаще всего тяга зависит от правильного расчета конструкции дымохода – оптимальное сечение и количество угловых элементов.

Несоблюдение вышеизложенных условия зачастую и является причиной плохой тяги. Но как можно определить этот показатель без специальных приборов и устройств?

Определение тяги самостоятельно

Если эффективность работы печи (котла) заметно ухудшилась, то есть несколько способов проверить тягу. Можно воспользоваться специальным прибором – анемометром, но в большинстве случаев его приобретение для домашнего пользования неэффективно в экономическом плане. Лучше всего прибегнуть к проверенным народным методам:

  1. Свеча. Если зажечь свечу, поднести ее к дымоходу и сразу же потушить,- то по направлению движения дыма можно увидеть – есть ли тяга.
  2. Степень задымленности в помещении.
  3. Тонкий листок. Степень его отклонения может говорить о наличии тяги.

После того, как проблема была определена, можно приступать к ее решению.

Способы улучшения тяги

Существует несколько способов улучшить тягу, и каждый из них по-своему эффективен. Но прежде чем приступать к реализации одного из них следует сделать ряд профилактических процедур с самой конструкцией дымохода:

  • Чистка от сажи (об этом читайте тут). Для этого используют специальный набор, состоящий из ерша, грузила и стального канатика.

Для этого необходимо подняться на крышу и в выходную часть дымохода опустить ерш по всей протяженности трубы. Далее поступательными движениями начать прочищать стенки дымохода. При этом в печь начнут падать пласты сажи, которые потом извлекаются.

  • Полная герметизация дымохода. Пользуясь одним из вышеописанных методов необходимо проверить конструкцию на отсутствие щелей или отверстий. Данная проблема характерна для кирпичных дымоходов, когда в процессе эксплуатации происходит частичное разрушение кладки.

Если после этих мер тяга не улучшилась, то нужно прибегнуть к более радикальным способам.

Регулятор тяги

Этот прибор устанавливается на выходной патрубок дымохода.

После предварительной регулировки он компенсирует давление в трубе с внешним давлением. При этом происходит не только нормализация работы отопительного прибора, но и скорость тяги имеет величину одинаковую, независимо от внешних погодных условий.

Стоит отметить, что регулятор способствует повышению КПД работы всей отопительной системы.

Дефлектор

Данный дополнительный элемент конструкции также ставится на внешнюю часть дымохода.

Его внешний диаметр намного превышает сечение самого дымохода. Это необходимо для возникновения эффекта падения давления при обтекании воздушным потоком препятствия. Т.е. когда конструкция дефлектора обтекается воздушным потоком, внутри его создается область низкого давления, которая способствует возникновению условий для лучшей скорости тяги.

Дымоходный флюгер

Оригинальная конструкция, которая способна не только улучшить тягу , но и защитить дымоход от попадания в него атмосферных осадков.

В основе его работы лежит принцип дефлектора и вывод дымовых газов только с подветренной стороны. Это позволяет уменьшить внешнее воздушное сопротивление и тем самым нормализовать скорость тяги.

 Дымовой вентилятор

Один из самых эффективных методов, который заключается в установке специального вентилятора на дымоход.

Внутри этой конструкции расположена вентиляционная система, создающая искусственный воздушный поток в дымоходе. Он создает разряженную воздушную область внутри дымохода, тем самым улучшая условия возникновения хорошей тяги. Но для его установки понадобится подключение электрической линии, что не есть совсем удобно, та как при этом необходимо будет соблюсти все правила техники безопасности.

Как видно из всего вышесказанного, улучшить тягу в дымоходе можно, причем делается это эффективно и быстро. Но для выбора оптимального метода лучше всего воспользоваться советами профессионалов, которые внимательно проанализируют состояние дымохода.

Как усилитель тяги дымохода своими руками — фото и пошаговое видео

Проектирование дымохода – сложный и ответственный, от правильности выполнения которого зависит эффективность и безопасность использования отопительного прибора. Ни один теплогенератор не способен нормально функционировать без трубы, выводящую дым из помещения. Дымом называют смесь газов, содержащую остаточные продукты сгорания топлива. Появление задымления внутри отапливаемого помещения – верный признак неправильного расчета дымоходной системы, который влечет за собой опасность возникновения пожара и отравления угарным газом. Эта статья расскажет, что такое обратная тяга в дымоходе, как не допустить ее возникновение.

Содержание статьи

Способы измерения

Если вы усомнились, что тяга дымоходного канала печи, камина или отопительного котла достаточная, нужно провести проверку. Самый простой способ развеять сомнения – своими руками проверить с помощью анемометра. Если прибор показывает тягу 10-20 Па, то его считают нормальным. Проблема этого метода – малая точность измерения недорогих анемометров, если тяга меньше 1Па, то они покажут, что ее нет. Более точные профессиональные приборы стоят дорого, ими пользуются печники.

Если анемометра у вас нет, воспользуйтесь одним из народных методов определения силы тяги дымохода:

  1. По дыму. Самый очевидный признак того, что тяги нет – наличие даже небольшого задымления внутри помещения, большой количество дыма говорит о высоком риске возникновения пожара и отравления угарным газом.

    Клубы дыма — верный признак наличия обратной тяги

  2. По цвету пламени. Посмотрев на цвет пламени, можно проверить уровень силы тяги. Если пламя внутри топки имеет белый оттенок и потрескивает во время горения, тяга избыточно сильная. Оранжево-красный цвет говорит о недостаточной тяге. Если дымоход спроектировать правильно, пламя имеет ровный золотисто-желтый оттенок.
  3. С помощью спички. Если зажечь спичку, свечу или другой источник огня и поднести к отопительному прибору, пламя должно отклонится к топке. Если оно остается ровным, можно быть уверенным, что тяги нет. При отклонении пламени в противоположную от топки сторону, присутствует обратная тяга в дымоходе.

    Проверка тяги в дымоходе с помощью спички

  4. С помощью зеркальца. Еще один метод проверить силу тяги внутри дымохода – поднести карманное зеркало к топке. Появление конденсата на его зеркальной поверхности означает, что удаление дыма затруднено.

Способы проверки тяги

Проверка тяги свечой

Обратите внимание! Тяга внутри дымоходного канала создается из-за разницы в давлении на улице и внутри помещения. В отапливаемой комнате температура выше, чем снаружи, поэтому давление там больше. Нагретый воздух, подпираемый снизу более холодным выдавливается в зону с более низким давлением, то есть в атмосферу. Если проводить измерения летом, когда разница температур внутри и снаружи минимальна, вы получите меньший результат, чем зимой.

Причины неисправностей

Убедившись в том, что внутри дымоходной системе нет достаточного уровня тяги, нужно определить и устранить возможную причину этого дефекта. Опытные мастера утверждают, что наиболее частыми причинами сбоев работы дымоотводящих каналов являются:

  • Ошибка при проектировании. Делать выбор трубы дымохода следует, ориентируясь на объем топки. Если диаметр меньше рассчитанного параметра, слабая не позволит дыму уходить их помещения.
  • Недостаточная длина трубы. Длинна трубы менее 5 м не обеспечивает значительной разницы между давление внутри помещения и на улице, из-за чего создается слабая тяга.
  • Неправильное расположение дымоходной тубы. Печные мастера советую прокладывать дымоход вертикально, так как узкие повороты задерживают дым внутри трубы, снижая тягу.
  • Горизонтальные участки большой протяженности. Если, прокладывая дымоход, не удается избежать горизонтально расположенных участков, то убедитесь, что их длина не более 100 см. В противном случае, ей потребуется усилитель.

    Факторы, влияющие на силу вытяжки

  • Неправильная позиция относительно конька. Дымоходные располагают на одном уровне или выше конька крыши. Конек при наветренном положении резко уменьшает силу тяги в дымоходе.
  • Попадание в зону ветрового подпора. Если по соседству от дома стоит высокое сооружение, оно загораживает дымоход от ветра, не давая дымоходной системе нормально функционировать.
  • Погодные условия. Иногда тяга снижается из-за понижения атмосферного давления, попадания внутрь дымохода влаги из-за дождя, тумана или снега. Однако, эти изменения не страшны, так как носят временный характер.

    Ослабление тяги из-за погодных условий

Первым делом при обнаружении проблем в дымоходной системе нужно отмести самые очевидные причины недостаточной тяги. При осмотре убедитесь в герметичности соединений всех сегментов трубы, отсутствии сажевых заторов. Проверьте, что в дымоотводные каналы не попала влага, а атмосферное давление соответствует норме.

Способы усиления тяги

Если сила тяги в дымоходном канале отопительного прибора, устранить этот дефект не всегда просто. Опытные печники используют следующие методы, способы, чтобы ее увеличить:

  1. Первое, что нужно делать, если вы заподозрили недостаточную тягу в дымоходе – прочистить трубу. Для этого вызывают трубочиста или снимают сажевые отложения с внутренней поверхности дымохода своими руками при помощи металлического печного ерша.
  2. Значительного увеличения мощности дымохода можно добиться увеличением высоты дымохода над поверхностью крыши, надставив ее несколькими дополнительными сегментами. Этим же способом выводят дымоход из зоны ветрового подпора от конька или более высокого здания.

    Нормы высоты дымоходной трубы для обеспечения тяги

  3. Установка ротационных турбин. Это устройство, устанавливаемое на оголовок дымохода, состоит из одного или нескольких винтов. Под воздействия ветра турбины вращаются и создают разрежение воздуха, для достижения большей разницы между внутренним и наружным давлением. Применение турбин эффективно лишь в ветреную погоду, их рекомендуют использовать, если температура дыма на выходе из дымохода не более 200 градусов.

    Ротационные турбины

  4. Использование специального дефлектора. Специальные модели дефлекторов имеют особую аэродинамическую форму. За счет свойства воздуха понижать давление при эффекте падения во время прохождения препятствия в дефлекторе создается зона разрежённости, стимулирующая дым покидать трубу. Эффективность аэродинамических дефлекторов заметна только в ветряную погоду.

    Аэродинамический дефлектор

  5. Усилитель тяги. Устройство для автоматического регулирования тяги представляет собой колпачок в виде зонтика с термодатчиком, устанавливаемый на трубу дымохода. Термодатчик анализирует температуру выходящих газов и срабатывает самостоятельно. Усилитель тяги сохраняет в дымоходе давление в пределах 10-35 Па, оптимизируя работу отопительного прибора и расход топлива.
  6. Дымосос. Если эффекта от предыдущих способов нет, на трубы устанавливают дымосос, снабжённый винтом и электромотором. В ветряную погоду винт крутится самостоятельную, если движений воздуха нет, срабатывает электрический мотор и приводит его в движение.

Если найти решение проблемы отсутствия тяги внутри дымоотводящего канала не удалось самостоятельно, обратитесь за консультацией к опытному печнику, который подскажет, что делать, исправит дефект наиболее рациональным способом.

Видео-инструкция

Как увеличить тягу в дымоходе своими руками: отопительного котла, гаражной печи

Содержание статьи:

Разница плотности холодного и нагретого воздуха ведет к возникновению тяги в дымоотводных каналах. Движение продуктов горения топлива бывает естественным из-за разрежения или принудительным с использованием вентиляторов. Если постараться увеличить тягу в дымоходе своими руками, эффективность работы котла увеличится. В маленьких отопительных агрегатах естественное движение дыма бывает достаточным, а иногда требует ограничения.

Проверка тяги

Установка дефлектора на трубу позволяет усилить циркуляцию воздуха и увеличить тягу

Прибор анемометр определяет тяговую силу, когда дым передвигается со скоростью 1 м/с и больше. В межсезонье устройство показывает недостоверные результаты из-за небольшого различия температур наружной и внутренней среды и маленькой скорости потоков. Усовершенствованный газоанализатор измеряет тяговое усилие в паскалях (Па) и работает точно, но отличается высокой стоимостью. Достаточным считается показание 10 – 20 Па.

Цвет огня в топке показывает тяговую силу:

  • желтые и золотистые языки говорят о нормальной скорости потока;
  • белое пламя и гул показывают, что тяга избыточная;
  • темные оттенки свидетельствуют о недостаточной скорости.

Присутствие тяготения определяется простыми способами. К отверстию дымохода подносится листок тонкой бумаги. Его отклонение говорит о передвижении потоков. Аналогично работает горящая спичка, пламя которой должно отклониться от вертикали в направлении тяги. Задымление в помещении котельной говорит об обратном движении дыма в трубе.

Причины плохой тяги

Тяга ухудшается при сильном ветре снаружи

Сложная ситуация возникает, если дымоход спроектирован и проложен неправильно. Неопытный человек неверно подбирает диаметр трубы или ошибается с длиной. Система дымоудаления должна быть перестроена, чтобы появилась тяговая сила.

Тяга отсутствует при нарушении герметичности соединений трубы, колен, изгибов. Увеличить вытягивание дыма можно, заделав все отверстия, через которые просачивается горячий воздух. Засорение отводящего канала сажей также вызывает снижение тяги или обратное движение продуктов горения. Иногда в канал удаления дыма ставятся теплообменники различной конструкции для сбора тепла и повторного использования. Но встраиваемые установки влияют на силу тяги и ухудшают горение топлива.

Тяговая сила ослабевает в условиях:

  • дождя, тумана;
  • повышенной влажности воздуха;
  • высокой температуры снаружи;
  • большой скорости ветра.

Обратная тяга или опрокидывание наступает, когда нет разреженности в дымовой трубе. Продукты горения не удаляются из помещения в атмосферу и затягиваются внутрь котельной, что опасно для человека угарным отравлением.

Виды конструкций для увеличения тяги в дымоходе

Виды конструкций для дымохода

Увеличивать скорость удаления помогает установка технических приспособлений. Механические и электрические устройства повышают и уменьшают быстроту передвижения дыма, при этом в трубе поддерживается оптимальное давление.

Увеличить тягу в дымоходе можно, если установить:

  • ротационную турбину;
  • флюгер;
  • электрический вентилятор;
  • стабилизатор;
  • дефлектор.

Решение выбирается с учетом конструкции дымового канала, вида отопительного оборудования. Имеет значение высота трубы над уровнем кровли и присутствие многоэтажных строений по соседству. Любое приспособление на трубе вызывает скопление сажи и конденсат внутри канала, поэтому лучше правильно спроектировать и смонтировать дымоудаляющие каналы.

Роторная или ротационная турбина

Турбодефлектор приводится в движение воздухом и помогает дыму улетучиваться

Усилитель вытяжения содержит в конструкции одно или несколько поворотных устройств, ставится на окончание трубы и функционирует за счет движения ветра. Температура выходящего дыма не должна превышать 150 – 200°С в зависимости от вида турбины. Чаще такие приспособления ставятся на газовые печки и котлы.

Устройство поворачивается в одном направлении и вращением создает область пониженного давления над вершиной канала. Насадка дополнительно защищает выходное отверстие от попадания мусора и атмосферных осадков.

Недостатком считается невозможность работы в безветренную погоду. Турбина продолжает вращаться при отключенном отоплении в летние месяцы и создает повышенную тягу в помещении.

Флюгер

Флюгер поворачивается против ветра и защищает трубу от задувания

Насадка на дымоход для увеличения тяги выполняется в виде флюгера, который поворачивается против ветра за счет специальной конструкции. Задача дымника заключается в противодействии обратной тяге и придании эстетичного вида оголовку трубы.

Детали конструкции:

  • центральная ось;
  • фигура;
  • роза ветров.

Колпак имеет внутри подшипники, требующие регулярной смазки. В мороз на поверхности корпуса появляется наледь, ее нужно сбивать.

Флюгер отклоняет ветровые потоки и не дает им попадать внутрь канала, а дым беспрепятственно уходит с подветренного бока. Конструкция защищает от дождя. Специальные капельники  направляют струи конденсата по внутренней поверхности корпуса и не дают им стекать в трубу.

Электрический вентилятор

Усилить скорость дыма можно с помощью электрического вентилятора

Применяется для вытягивания дыма из твердотопливных, газовых котлов, печей бань и саун, каминов, открытых очагов, с температурой продуктов горения не выше 200°С, а также в системе очистки воздуха. Вентилятор в дымоход для улучшения тяги представляет собой тягодутьевое устройство, чтобы повысить эффективность отопления. Установка прибора позволяет сделать компактными топку котла и другие элементы, а процесс горения при этом не зависит от погоды.

Повышается скорость циркуляции газов, организовывается подача воздуха к горелкам, воздух распределяется по зонам горения равномерно. Использование вентилятора не всегда является оправданным в небольших бытовых печах, котлах малой мощности, т. к. они делают сложной конструкцию и зависят от электричества.

Стабилизатор

Устройство представляет собой прерыватель для дозированной подачи кислорода и поддержания тяговой силы в дымоходе. В конструкции есть защитный клапан для остановки работы при избыточном давлении в трубе.

Стабилизатор устанавливается на выпуск дымохода и выполняет следующие функции:

  • стабилизирует давление в топке;
  • ослабляет избыточную тягу в трубе и улучшает КПД котла;
  • защищает помещение от возникновения обратного засасывания дыма.

Под зонтичным оголовком монтируется датчик тяги, который реагирует на повышение температуры продуктов горения. Дым накапливается под куполом при ослаблении потока и нагревает контролер, который прерывает поставку газа к горелке.

Дефлектор

Дефлектор с разным диаметром насадки усиливает скорость дыма

Устройство ставится на конце трубы и преобразует энергию ветрового потока для уменьшения статического давления в канале. Используется эффект Бернулли, который заключается в том, что при увеличении скорости ветра и уменьшении диаметра канала появляется разреженность в трубе и создается дополнительная тяговая сила.

Стандартное исполнение предполагает наличие трех деталей:

  • верхний цилиндрический корпус, имеющий расширение внизу, к основанию он крепится с применением стоек;
  • нижний металлический стакан, иногда в качестве материала используется асбоцемент или керамика;
  • конусообразный колпак.

Вверху и внизу дефлектора ставятся кольцеобразные отбои для препятствия порывам воздуха. Некоторые варианты выполняются без верхнего корпуса, тогда дефлектор состоит из нижнего цилиндра, диффузора, обратного и прямого колпака.

Изготовление дефлектора своими руками

Размеры дефлекторов разные трубы дымохода

Стенки верхнего цилиндра принимают давление ветра и направляют воздух в обход, подсос дыма получается за счет скольжения по внутренней поверхности отдельных струй. Дефлектор нельзя отнести к группе вентиляторов, т. к. устройство отличается простой формой и не имеет работающих механизмов.

На картоне рисуются контуры деталей, которые были просчитаны и нанесены на чертеже, и вырезаются. С помощью лекал переносят детали на металл с добавлением 1,5 – 2 см по краям линий для удобства сборки. Конструктивные элементы получаются в развернутом виде после вырезания ножницами по металлу.

Ножовкой нарезают полосы из металла или уголки для соединения частей в готовое изделие. Подготовленные детали сгибают и сворачивают в соответствии с чертежом. При сборке элементы накладываются друг на друга и соединяются заклепками.

Необходимые инструменты

При изготовлении применяются материалы и инструменты, которые не требуют от мастера профессиональных навыков:

  • резиновая или деревянная киянка;
  • ножницы и ножовка по металлу;
  • линейка, рулетка;
  • мел для нанесения линий на поверхность металла;
  • электродрель, пистолет для заклепок;
  • сверла по металлу;
  • карандаш и обычные ножницы.

Материалом служит тонкая оцинкованная сталь, полоса металлическая или уголок небольшого сечения. Размер заклепок выбирается в соответствии с диаметром сверла. Для монтажа на трубе используются гайки и болты.

Расчет размеров

На бумаге выполняется чертеж, в котором указываются ключевые размеры для создания выкройки флюгера-усилителя тяги для дымохода.

Соотношение при расчете размеров:

  • высота дефлектора составляет 1,7 d;
  • ширина колпака принимается равной 2 d;
  • размер диффузора по ширине берется 1,3 d.

Символ d означает диаметр дымовой трубы (внутренний). Другое соотношение размеров приведет к слабой эффективности.

Особенности увеличения тяги в зависимости от конструкции

Если устройство дефлектора на трубе не включено в состав проектной документации, его монтаж согласовывается с работниками газовой службы. Только после этого можно усилить тягу с применением этого приспособления.

Дефлектор ЦАГИ

Конструкции дефлекторов отличаются:

  • дефлектор ЦАГИ;
  • круглое приспособление;
  • тарельчатый тип;
  • в виде звезды;
  • Н-образный прибор;
  • турбо-дефлектор.

Модель дефлектора подбирается по значению средней ветровой скорости в местности и диаметру дымоотводного канала. Устройства эффективны только при наличии ветра, в спокойную погоду они не работают и могут снизить тягу. Усиление отвода дыма происходит при разном направлении ветрового потока, кроме горизонтального, когда внутри случаются завихрения и путь продуктам горения перекрывается. Проблема решается установкой обратного колпака.

Улучшение в дымоходе газового котла

Если для отопления используется газ, не все модели дефлекторов можно ставить, т. к. некоторые предназначаются только для установки в систему вентиляции. Чтобы не перекрыть поток отработанных газов, нужно посоветоваться со специалистами.

В системах с газовым котлом применяется дефлектор-флюгер. Он сконструирован так, что дым выходит с подветренного бока и увеличивает тягу в трубе. Устройство изготавливается из термостойкого металла, который сопротивляется нагреванию и не разрушается от конденсата. Подшипниковый узел помогает избежать проблем с вращением. Дымоходные флюгеры действуют нестабильно при сильном ветре.

Для твердотопливного котла

Правильная установка дефлектора на разные трубы для твердотопливного котла

В котлах на дровах и угле используется механическое энергонезависимое устройство для регулирования тяги. Приспособление избавляет от необходимости ручной регулировки и экономит топливо. Регулятор координирует количество подаваемого кислорода открыванием печной заслонки.

Термомеханическое устройство автоматизирует процесс:

  1. при горении топлива подогревается энергоноситель в системе и жидкость в рабочем цилиндре прибора расширяется, приводит в работу механизм и задействует пружину;
  2. рычаг ослабляет цепочку, заслонка закрывается, и проход воздуха уменьшается, начинается тление вместо горения;
  3. охлаждение антифриза ведет к сокращению пружины и открыванию дверки топки, процесс регулярно повторяется.

Устройство регулирует тягу, предотвращает перегрев теплообменника, координирует давление и обеспечивает независимость от погоды.

В дымоходе гаражной печи

Такие печи капризно относятся к тяге, т. к. почти все тепло расходуется на обогрев гаража. Температура выходящего дыма невысокая, канал не прогревается, выпадает конденсат. Предупредить явление можно способом увеличения высоты трубы (до 2- 3 метров). Используется цилиндрическое или круглое сечение дымохода для предупреждения завихрений. Труба гаражной печи утепляется для улучшения тяги.

На конце трубы ставится заслонка, частично перекрывающая периметр трубы. Шибер регулирует интенсивность пламени во время растопки. Если использовать большое количество топлива, нагретый дым пойдет вверх в большом объеме и на границе с холодным воздухом получится своеобразная пробка. В некоторых моделях печей шибер продается в комплекте.

Установка дефлектора

После установки дефлектор крепится болтами к крыше, чтобы его не унес ветер

Самодельная и покупная модель собирается в готовое изделие внизу, перед монтажом на трубу. К круглой металлической, асбестовой трубе аэродинамическая конструкция крепится болтами, обычно для этого делаются 3 отверстия в трубе. Если наблюдается небольшой люфт, используется обхватывающий хомут.

Применяется переходник для монтажа дефлектора в кирпичной трубе прямоугольного или квадратного сечения. Проводятся испытания устройства после монтажа. Искрогаситель делается самостоятельно из металлической тонкой сетки или листа нержавеющей стали.

Диаметр конструкции должен быть больше выходного отверстия трубы, чтобы дефлектор не проваливался внутрь канала и не перекрывал выход дыма. Вращающиеся регуляторы тяги плохо работают в холодных регионах с большими снеговыми осадками. Обледенение нарушает работу прибора. Устройства монтируются в соответствии с техническими нормами и требованиями.

Усилитель тяги дымохода и другие способы улучшить тягу

Ключевым фактором, влияющим на эффективность работы котла, является тяга в дымоотводном канале. При ее увеличении для твердотопливных котлов улучшается прогорание угля или дров, что повышает КПД установки. Для газовых котлов тяга должна быть жестко стабилизированной, чтобы обеспечить нормальное горение и не задувать пламя. При возведении дымохода, особенно когда не получается использовать наиболее оптимальный маршрут, возникает необходимость использовать усилитель тяги дымохода. Что может повлиять на тягу, и как это реализовать, рассмотрим далее.

Установка котла на твердом, жидком или газообразном топливе, печи или камина в обязательном порядке подразумевает обустройство системы дымоотвода. Основными параметрами дымохода являются уровень тяги и объем отводимых газов. Конструктивно – это изолированный канал, труба, проложенная от выхода топки во внешнюю среду за пределами здания. Тяга создается за счет разницы давления на входе дымохода и выходе, что обуславливается перепадом температуры и разницы уровней между входом и выходом. Чем выше дымоход, тем тяга сильнее. Чем толще канал, тем больший объем газов он способен отвести от котла.

Однако существует целый ряд причин, по которым тяга в дымоотводе может снижаться, или даже «опрокидываться», когда воздух подсасывается извне в дымоход и продукты горения попадают непосредственно в помещение.

Причины плохой тяги

Условно можно выделить две большие группы: конструктивные особенности дымохода и внешние факторы, которые влияют на уровень тяги.

Конструктивные особенности включаю в себя такие моменты, как:

  • Использование колен, тройников по ходу дымохода, обход препятствий, которые создают аэродинамическое сопротивление.
  • Использование неверного сечения дымохода и высоты, отличных от требований производителя котла.
  • Неправильная установка шибера (заслонки) и ее настройка
  • Наличие оголовка дымохода, зонтиков, искрогасителя и т.д.

Под внешними факторами подразумеваются:

  • Расположение выхода дымохода ниже конька крыши, что при определенном направлении ветра может вызвать «опрокидывание» тяги.
  • Наличие габаритных объектов неподалеку от дымохода, соседнего здания или другой конструкции, которые создают зону разряжения или, наоборот, повышенного давления в области дымохода.
  • Преобладание сильных ветров или, наоборот, засилье штилевой погоды.

Все это влияет на уровень тяги, часто создавая дополнительное сопротивление и снижая ее. В любом случае потребуется найти адекватный способ усилить тягу или стабилизировать ее, чтобы обеспечить наиболее эффективный режим работы котла или печи.

Способы и устройства

При нормальной работе дымохода давление восходящего потока должно находиться в пределах 10-20 Па, что соответствует оптимальному течению отработанных газов из топочной камеры. Чтобы узнать реальное положение дел, применяются анемометры, способные показать уровень тяги. Отталкиваясь от показания прибора и результата прогорания топлива, можно точно сказать, нужно ли увеличивать тягу или уменьшать ее, использовать стабилизаторы, которые позволят автоматически поддерживать идеальную скорость потока воздуха в канале.

Существует немало способом повысить тягу или привести ее в соответствие с нормами и требованиями производителя котлов:

  • Увеличение высоты дымохода;
  • Использование дефлекторов, флюгеров, ротационных турбин в качестве оголовка дымохода;
  • Использование дымососов, работающих на электричестве;
  • Стабилизаторы тяги.

Увеличение высоты дымохода

Самый простой и чаще всего надежный способ справиться с заниженным уровнем тяги – это увеличение высоты дымохода. В результате увеличения разницы уровней между котлом и выходом дымохода повышается и разница давлений, восходящий поток горячих газов существенно увеличивает тягу. Оптимальная высота дымоотвода составляет 5-6 метров при условии минимального расстояния между котлом и вертикальной частью канала и отсутствии различных отклонений, изгибов и утонений канала.

Расчет высоты дымохода, в зависимости от расположения от конька крыши

В случае наличия различных внешних факторов, таких как высокий профиль крыши, конька, близлежащий здания или другие объекты, которые ухудшают ситуацию, это дает лучший результат. Однако при слишком высоком дымоходе тяга может существенно превысить необходимый порог, от чего большая часть тепла будет попросту выходить наружу, обогревать окружающую среду, а не рабочее тело в системе отопления. Топливо будет хуже прогорать. Чтобы не допускать подобного эффекта, используются заслонки или стабилизаторы тяги, с помощью которых можно снижать объем отводимых газов.

Дефлекторы

Специальные устройства, закрепляемые на оголовке дымохода. Их форма и конструкция подобраны так, чтобы потоки воздуха непосредственно возле выхода дымохода не мешали выходу газов, а наоборот способствовали этому. В основе действия дефлектора лежит закон Бернулли. При наличии воздушных потоков они обтекают основную часть дефлектора и создают разряжение в области непосредственно над выходом дымохода. Отличный вариант для использования совместно с твердотопливными котлами, где повышение тяги обеспечивает должное прогорание угля и брикетов.

Дефлектор нельзя устанавливать с газовыми котлами. Сильный ветер может существенно повысить тягу, в результате чего пламя горелки может попросту потухнуть.

Эффективность дефлекторов напрямую зависит от наличия ветра, потому они фактически бесполезны в штиль и даже создают дополнительное сопротивление.

Флюгер

Еще одно средство повышения тяги без увеличения высоты дымохода и тоже зависящее от ветра. Однако в отличие от дефлектора флюгер фактически не создает сопротивления в безветренную погоду. Его конструкция предельно проста. На выход дымохода крепится небольшое крыло, закрывающее с одной стороны оголовок от ветра.

С помощью дополнительной лопасти и ее расположения по другую сторону оси дымохода от крепления флюгера он все время обращен так, чтобы закрывать устье от потоков воздуха. Они обтекают его и создают разряжение на выходе, увеличивая тягу.

Отзывы владельцев данного устройства указывают на непригодность вследствии заклинивания вращающейся части дымовыми отложениями или замерзанием осадков.

Ротационные турбины

Специальная конструкция, состоящая из округлых лопастей, расположенных под определенным углом к оси вращения. Турбина под действием выходящих газов и внешних потоков всегда крутится в одном и том же направлении , поддерживая и усиливая тягу. Преимущества и недостатки такие же, как и у дефлекторов.

Дымососы электрические

В некоторых ситуациях, например для использования с печами, работящими на дровах или каминами, допускается установка специальных электрических канальных вентиляторов-дымососов. Они рассчитаны на работу в среде с повышенной температурой и наличием золы, конденсата и прочих продуктов горения. Однако устанавливать их на дымоход котла, работающего на твердом топливе, недопустимо, температура газов в нем может достигать 650-800оС.

Такие дымососы способны автоматизировать работу дымохода. Специальный датчик температуры и силы потока регулируют активность электропривода, тем самым всегда поддерживая в системе оптимальную тягу.

Стабилизаторы тяги

Целый класс устройств для автоматической регуляции напора газов. Они в первую очередь рассчитаны на работу в системах с заведомо хорошей или повышенной тягой. Их задача заключается в регулировании объема отводимых топочных газов в зависимости от эффективности работы основного дымоотвода. Фактически они подменяют собой малоэффективные заслонки, которые постоянно требуют внимания и ручной настройки.

Принцип работы стабилизаторов построен на подмешивании в выходящие из топки газы холодного воздуха из помещения. Это позволяет снизить температуру общей смеси, которая попадает в вертикальный канал и снижает скорость потока.

Конструктивно это может быть устройство, собранное на базе тройника для дымохода, у которого на ответвлении находится заборный клапан. Подвижная шторка, закрепленная на свободной оси, открывается только при превышении давления в системе, что регулируется с помощью груза противовеса.

Как определить лучший вариант

Выбор конкретного решения зависит от особенности строения дымохода в каждом отдельном случае. Применение таких элементов, как дефлекторы, флюгеры, турбины или дымососы, актуально только при наличии определенных факторов, таких как ветреная погода или невозможность обустройства полноценного дымохода по высоте.

Лучшим решением остается, как и всегда, увеличение высоты дымохода и задействование различных стабилизаторов, которые в сочетании с повышенной тягой смогут обеспечить оптимальную работу котла. В этом случае снижается влияние внешних факторов, и устраняются все возможные преграды для создания естественного тока продуктов горения.

причины, выявление дефекта, способы увеличения тяги

Буржуйка по своему назначению является одним из видов печного отопления. Создание тепла происходит за счет сгорания топлива и кислорода. Следовательно, необходимо обеспечить нормальное движение воздуха в топку печки и выход в дымоход сгоревших газов.

Для определения качество сгорания топлива в буржуйке необходимо знать мощность и площадь отапливаемого помещения. Отопительный прибор должен быть изготовлен в соответствии с требованиями ГОСТ. При не выполнении заданных параметров следует определиться с причинами отсутствия тяги в данном конкретном отопительном приборе.

Как проверить тягу?

Мнение эксперта

Павел Круглов

Печник с 25-летним стажем

Первоначально силу тяги определяют горящей спичкой. При холодном дымоходе пламя горящей спички или газеты должно отклониться в сторону топки. Затем производим предварительный прогрев труб дымохода. Для этого зажигаем в топке костер из небольшого количества сухой бумаги. Если пламя горит ярко, а дым уходит в трубу, следовательно, все условия горения костра в топке соблюдены. Наличие запаха дыма в комнате говорит об отсутствии тяги.

Проверка тяги

к содержанию ↑

Причины плохой тяги

Движение воздуха (тяга) зависит от:

  1. Количества приточного воздуха.
  2. Количества сгоревших газов выходящих через дымоход.

При выполнении мероприятий по улучшению горения необходимо учитывать то, что тяга это своего рода показатель естественной вентиляции помещения. Движение воздуха должно быть в одном направлении. Если существует два разных направлений вытяжки или притока воздуха, то тяга в буржуйке уменьшится.

Если открыть два окна в разных сторонах помещения, то воздух будет двигаться в одном направлении из одного окна в другой даже при небольшом ветре. Пламя в печи резко убавит силу горения, а в худшем случае начнет дымить в комнату. Соблюдение требований к помещению с естественной вентиляцией является первым необходимым условием для нормальной тяги в буржуйке.

к содержанию ↑

Ветровой подпор

Ветер влияет на тягу. Ударившись, он меняет направление в сторону верха трубы. В этом варианте ветер помогает тяге. Если он меняет направление вниз трубы, то он опрокидывает газы в дымоход. Для обеспечения нормальной работы печной трубы требуется выполнять строго несколько правил при строительстве, а именно:

  1. Верх трубы должен быть на 50 см выше конька кровли;
  2. Верхушки деревьев не должны быть рядом;
  3. Вровень с коньком, если труба находится более 1.6 м от конька;
  4. Ниже конька, если труба расположена далее 3 м от него.

Правильное расположение дымохода

к содержанию ↑

Недостаток приточного воздуха

Основным источником приточного воздуха для печного отопления является открытая полностью или частично оконная форточка. Такую же функцию для буржуйки выполняют топочная и поддувальная дверки. Если конструкция печи выполнена правильно, то приток воздуха для горения попадает в топку через поддувало и колосники.

Он питает огонь кислородом. Открывая форточку и дверку поддувала увеличивая количество приточного воздуха. И закрывая дверцы, убавляете приток воздуха в топке. Режим горения должен быть оптимальным и приятным на слух.

к содержанию ↑

Засорение канала дымохода

Основными причинами засорения дымохода считается:

  • Длительное использование для отопления торфяных брикетов, угля и сосны;
  • Птицы, создающие гнезда и согревающиеся зимой в трубах;
  • Промерзание верха трубы зимой при низких температурах и образование льда.

Сажа в дымоходе

Для предотвращения засорения требуется выполнять следующие мероприятия:

  • Установить в верхней части трубы дефлектор. Он предохранит дымоход от птиц, дождя и от ветра. Выполнить утепление верхней части трубы минватой. Обернуть листом оцинкованного железа с установкой хамутов.
  • Выполнять ежегодно до начала отопительного сезона чистку трубы сверху до прочистки.
  • Установить заслонку и прочистку, если их нет.
  • По результатам прочистки трубы принять решение о периодическом использовании в качестве топлива дрова из осины для выжигания сажи и копоти.
к содержанию ↑

Неправильная конструкция буржуйки

Конструкция отопительного прибора должна быть заводского изготовления. Завод должен определить параметры топлива и правила эксплуатации своего изделия. При наличии выявленных недостатков потребитель имеет право предъявить претензии поставщикам.

В большинстве случаях основным недостатком, который можно выявить это то, что нет тепла в доме. Конструктивные изъяны выявит гораздо сложней. В первую очередь необходимо провести внешний осмотр и определить соответствует ли печь заявленной заводом конструктивной схеме. Что должно обязательно быть.

  1. Отверстие дымохода указанного в паспорте диаметра (120 мм).
  2. Зольник, достаточный по объёму для суточной нормы сгоревшего топлива.
  3. Вход холодного и выход горячего воздуха с диаметром отверстия указанного в паспорте изделия. Его обязательно проверить на работоспособность.
  4. Состояние вентиляторов на входе и выходе трубы горячего воздуха.
  5. Выяснить исправность зольника по пропуску воздух непосредственно в топку и в систему дожига углей через колосники.
  6. Проверить возможность регулировки подачи воздуха в топку из системы забора.

Если этих элементов нет или работают неправильно, значит, буржуйка не исправна. Требуется ремонт или полная замена.

Также проблема может быть в трещинах

к содержанию ↑

Негерметичность стыков трубопровода

Проблема негерметичности стыков дымовых труб возникает в результате длительной эксплуатации отопительного прибора.

Решение этой проблемы зависит от конструкции дымохода. Основной признак протечки — это чернота на месте стыка. Дымоход перестает эксплуатировать.

  • Трубу из асбестоцемента освободить по кругу от конструкций стены или перекрытия. Стык зацементировать слоем раствора и обмотав листовым асбестом наложить муфту из оцинкованного кровельного железа на 20 см в разные стороны.
  • Дымоход из толстого металла ремонтируется сваркой с наложением заплатки по периметру. Шов сплошной непрерывный.
  • Дымоход из кирпичной кладки разбирается в местах протечки. Кладка трубы восстанавливается аналогичными материалами, что и старая конструкция. Перед началом отопления необходимо дать схватиться раствору кладки как минимум 3 дня. Необходимо обратить внимание на дымовые трубы с негерметичными стыками, проходящие через деревянные перекрытия в зданиях из сгораемых конструкций.

В этом случае необходимо выполнить ряд требований пожарной инспекции. Главное требование – обеспечение достаточных зазоров между дымоходом и сгораемыми конструкциями или устройство достаточной теплоизоляции (песок, шлаковата, войлок, пропитанный тощим раствором из глины и асбест разный).

к содержанию ↑

Неправильно подобранный диаметр канала

После замены отопительного аппарата на новую конструкцию может оказаться, что выходное газовое отверстие не совпадает диаметром дымохода. Старая марка буржуйки с такими диаметрами уже не выпускается. Или строили дымоход под одну модель, а купили другую более мощную. Возможны разные варианты.

Использование переходника поможет решить проблему

Если дымоход больше выходной трубы аппарата, то из жести изготавливается переходник с патрубком на меньший диаметр и голым концом в дымоход. По принципу движения газов с наименьшими затратами на трение.

Если печка имеет больший диаметр то возможны три варианта:

  • Замена печки.
  • Замена дымохода.
  • Снижение мощности отопления и переходник из жести.

Мнение эксперта

Павел Круглов

Печник с 25-летним стажем

Как временный вариант можно использовать и проверить на разных режимах эффективность отопления. Если тепла достаточно, то оставить всё как есть. При недостаточном количестве тепла заменить дымоход.

к содержанию ↑

Решение проблем с обратной тягой

При наличии обратной тяги в печном отоплении возможна авария с пожароопасными последствиями и отравлением угарным газом. Такая ситуация может возникнуть только при неправильной конструкции дымохода.

к содержанию ↑

Установка дефлектора

Дефлектор предназначен для обеспечения непрерывного процесса удаления сгоревших газов при любой погоде. Он устанавливается на верхнем конце дымохода. Конструкция дефлектора не позволяет воздуху смешиваться с дымом в самой трубе. Он предотвращает обратную тягу.

к содержанию ↑

Установка регулятора тяги

Установки регулятора тяги не решает проблему обратного движения дыма в трубе. Скорей он предназначен для установления экономного режима горения топлива. Такую же функцию выполняет стандартная заслонка в трубе.

к содержанию ↑

Увеличение длины дымохода

Проблему появления обратной тяги можно решить только при реконструкции дымохода. Для этого необходимо увеличить длину дымохода, выполнить мероприятия по не допущению засорения трубопроводов дымохода, указанных ранее. Труба должна быть на высоте 500 мм от конька крыши. Если происходит обратная тяга при этой высоте, то необходимо увеличить длину дымохода.

к содержанию ↑

Улучшение качества дымовой трубы

Лучшим материалом для труб может быть применение асбестоцементных и керамических труб длиной до 4 м. У таких дымовых труб меньше сопротивление движению дыма, чем у труб из кирпича с оштукатуренной поверхностью. Даже трубы из секций монолитного железобетона пропускная способность хуже, чем у асбестоцементных. Металлические трубы на воздухе ржавеют и выходят из строя через несколько лет эксплуатации.

Используйте керамические трубы

к содержанию ↑

Как определить качество тяги по цвету пламени?

Качество тяги в печном отоплении главный фактор. Необходимо оценивать его по разным признакам. Когда загорается растопка (щепа, кора березы, газеты или бумаги), ещё не понятно, будет ли настоящая тяга или нет. И только когда загорится, основное топливо и будут закрыты все заслонки в рабочее состояние, можно определить есть ли хорошая тяга.

Два фактора позволят определить тягу.:

  1. Необходимо открыть топливную крышку. Звук горения должен стать глухим и спокойным. Цвет пламя в центре красный и фиолетовый вверху.
  2. Закрыв топливную крышку, пламя резко загудит и будет ярко светиться дневным цветом.

к содержанию ↑

Вывод

Широкое применение печного отопления в нашей стране объясняется дешевизной топочного материала и появлением эффективного оборудования с КПД до 20%. Сравнивая буржуйки на твердом топливе с газовым отопительным оборудованием можно сделать вывод, что к дому в деревне не надо строить дорогие газовые трубопроводы.

Если учесть затраты на получение технических условий на подключение, проектные работы и привлечение треста газового хозяйства для строительных работ то зарплаты тракториста не хватит даже на газовый счетчик. А сколько проблем с бюрократами при согласовании всего проекта. Пока цены не выровняются, буржуйка будет применяться для отопления.

Что означают ваши желания (и как их перешить)

перейти к содержанию

Верхняя навигация

Исследовать

Меню профиля

Ваш счет Вниз треугольник близко

Исследуй здоровье.com

Меню профиля

Ваш счет Вниз треугольник

Следуйте за нами

.

Объяснение и как поступить

Перестаньте извиняться за желание вдохнуть немного шоколада с жареным картофелем вместе с тако незадолго до менструации.

Менструальные тяги и голод реальны, и есть причины - законные, научно доказанные, - почему вы и многие другие люди, страдающие менструацией, хотите съесть все это до начала менструации.

Во всем виноваты гормоны.

Исследование, проведенное в 2016 году, предполагает, что изменения в уровнях гормонов эстрогена и прогестерона вызывают тягу к высокоуглеводной и сладкой пище перед месячными.

Однако ваши гормоны могут быть не единственной движущей силой вашего желания съесть все вкусности из кладовой до того, как Фло приедет в город. Употребление всех продуктов также может помочь вам бороться со всеми ощущениями, которые сопровождают предменструальную стадию вашего цикла.

Ваше тело выделяет серотонин, когда вы едите крахмалистые продукты и сладости. Серотонин - это химическое вещество, повышающее чувство счастья. Повышение хороших эмоций - это всегда приятно, но даже больше, когда у вас вырабатываются гормоны, вы чувствуете весь ПМС.

Компульсивное переедание и тяга к еде перед менструацией также могут быть признаками предменструального дисфорического расстройства (ПМДР), которое является более тяжелой формой ПМС.

Согласно исследованиям, если вы один из 14 процентов людей, у которых нерегулярные периоды менструации, вы, возможно, более склонны к перееданию.

Можно, но даже если вы жаждете маринованных огурцов в мороженом, это не обязательно означает, что вы беременны. ПМС по-прежнему является вероятной причиной.

Конечно, тяга к беременности и голод - обычное явление, но также и отвращение к некоторым продуктам питания.Это означает, что вас полностью отталкивает простой вид или запах определенных продуктов, в том числе тех, которые вам нравились до беременности. Отвращение к еде часто встречается при беременности, но не при ПМС.

Беременность также может вызвать другие симптомы задолго до начала тяги, например:

  • пропущенный период
  • тошнота
  • изменения сосков, такие как более темная или большая ареола

Все сказанное, ПМС и беременность имеют общие черты похожие симптомы. Если есть вероятность, что вы беременны, единственный способ узнать наверняка - пройти тест на беременность.

Тяга, связанная с менструацией, обычно начинается примерно за 7–10 дней до начала менструации. Это также, когда, как правило, начинаются другие симптомы ПМС, такие как изменения в вашем кишечнике ( привет период какашек и пук), головные боли, прыщи и вздутие живота.

Желание налить себе лицо обычно исчезает с началом менструации.

Ах да. Это не только нормально, но и важно прислушиваться к своему телу перед менструацией.

Определенная тяга может возникнуть по определенной причине, и вашему организму может потребоваться больше калорий.

Это, конечно, не означает, что вы должны чрезмерно увлекаться повседневными делами. Но если ваше тело умоляет вас сделать что-то другое перед менструацией, не ругайте себя за то, что вы съели больше, чем обычно.

Главное - уделять внимание своему телу и его потребностям.

Да, это обычно происходит, когда мы едим продукты с высоким содержанием рафинированного сахара, соли и углеводов.

Замена того, что вы жаждете, на более здоровые альтернативы или ограничение порций этих желанных предметов, может помочь вашему телу дать то, о чем оно кричит, не заставляя вас чувствовать себя хуже.

Прочтите некоторые свопы для обычных времен.

Употребление простых углеводов, когда вы чувствуете себя усталым и неприятным, может улучшить ваше самочувствие из-за повышения уровня серотонина, но эффект непродолжительный. Если выпить слишком много, вы можете почувствовать себя еще более вялым.

Вместо простых углеводов, таких как чипсы, хлеб или макароны, выбирайте сложные углеводы, которые повышают уровень серотонина, но позволяют дольше чувствовать себя лучше. К ним относятся такие продукты, как фасоль и чечевица, коричневый рис и овес.

Профессиональный совет

Спагетти из тыквы - отличная альтернатива пасте с низким содержанием калорий и углеводов, богатой витаминами и питательными веществами. Вы можете использовать его вместо пасты в любом из ваших любимых блюд, таких как спагетти и фрикадельки, макароны с сыром или лазанья (к тому же вы все еще можете добавить чесночный хлеб).

Как ни заманчиво съесть целый пакет Oreos, когда сладкоежка просит удовлетворения, слишком много сахара обычно приводит к довольно неприятному срыву.

Давай, возьми пару печенек, если захочешь. Однако есть и другие способы удовлетворить тягу к сахару. Несколько сладких и полезных идей:

Вы не откажетесь от сладкого? Рассмотрим эти 19 продуктов, которые борются с тягой к сахару.

Шоколад - одна из самых распространенных продуктов, которые люди испытывают перед менструацией. К счастью для меня ... э-э ... у шоколада есть свои преимущества.

Придерживайтесь черного шоколада, если хотите ощутить пользу для здоровья от этой тяги.Темный шоколад с высоким содержанием антиоксидантов и минералов, и всего пару квадратов высококачественного темного шоколада часто могут помочь.

Невозможно приукрашивать это: ПМС может заставить вас эмоционально почувствовать себя дерьмом. Печаль, перепады настроения и слезливость - распространенные симптомы, которые могут продлиться до нескольких дней менструации.

Вместо того, чтобы пытаться подавить все чувства горстью мармеладных мишек, попробуйте действия, которые, как было доказано, повышают уровень гормонов счастья в вашем организме: эндорфины, серотонин, окситоцин и дофамин.

Во что бы то ни стало, продолжайте есть мармеладных мишек, только убедитесь, что вы делаете что-то еще для своего эмоционального здоровья.

Если вы хотите улучшить настроение и зарядиться энергией, вы можете:

  • прогуляться
  • совершить пробежку
  • заняться сексом - в паре или в одиночку
  • посмотреть смешной фильм
  • поговорить с другом
  • обнимите своего питомца

Желание есть больше, чем обычно, перед менструацией и тяга к еде - довольно распространенное явление, и обычно не о чем беспокоиться.

Тем не менее, есть некоторые обстоятельства, которые могут указывать на основную проблему.

Обратитесь к врачу, если у вас голод или тяга:

  • сохраняются в течение месяца
  • - способ справиться с постоянными или тяжелыми чувствами депрессии, тревоги или стресса
  • приводят к значительному увеличению веса
  • вызывают у вас беспокойство или дистресс
  • влияет на ваше лечение или выздоровление от расстройства пищевого поведения
  • влияет на вашу способность работать в школе или на работе

Также важно обратиться к врачу, если вы жаждете непродовольственных товаров, что с медицинской точки зрения называется пика.

Пика чаще встречается у беременных и детей, но также может развиваться у людей с определенными заболеваниями.

Тяга к непищевым продуктам, таким как лед, глина, грязь или бумага, может быть результатом дефицита железа, который особенно часто встречается у людей с тяжелыми менструациями и заслуживает консультации с врачом.

Будьте уверены, что вы не единственный, кто когда-либо ел в кладовой до менструации. Вместо того, чтобы мучить себя из-за своей тяги, слушайте свое тело и дайте ему то, что ему нужно.

Если это означает, что раз в месяц ему нужны пицца и мороженое, то пусть так.


Адриенн Сантос-Лонгхерст - писатель-фрилансер и автор, которая больше десяти лет много писала о здоровье и образе жизни. Когда она не скрывается в своем письменном сарае, исследуя статью или не беря интервью у медицинских работников, ее можно найти резвящейся в пляжном городке с мужем и собаками на буксире или плещущимися по озеру, пытаясь освоить доску с веслом.

.

10 полезных советов, чтобы обуздать тягу к еде

Мы, наверное, все знаем желание поддаться сладкому - сладости нужны нам СЕЙЧАС! Мы также можем испытывать тягу к пицце или другой жирной соленой пище.

Кажется, что неприятные пристрастия появляются тогда, когда мы меньше всего их ожидаем, и обычно, когда мы не готовы им противостоять.

Тяга вызвана недостатком питательных веществ?

Хотя некоторые состояния, такие как дефицит натрия и пика, могут вызывать тягу, нет убедительных доказательств того, что тяга вызвана дефицитом питательных веществ.Некоторые известные факты о тяге, такие как влияние сна и привычек питания (и, возможно, даже гендерные различия), делают более вероятным, что тяга вызвана внешними факторами, а не недостатком определенных питательных веществ. (1, 2, 3, 4)

10 советов, как избавиться от тяги к еде

Эти советы, которые помогут вам уменьшить тягу к еде, упорядочены в зависимости от того, насколько быстро вы можете их удовлетворить. Поэтому, хотя у вас может возникнуть соблазн выбрать самые быстрые, мы рекомендуем вам попробовать все из них в течение следующих нескольких недель для достижения наилучших результатов.

Что вы можете сделать, чтобы остановить тягу за 5 минут или меньше

1. Выпейте немного воды

Самое простое, что вы можете сделать, чтобы обуздать тягу, - это выпить большой стакан воды и подождать пару минут . Даже если тяга не исчезнет полностью, наполненность желудка сделает ее менее интенсивной.

2. Сыграйте в игру на своем телефоне

Кто знал, что игра на телефоне может помочь уменьшить тягу? Выпили вы стакан воды или нет, важно на пару минут отвлечься от пристрастия.Исследование показало, что игра в тетрис на смартфоне всего 3 минуты может ослабить различные типы тяги, включая тягу к еде. (5) Слишком легко не попробовать, правда?

3. Выпейте кофе

Кофе может сильнее влиять на аппетит и прием пищи, чем вода. Хотя необходимо провести дополнительные исследования, похоже, что кофе может подавить острую потребность в энергии. (6) Что это значит? Сразу после чашки кофе люди съедят меньше, чем если бы без нее.Таким образом, даже если вы в конечном итоге уступите страстному желанию, у вас будет больше шансов сохранить умеренный размер угощения и не переборщить. Другое исследование показало, что кофе без кофеина может помочь подавить аппетит еще больше! (7)

4. Чистите зубы

Этот прием работает двумя способами. Прежде всего, это может обмануть ваш мозг, заставив его думать, что еда закончилась. Но даже если ваш мозг нелегко обмануть, прохладный аромат мятной зубной пасты, оставшийся во рту, помешает есть что-либо после этого.По крайней мере, на вкус это будет не так хорошо…

Хотите чего-нибудь сладкого?

Тяга может варьироваться от сладкой до соленой и жирной. Но обычно труднее всего справиться с пристрастием к сахару - вот почему у нас есть дополнительные советы (и альтернативные продукты), чтобы обуздать вашу тягу к сахару!

Что вы можете сделать, чтобы избавиться от тяги в течение всего дня

5. Ешьте больше протеина

Белок - ваш союзник против безумной тяги, вот почему:

  • Увеличение потребления белка может уменьшить тягу (8)
  • Употребление большего количества белка может помочь бороться с желанием поесть ночью (9)
  • Белок дольше сохраняет сытость (10)

6.Сделайте легкую тренировку

Перед тем, как начать раскачивать 100 бурпи, подумайте об этом: интенсивная тренировка может вызвать у вас еще больший голод, но низкая активность, такая как быстрая ходьба или короткая домашняя тренировка с собственным весом, может иметь противоположный эффект. Одно исследование показало, что это может заставить вас съесть только половину того количества шоколада, которое вы бы съели в противном случае. (11) Если вы чувствуете себя игривым, в следующий раз, когда у вас возникнет тяга, попробуйте ходить задом наперед.

7.Избегайте чрезмерного голода

Чем больше вы голодны, тем выше вероятность, что вы не сможете побороть это сильное желание. Это так просто. Так что не ищите решений, когда уже почти слишком поздно. Планируйте свое питание заранее и не забудьте перекусить рядом с вами, если вы склонны к мукам голода. Часто также может помочь несколько небольших приемов пищи в день (например, три основных приема пищи и два перекуса между приемами пищи), чтобы поддерживать постоянный уровень сахара в крови. Так у вас вообще не возникнет внезапная тяга к еде.

Что вы можете сделать, чтобы избавиться от тяги в долгосрочной перспективе

8. Сон

Недостаток сна может повлиять на ваш аппетит и усилить тягу. (12) К сожалению, когда речь идет о фитнесе и похудании, важностью сна часто пренебрегают.

Проблема в том, что мы легко привыкаем меньше спать и не замечаем реального воздействия, которое это оказывает на нас. Мы капризничаем, постоянно голодны и несчастны и начинаем винить в этом работу, стресс или нехватку времени.Но чаще всего настоящая причина - недостаток сна. Если у вас проблемы со сном, эти 11 советов помогут вам лучше спать!

9. Внимательное питание

Осознанное питание связано с общей практикой внимательности. В целом внимательность - это практика осознания и присутствия в данный момент без осуждения. Это также можно сделать в отношении еды и приема пищи. (13)

В эксперименте, проведенном в Университете штата Индиана, было проверено влияние мини-медитаций перед едой или при возникновении позывов к перееданию.Это включало сосредоточение внимания на поведении, убеждениях и эмоциях, связанных с приемом пищи. Результаты показали положительный эффект, так как приступы голода уменьшились по частоте и тяжести в группе медитации. (14)

Даже если переедание и тяга - не одно и то же, они могут проявляться вместе. И другие более поздние исследования изучали возможность медитации изменить это поведение. (15)

10. Думайте в долгосрочной перспективе

Было бы нереально ожидать, что тягу можно остановить, думая о ней рационально, но сделать шаг назад и визуализировать долгосрочные последствия помогает некоторым людям справиться со своей тягой. лучше.

Некоторые из последствий могут включать:

  • снижение уровня энергии
  • перепады настроения и больше негатива
  • риски для здоровья ожирения и диабета

Знаете ли вы?

Исследование показало, что «комфортная еда», такая как нездоровая пища, не обязательно обеспечивает лучшее «ощущение комфорта», чем употребление других видов пищи. Этот «миф о комфортной пище» сейчас исследуется в других экспериментах. Попробуйте утолить свою жажду более здоровой версией той же еды. (16)

Главное, чтобы вы научились отличать настоящий голод от тяги к сладкой или соленой пище. Следуйте нашим советам, и вскоре вы тоже сможете понимать сигналы своего тела.

***

.

Вы пробовали эти 6 простых советов?

Вы что-то делаете, как вдруг…

Идея получить кусок шоколада закрадывается в вашу голову. Теперь пути назад нет. Вы должны это иметь. Сейчас же. Но что, если бы были какие-то хитрости, которые могли бы остановить эту безумную тягу?

Пора проверить всю тактику. Ознакомьтесь с полным списком и посмотрите, какой из них вы захотите попробовать в следующий раз, когда у вас возникнет желание!

Вот 6 лучших приемов, которые могут немедленно избавить вас от тяги к сахару:

1.Съешьте замороженный виноград

Брак холодного и сладкого. Эта восхитительная закуска содержит натуральный сахар, но по сравнению со сладостями с добавлением сахара, в ней мало калорий и много питательных веществ! Поскольку замороженный виноград очень холодный, требуется время, чтобы съесть полную чашку этой закуски. И к тому времени вы уже забудете, зачем вам вообще захотелось чего-то сладкого.

2. Съешьте кусок (действительно) темного шоколада

Что такое «настоящий» темный шоколад? А какое это имеет значение? Вот в чем дело ... Если вы хотите есть меньше сахара, вам нужно начать читать этикетки с питанием.Часто вы увидите что-то, рекламируемое как «темный шоколад», хотя на самом деле он содержит всего 60% или меньше какао. Если вы ищете настоящую сделку, купите 80% какао-шоколада (или больше!). В то время как другие шоколадные конфеты содержат 30-50 г сахара (на 100 г), действительно темные конфеты обычно содержат менее 15 г сахара (на 100 г).

И поверьте нам, вы не сможете съесть все это. На самом деле, вы можете быть удовлетворены раньше, чем думаете.

3. Добавляйте корицу в еду

Вы когда-нибудь видели этих по-настоящему упорных бодибилдеров? Готовиться к таким соревнованиям означает по-настоящему привыкнуть к жизни без сахара.Один из способов улучшить вкус яичных белков и обезжиренного йогурта - это добавить корицу!

Удивительно, как корица может заставить вас думать, что вы действительно едите сладкую еду. Исследования показывают, что корица также помогает контролировать уровень сахара в крови и предотвращать сердечно-сосудистые заболевания. (1) Если вы подсаживаетесь и начинаете много есть корицу, покупайте цейлонскую корицу более высокого качества, так как ее безопасно есть в больших количествах. (2)

4.Чистите зубы

Когда вы чистите зубы, ваш мозг думает, что прием пищи закончился. Может быть. Возможно нет. Но не волнуйтесь ... даже если вы все еще знаете, что еда еще не окончена, чистка зубов помогает по-другому. Прохладный мятный аромат во рту испортит любой возможный привкус, который появится после него. Итак, если ничего другого, вам придется немного подождать, прежде чем вы действительно сможете попробовать что-нибудь сладкое. И к тому времени вы, возможно, передумали и пошли заниматься чем-нибудь другим ... может быть, тренировкой!

5.Тренируйтесь

Дело не только в том, чтобы отвлечься на время от шоколада… хотя это тоже помогает. Тренировки как средство обуздать тягу к сахару - это больше похоже на чувство после тренировки.

Этот «послетренировочный кайф» или, если вы бежали, так называемая «послетренировочная эйфория» - это химический и психологический эффект, который упражнения оказывают на ваш мозг. Это может просто снизить вероятность того, что вы нападаете на сладкое. Зачем? Потому что, согласно исследованиям, послетренировочный кайф делает вас более счастливым, уверенным и удовлетворенным. (3) Победоносное чувство приближения к своей цели побуждает к более здоровому поведению, которое удерживает вас от сладкого и заставляет вместо этого стремиться к более здоровой еде, по крайней мере, на короткий срок.

6. Узнай больше о сахаре

Знай своего врага! Чем лучше вы понимаете, как сахар влияет на ваше тело, тем легче вам сказать «нет». Узнайте больше о влиянии сахара на ваше тело и о том, как отказаться от него можно с пользой. Кажется, что чем дольше вы воздерживаетесь от сахара, тем легче его избежать.Это потому, что другие продукты, такие как фрукты, становятся для вас намного слаще. Некоторые люди даже считают, что молочный шоколад слишком много после того, как они некоторое время отказались от сахара, потому что они находят его слишком сладким. Если вы хотите попробовать «сахарную детоксикацию», посмотрите, что произойдет, если вы откажетесь от сахара на 30 дней.

Takeaway

Время от времени баловство является частью здорового питания, но важно найти способы обуздать тягу к сахару, чтобы вы могли снизить общее потребление сахара в повседневной жизни.

Начните с легкости и поставьте своей целью преодолеть 2 тяги на этой неделе, когда они достигнуты. Как только вы поймете, что лучше всего подходит для вас, вам будет легче практиковать это каждый день!

***

.

Как мгновенно избавиться от тяги к еде

Независимо от того, насколько непоколебима ваша решимость, даже самые строгие люди, сидящие на диете, время от времени будут жаждать непослушных угощений.

Но, по словам дипломированного диетолога, вы можете есть (и пить), чтобы побороть тягу к еде, чтобы придерживаться январской диеты.

От того, чтобы потягивать уксус, пить имбирный чай и даже съесть несколько кусочков (темного) шоколада, эти продукты и напитки помогут обуздать эти муки голода и избавят вас от вашего отчаяния, чтобы получить пакет чипсов или сладкое угощение, согласно Рианнон Ламберт.

1. ЯБЛОЧНЫЙ УКСУС

Исследования показывают, что этот уксус может снизить уровень сахара в крови, предотвращая тягу к сахару

«Исследования показывают, что этот уксус может снизить уровень сахара в крови, предотвращая тягу к сахару», - говорит Рианнон.

«Добавление уксуса в пищу с высоким содержанием углеводов может усилить чувство сытости, заставляя людей потреблять на 200-275 калорий меньше в течение оставшейся части дня.

'Исследование с участием людей с ожирением показало, что ежедневное потребление уксуса приводит к уменьшению жира на животе, окружности талии, снижению уровня триглицеридов в крови и снижению веса.'

Внимание: не пейте в чистом виде. Лучше всего добавлять этот уксус в еду или сильно разбавлять водой, прежде чем пить.

2. EGGS

«Добавление большего количества белка в ваш рацион может усилить чувство сытости», - говорит Рианнон.

«Добавление большего количества белка в ваш рацион может усилить ощущение сытости», - говорит Рианнон.

«Фактически, исследования показывают, что во время следующего приема пищи вы едите меньше и сдерживаете пристрастие.

'В одном исследовании по снижению веса сравнивали два завтрака, идентичных по калорийности: первый был основан на яйцах, а второй - с рогаликами.Участники, которые ели яичный завтрак, потеряли на 65% больше веса и на 16% больше жира за восьминедельный период исследования ».

3. ТЕМНЫЙ ШОКОЛАД

Горечь темного шоколада может помочь снизить аппетит и уменьшить тягу к еде

«Одно исследование 2011 года показало, что горечь темного шоколада помогает снизить аппетит и уменьшить тягу к сладкому.

«Попробуйте выбрать 85-процентный темный шоколад.

4. WHOLEGRAINS

'Высокое потребление клетчатки растягивает желудок, замедляет скорость его опорожнения и влияет на высвобождение гормонов сытости.

'Цельные зерна, богатые клетчаткой, также помогают уменьшить чувство голода и сохранить чувство сытости.

«Попробуйте выбрать цельнозерновой хлеб, коричневый рис, коричневый рис и такие зерна, как киноа, в качестве основы для любого блюда».

5. НУТ

«Они являются источником вегетарианского белка и, опять же, богаты клетчаткой», - комментирует Рианнон.

«Недавние исследования показывают, что, добавляя в пищу богатые клетчаткой фасоль, горох, нут и чечевицу, вы можете увеличить чувство сытости на 31 процент по сравнению с аналогичными блюдами, не основанными на фасоли.

«Попробуйте перекусить хумусом и крудите на работе».

6. ИМБИРЬ

Имбирь может уменьшить тошноту, воспаление и мышечную боль, но некоторые исследования показывают, что он также может уменьшить чувство голода

«Имбирь известен своими многочисленными преимуществами для здоровья, включая уменьшение тошноты, воспалений и мышечной боли, но некоторые исследования предполагаю, что это также может уменьшить чувство голода.

«Попробуйте имбирный чай после обеда, чтобы получить множество преимуществ».

7. ОВЕС

'Овес - хороший источник клетчатки и белка, которые медленно расщепляются, благодаря чему вы дольше чувствуете сытость.

«Волокна овса, известные как бета-глюканы, сгущаются в воде, образуя гелеобразное вещество, которое находится в кишечнике и уменьшает любые муки голода».

8. СКУМБА

Лосось - не единственная рыба, содержащая омега-3. Попробуйте скумбрию для разнообразия.

'Жиры Омега-3, особенно те, которые содержатся в рыбьем жире и масле водорослей, обладают способностью повышать уровень гормона полноты жизни лептина.

«Лосось - не единственная рыба, содержащая омега-3. Попробуйте скумбрию для разнообразия на завтрак или съешьте стейк из тунца на ужин.'

9. ВОДА

' Когда ваше тело теряет слишком много жидкости, вы можете обезвоживаться.

«К сожалению, слишком многие из нас не пьют достаточно воды каждый день, и мы часто путаем жажду с пристрастием к еде.

'Если вы чувствуете желание взять какой-то конкретный продукт, попробуйте выпить стакан воды и подождите несколько минут.

'Вы можете обнаружить, что тяга утихает, потому что вы просто хотели пить. Фактически, недавнее исследование показало, что люди, которые выпивают два стакана воды непосредственно перед едой, едят на 22 процента меньше, чем те, кто не пьет воду.'

10. ЙОГУРТ

' Закуски с высоким содержанием белка отлично подходят для обуздания тяги, поскольку они не влияют на уровень сахара в крови.

'Это означает стабильный уровень сахара в крови и подавление тяги.

«Греческий йогурт, в частности, является отличным вариантом, и было доказано, что он снижает чувство голода более эффективно, чем крекеры с высоким содержанием жира или шоколадные закуски с высоким содержанием жира».

.

Смотрите также