Что лучше изоспан или ондутис


7 лучших производителей пароизоляции - Рейтинг 2020

Обновлено: 18.09.2019 22:30:16

Эксперт: Давид Либерман

*Обзор лучших по мнению редакции expertology.ru. О критериях отбора. Данный материал носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.

Строительство современных домов не обходится без такого важного материала, как пароизоляция. Тонкая ткань позволяет не только увеличить срок службы дома, но и создать оптимальный микроклимат в помещениях. Приобрести пароизоляционную пленку сегодня не составит особого труда, на российском рынке широко представлены известные зарубежные и отечественные бренды. У каждого из них есть свои достоинства, отчего определиться с выбором становится сложнее. Наши эксперты помогут разобраться с критериями, которые особенно важны в строительном деле.

Как выбрать пароизоляцию


  1. Паропроницаемость. Одним из главных параметров при выборе мембранного или пленочного материала становится паропроницаемость. Эта характеристика напрямую оказывает влияние на вентиляцию стен или подкровельного пространства. Благодаря паропроницаемости конструкции удается предотвратить гниение древесины и появление плесени и грибков.
  2. Прочность. Как на стадии транспортировки или монтажа, так и на этапе эксплуатации пароизоляция должна обладать высокой прочностью. Даже при аккуратном обращении строителей разрыв полотна может произойти от сильного порыва ветра. Этот параметр особенно важен, когда пароизоляция используется в качестве временной крыши.
  3. Срок службы. Совокупность многих параметров пароизоляции в конечном итоге сказывается на долговечности материала. Ориентироваться потенциальному покупателю в этом аспекте необходимо на гарантию производителя и отзывы пользователей. В идеале пароизоляционный материал должен прослужить не меньше, чем сама кровля или стена.
  4. Особенности монтажа. Монтажные работы занимают одно из основных мест в общей смете строительства. Чем проще укладывается и крепится пароизоляция, тем дешевле обойдутся услуги кровельщиков. Поэтому при выборе необходимо учитывать не только ширину полотна, но и наличие на кромке клеящей ленты.
  5. Стойкость к воспламенению. Так как под кровлей и в межстеновых пустотах со временем образуется очень сухой микроклимат, то возникает опасность случайного воспламенения деревянных конструкций. Выход можно найти в покупке пожаробезопасной пароизоляции, которая стойко выдерживает высокие температуры. Для придания таких свойств производители вводят в состав специальные добавки.
  6. Стоимость. Пароизоляция продается в виде рулонов определенной длины и ширины. Когда речь заходит о цене материала, многие покупатели забывают взглянуть на площадь одного рулона. Очень часто производители заманивают клиентов низкой ценой за рулон, уменьшая при этом длину или ширину пароизоляционного полотна. Кроме того, некоторые многослойные материалы не только защищают стены и кровлю от влаги, но и улучшают качество теплоизоляции.

Мы отобрали в обзор 7 лучших производителей пароизоляции. Приобрести ее не составит труда в торговой сети России. Расставить претендентов по местам нам удалось благодаря мнению экспертного сообщества и отзывам отечественных потребителей.

Рейтинг лучших производителей пароизоляции

ИЗОСПАН

Рейтинг: 4.9

Всем мировым стандартам соответствует пароизоляция ООО "Гекса – нетканые материалы", она известна под брендом ИЗОСПАН. Компания уже 17 лет работает на российском рынке, постоянно совершенствуя свою продукцию и расширяя модельный ряд. Производитель предлагает 3 вида пароизоляции.


  1. ИЗОАСПАН C представляет собой двухслойный материал, одна из сторон имеет шероховатую поверхность. Ее задача – удержать влагу и способствовать ее быстрому испарению. Применяется при устройстве кровельного пирога.
  2. ИЗОСПАН B имеет аналогичную структуру, но она предназначена для защиты от влаги стен.
  3. ИЗОСПАН D – это универсальный вид пароизоляции, который обладает антиконденсатным покрытием. Отличается высокой прочностью, может использоваться в качестве временной кровли.

Эксперты отдали бренду первое место в нашем рейтинге.

Достоинства
  • высокая прочность;
  • надежная защита от влаги;
  • удобство в работе;
  • доступная цена.
Недостатки
  • не обнаружены.

ТехноНиколь

Рейтинг: 4.8

Крупнейшим производителем кровельных и гидроизоляционных материалов в нашей стране является компания ТехноНиколь. Главным преимуществом продукции этого бренда, по мнению экспертов, является повышенный срок службы. Гарантия на отдельные виды пароизоляции составляет несколько десятилетий.

Универсальная пароизоляция предназначена для проведения внутренних работ. Такой материал может укладываться на потолок или стены.

Специально для защиты от влаги кровельного утеплителя создана диффузионная мембрана. Она представляет собой двухстороннее полипропиленовое полотно, которое обеспечивает эффективную вентиляцию.

Неперфорированная пароизоляционная пленка отличается высокой прочностью за счет армированной сетчатой ткани.

Второе место бренд занимает за нестабильное качество.

Достоинства
  • высокий срок службы;
  • разные виды пароизоляции;
  • доступная цена;
  • простой монтаж.
Недостатки
  • нестабильное качество.

ОНДУТИС

Рейтинг: 4.7

Французская компания Onduline хорошо известна российским потребителям своим уникальным кровельным материалом. Но под брендом ОНДУТИС этот производитель наладил выпуск качественной бюджетной пароизоляции. В линейке имеется несколько пленок.

Самой доступной является серия Ондутис R70. Она предназначена для защиты стен, перекрытий, кровли. Модификация Смарт отличается наличием клеящей ленты.

Ондутис Термо представляет собой трехслойный фольгированный материал, сделанный из полиэфирного волокна. Преимуществом серии эксперты считают термическая устойчивость (до 120°С).

Для холодных кровель созданы специальные пленки Ондутис Smart RV и Ондутис RS.

Бренд занимает третье место в рейтинге, т. к. монтажная лента расположена только на одной кромке. Из-за этого увеличивается расход пароизоляции.

Достоинства
  • высокая прочность;
  • легкий монтаж;
  • богатый ассортимент;
  • доступная цена.
Недостатки
  • клеящая лента на одной кромке.

Ютафол

Рейтинг: 4.7

Крупнейшим европейским производителем пленочной продукции является чешская компания JUTA. Начав свою деятельность с небольшого предприятия, занимавшегося выпуском пряжи, веревок и тканей, бренд превратился в корпорацию, объединяющую 14 заводов. Около 80% продукции поставляется на экспорт, в том числе и на российский рынок.

Среди наиболее популярных пароизоляционных материалов эксперты отмечают двухслойную полипропиленовую пленку Ютафол Н 96 Сильвер. Она применяется при устройстве кровельного пирога.

Особой прочностью выделяется материал Ютафол Н 110 Специал. Трехслойная пленка имеет армирующую сетку, в состав добавлен самозатухающий реагент, препятствующий воспламенению.

Бренд располагается в шаге от призеров рейтинга, т. к. стоимость пароизоляции достаточно высока.

Достоинства
  • качественное изготовление;
  • простой монтаж;
  • стойкость к воспламенению;
  • высокая прочность.

ЭКОЛАЙФ

Рейтинг: 4.7

Молодым, но очень быстро развивающимся предприятием, является российская компания ЭКОЛАЙФ. Она была организована в 2007 г, сфокусировавшись на производстве подкровельных материалов. На заводе применяется экологически чистое сырье, поэтому пароизоляция отвечает всем требованиям международных стандартов. Благодаря многоуровневому контролю качества производителю удалось добиться высокого качества продукции, что подтверждается сертификатами. Среди особенностей пароизоляции эксперты отмечают шероховатую структуру внутренней поверхности и глянец внешней стороны. Материал обладает теплозащитными свойствами, благодаря чему улучшает параметры утеплителя.

К недостаткам мембран ЭКОЛАЙФ следует отнести невысокую прочность. Бренд занимает 5 место в рейтинге.

Достоинства
  • высокое качество;
  • доступная цена;
  • теплозащитные свойства;
  • влагостойкость.
Недостатки
  • невысокая прочность.

МЕГАФЛЕКС

Рейтинг: 4.6

Производственная компания МЕГАФЛЕКС попадает в наш рейтинг за разработку и выпуск широкого спектра защитных пленок и мембран. В ассортименте есть паро- и гидроизоляционные материалы, ветрозащитные ткани, фольгированный вспененный полиэтилен и т. д. Эксперты выделяют несколько достоинств пароизоляции МЕГАФЛЕКС. Это хорошие теплозащитные свойства, надежная защита стен и кровли от влаги. Сегодня на производственной площадке насчитывает более 50 единиц современного оборудования, в том числе высокопроизводительная экструзивная линия для выпуска синтетической плоской нити.

Из недостатков пароизоляции пользователи выделяют особые требования к конструкции кровли. Она должна иметь угол наклона более 35 градусов, при этом требуется устройство двойной обрешетки.

Достоинства
  • богатый ассортимент;
  • высокие теплозащитные качества;
  • широкая сфера применения;
  • приемлемая цена.
Недостатки
  • особые требования к кровле.

Klober

Рейтинг: 4.5

Мировым лидером на рынке кровельных материалов и комплектующих является немецкая компания Klober. Она была создана в 1960 г, поставляя продукцию только на внутренний рынок. Сегодня концерн имеет заводы не только в Германии, но и в других странах Европы. Бренд может похвастаться собственной испытательной лабораторией и техническим центром. Вся продукция проходит тестирование на качество. Среди ключевых направлений эксперты отмечают пароизоляционные материалы для крыши и стен, комплектующие для вентиляции и кровли, соединительные элементы. Компания отличается узкой специализацией, что позволяет ей разрабатывать и выпускать самые передовые образцы.

Занять более высокое место в нашем рейтинге бренду не удалось из-за высокой цены и недостаточных адсорбирующих свойств.

Достоинства
  • высокая прочность;
  • долговечность;
  • стойкость к мехповреждениям;
  • самоклеящаяся лента.
Недостатки
  • высокая цена.
  • слабая впитываемость.


Внимание! Данный рейтинг носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.

Рейтинг производителей пароизоляционных пленок на российском рынке

Пароизоляция предотвращает намокание конструкционных и теплоизоляционных материалов при прохождении паров наружу из отапливаемого помещения. Ранее в качестве пароизоляции использовали  плотную полиэтиленовую пленку. Сейчас на рынке стройматериалов  большой выбор специальной рулонной пароизоляции, которая помимо ограничения проницаемости пара, может иметь дополнительные функции. В статье делаем обзор производителей пароизоляции, известных на российском рынке.

Как выбрать производителя пароизоляционной пленки или мембраны

Есть несколько производителей, которые не просто выпускают пароизоляционные материалы, но и предлагают готовые технические решения по каждому виду. И хотя они носят рекомендательный характер, это позволяет для каждого случая подобрать необходимую пароизоляцию и правильно провести монтаж.

При выборе пленки обычно руководствуются её:

  • назначением;
  • паропроницаемостью;
  • прочностью;
  • устойчивостью к ультрафиолету (особенно если пароизоляция используется как временная кровля).

Совокупность этих параметров и доступность (стоимость) определяют место в условном рейтинге.

Срок службы можно не оговаривать как отдельную характеристику. Принято считать, что пароизоляция должна прослужить не меньше чем ограждающие поверхности: кровля, перекрытия, напольное покрытие, материалы стен.

Рейтинг производителей пароизоляции в России

Наиболее известные торговые марки пароизоляционных пленок мы расставили по позициям по параметрам качества, доступности и полноте ассортимента:

  1. ТехноНИКОЛЬ;
  2. Изоспан;
  3. Юта;
  4. Тайвек;
  5. Ондутис;
  6. Мегафлекс;
  7. Гласс мастер.

1.     ТехноНиколь

Фото: пароизоляционная пленка Технониколь

Это один из крупнейших отечественных производителей, который доминирует на рынке битумных и полимерно-битумных гидроизоляционных материалов. Выпускает он и строительные пленки: пароизоляцию, гидроизоляцию и ветрозащиту.

Ассортимент пароизоляционных материалов Технониколь выглядит так:

  • Пленка ТехноНиколь. Основа — полиэтилен высокой плотности. Назначение — защита кровельного пирога. Толщина 0.12 или 0.20 мм. Прочность не менее 15/14 МПа в продольном/поперечном направлении. Сопротивление паропроницанию — не хуже 36 м2*ч*Па/мг.
  • ISOBOX D — универсальная пароизоляция. Многослойная пленка на основе тканого полипропилена. Назначение — защита кровли и конструкций здания от влаги и водяных паров. Повышенная прочность и устойчивость к ультрафиолету — может служить до 6 месяцев в перерывах между работами как временная кровля и защитное укрытие фасада. Допустимые нагрузки на разрыв: вдоль полотна — не менее 900 H/5 см, поперек полотна — не менее 750 H/5 см. Паропроницаемость — менее 18 г/м2*24 час. Стабильность к ультрафиолету — не менее чем 2 месяца.
  • ISOBOX B — двухслойная пароизоляция высокой прочности. Основа — нетканый полипропилен со спецдобавками. Назначение — защита от паров строительных конструкций и утеплителя. Структура, обращенная внутрь помещения, способна удерживать конденсат до возникновения условий по выветриванию. Допустимые нагрузки на разрыв: вдоль — не менее 110 H/5 см, поперек — не менее 90 H/5 см. Паропроницаемость — менее 40 г/м2*24 час. Стабильность к ультрафиолету — не менее чем 2 месяца.
  • ISOBOX C — парогидроизоляция. Основа — нетканый полипропилен со спецдобавками. Назначение — защита конструкции от подкровельного конденсата и протечек, пароизоляционный слой при укладке ламината и паркета в помещениях с влажным режимом. Допустимые нагрузки на разрыв: вдоль — не менее 125 H/5 см, поперек — не менее 80 H/5 см. Паропроницаемость — менее 30 г/м2*24 час. Стабильность к ультрафиолету — не менее чем 2 месяца.
  • ISOBOX ТЕРМО — отражающая пароизоляция. Основа нетканый полипропилен с металлизированным покрытием. Отражает более 80% ИК излучения. Рабочие температуры от -40°C до +130°C. Допустимые нагрузки на разрыв: вдоль — не менее 150 H/5 см, поперек — не менее 130 H/5 см. Паропроницаемость — менее 5 г/м2*24 час. Стабильность к ультрафиолету — не менее чем 2 месяца.
  • АЛЬФА Барьер 4.0 — четырехслойная фольгированная пароизоляционная пленка с нулевой паропроницаемостью. Армирована сеткой, вдоль полотна есть самоклеящиеся полосы. Отражает до 50% ИК излучения. Назначение — защита перекрытий, стен каркасных домов, кровельного пирога плоских и скатных крыш. Рабочая температура до +80°C. Разрывная нагрузка вдоль и поперек — не менее 450 H/5 см. Стабильность к ультрафиолету — не менее чем 2 месяца.

2.     Изоспан

Эта торговая марка принадлежит российской компании ГЕКСА, которая специализируется только на выпуске строительных пленок и самоклеящихся лент — материалов для паро- и гидроизоляции различных конструкций.

В рейтинге пароизоляционных пленок ее продукцию можно поставить на 1-2 место вместе с компанией ТехноНИКОЛЬ.

Всю пароизоляцию компания характеризует как «паронепроницаемая». Но реально она обладает незначительной паропроницаемостью в диапазоне от 7 до 22 г/м2*24 час.

Двухслойные пленки из полипропилена с антиконденсатной поверхностью:

  • Изоспан B. Назначение: утепленные наклонные крыши, стены каркасных домов, все виды перекрытий. Максимальная нагрузка на разрыв: вдоль — более 130 H/5 см, поперек — более 107 H/5 см.
  • Изоспан C. Назначение такое же как у Изоспана B плюс полы по бетонному основанию. Максимальная нагрузка на разрыв: вдоль — более 197 H/5 см, попрек — более 119 H/5 см.
  • Изоспан D. Назначение — плоские и неутепленные скатные крыши, полы на бетонном основании. Максимальная нагрузка на разрыв: вдоль — более 1068 H/5 см, поперек — более 890 H/5 см.
  • Изоспан DM. Назначение — утепленные и неутепленные скатные крыши, стены каркасных домов, все виды перекрытий здания. Максимальная нагрузка на разрыв: вдоль — более 700 H/5 см, поперек — более 650 H/5 см.

Трехслойные армированные пленки из полипропилена и полиэтилена:

  • Изоспан RM. Назначение — плоские крыши и полы на бетонном основании. Максимальная нагрузка на разрыв: вдоль — более 399 H/5 см, поперек — более 172 H/5 см.
  • Изоспан RS. Назначение — плоские и утепленные скатные крыши, каркасные наружные и внутренние стены, все виды перекрытий, полы на бетонном основании. Максимальная нагрузка на разрыв: вдоль — более 413 H/5 см, поперек — более 168 H/5 см.

Двухслойные пленки из полипропилена с антиконденсатной поверхностью и интегрированной по краям самоклеящейся лентой:

  • Изоспан B fix. Назначение — утепленные скатные крыши, каркасные наружные и внутренние стены, все виды перекрытий. Максимальная нагрузка на разрыв: вдоль — более 130 H/5 см, поперек — более 107 H/5 см
  • Изоспан D fix. Назначение — плоские и неутепленные скатные крыши, полы на бетонном основании. Максимальная нагрузка на разрыв: вдоль — более 1068 H/5 см, поперек — более 890 H/5 см.

Отражающая пароизоляция:

Фото: отражающая паро-гидро изоляция Изоспан FX 3 мм

  • Изоспан FB. Основа — крафт-бумага. Покрытие — металлизированный лавсан. Сфера применения — бани и сауны. Рабочий диапазон от -60°C до +140°C. Максимальная нагрузка на разрыв: вдоль — более 350 H/5 см, поперек — более 340 H/5 см.
  • Изоспан FS. Основа — полипропиленовое полотно. Покрытие — металлизированная полипропиленовая пленка. Назначение — утепленные скатные крыши, стены каркасных домов, все виды перекрытий, «теплые полы». Максимальная нагрузка на разрыв: вдоль — более 300 H/5 см, поперек — более 330 H/5 см.
  • Изоспан FD. Основа — полипропиленовое полотно. Покрытие — металлизированная полипропиленовая пленка. Назначение — утепленные скатные крыши, все виды перекрытий, «теплые полы». Максимальная нагрузка на разрыв: вдоль — более 800 H/5 см, поперек — более 700 H/5 см.
  • Изоспан FX. Основа — вспененный полиэтилен. Покрытие — металлизированная лавсановая пленка. Назначение — утепленные скатные крыши, все виды перекрытий, стены каркасных домов, полы из ламината и паркета, система «теплый пол». Максимальная нагрузка на разрыв: вдоль — более 176 H/5 см, поперек — более 207 H/5 см.
  • Изоспан RF. Основа — полипропиленовое полотно. Покрытие — металлизированная полипропиленовая пленка. Армирована полимерной сеткой. Назначение — утепленные скатные крыши, каркасные стены, все виды перекрытий, «теплые полы». Максимальная нагрузка на разрыв: вдоль — более 450 H/5 см, поперек — более 300 H/5 см.

 УФ стабильность всей пароизоляции Изоспан не менее чем 3-4 месяца. Температурный диапазон всех полимерных пленок от -60°C до +80°C.

3.     Мегафлекс

Относительно «молодая» российская компания, которая уже контролирует около 20% российского рынка паро- гидроизоляционных пленок. Особенность материалов в том, что у всех пленок есть уже интегрированная клеевая полоса, которая упрощает монтаж.

Пароизоляция представлена двухслойными пленками:

  • ParoStop. Назначение — защита от пара крыш, перекрытий и стен. Нагрузка на разрыв: вдоль — более 110 H/5 см, поперек — более 85 H/5 см.

Пароизоляция от Мегафлекс «Паростоп»

  • VlagoStop. Усиленная пароизоляция. Назначение — защита от пара крыш, перекрытий и стен. Нагрузка на разрыв: вдоль — более 810 H/5 см, поперек — более 610 H/5 см.
  • Shingle Base. Назначение — защита от пара пирога крыши с гибкой черепицей на основании из OSB, утеплителя стен каркасных домов. Нагрузка на разрыв: вдоль — более 810 H/5 см, поперек — более 610 H/5 см.
  • Sauna. Назначение — защита стен, перекрытий и крыш бань (саун). Нагрузка на разрыв: вдоль — более 810 H/5 см, поперек — более 610 H/5 см.

 Температурные режимы — от -50°C до +80°C. УФ стабильность не более чем 4 месяца.

Третье место в рейтинге — доступная цена при достаточно высоких показателях прочности.

4.     Пароизоляция ЮТА

Пленка пароизоляционная ЮТА

Пароизоляционные пленки этой компании имеют общее название «Ютафол», а цифры в обозначении марки плотности в г/м2. Всего их четыре марки, которые имеют разную структуру, дополнительные функции и плотность.

На своем официальном сайте компания ЮТА в качестве показателя прочности указывает плотность, но в качестве консультации специалисты могут дать информацию о прочности на разрыв. Здесь же они указывают УФ стабильность, температурные режимы и паропроницаемость.

Ассортимент паронепроницаемых пленок Ютафол выглядит так:

  • Н 96 Сильвер. Два слоя, основа полипропилен. Назначение — утепленные скатные и плоские крыши, перекрытия и наружные стены (в случае внутреннего утепления). Прочность на разрыв: вдоль — от 155 H/5 см, поперек — от 145 H/5 см.
  • Н 110 Стандарт и Н 110 Специал (с самозатухающим реагентом). Три слоя, основа полипропилен плюс армирующая полиэтиленовая сетка. Назначение — плоские крыши, скатные крыши, перекрытия, наружные стены (в случае внутреннего утепления). Прочность на разрыв: вдоль — от 210 H/5 см, поперек — от 190 H/5 см. Паропроницаемость 0.9 г/м2*24 час, что эквивалентно диффузионной толщине 40 м сухого воздуха.
  • Н АЛ 170 Специал. Четыре слоя. Структура; два слоя из полипропилена, армирующая сетка из полиэтилена, слой теплоотражающей алюминиевой фольги. Назначение — паробарьер в утепленных плоских и наклонных крышах, а в также составе других конструкций, где требуется защита от негерметичности и потерь тепла. Паронепроницаема, прочность на разрыв эквивалента пленке Ютафол Н 110 Стандарт.

Примечание. У всей продукции ЮТА рабочий температурный режим -40°C до +80°C, устойчивость к УФ — 3 месяца.

В рейтинге четвертое место. Достоинства — высокое качество и возможность для каждого случая оптимального выбора. Недостатки — высокая цена по сравнению с российской продукцией.

5.     Тайвек

Если быть точным, то под торговой маркой Tyvek компания DuPont выпускает гидроизоляционные мембраны. А как пароизоляция у компании есть два вида пленки:

  • DuPont AirGuard Control. Состав: основа — полиэтилен, покрытие — полиолефин (полипропилен). Назначение — плоские кровли, утепленные и неутепленные скатные кровли, перекрытия, стены (каркасные и при внутреннем утеплении). Ограниченная паропроницаемость. Прочность на разрыв 240 H/5 см.
  • DuPont AirGuard Reflektive. В состав по сравнению с предыдущим видом дополнительно входит металлизированное покрытие. Назначение — утепленные скатные крыши, перекрытия и стены. Полная паронепроницаемость.

Пятое место — высокое качество, но ограниченный ассортимент и высокая стоимость.

6.     Ондутис

Пароизоляционная мембрана Одунтис

В ассортименте этой компании представлены как гидропароизоляционные, так и пароизоляционные пленки.

Примечание. Типичная область применения гидропароизоляции Ондутис — защита подкровельного пространства от конденсата и протечек, Хотя если быть точным, то при одинаковых характеристиках паропроницаемости (менее 10 г м2*24 час), эквивалентная толщина диффузии у гидропароизоляции даже немного выше.

Ассортимент:

  • B (R70) и B (R70) Смарт. Пароизоляция всех видов ограждающих поверхностей и утеплителя. Прочность на разрыв: вдоль — от 110 H/5 см, поперек — от 80 H/5 см. Эквивалентная толщина диффузии — 5.4 м. Температурный диапазон от -40°C до +80°C.
  • RS, Гидропароизоляция неутепленных и утепленных крыш с металлической кровлей. Прочность на разрыв: вдоль — от 250 H/5 см, поперек — от 200 H/5 см. Эквивалентная толщина диффузии — 7.36 м. Температурный диапазон от -40°C до +80°C.
  • R Termo. Пароизоляция с отражающим слоем. Назначение — бани и сауны. Прочность на разрыв: вдоль — от 150 H/5 см, поперек — от 130 H/5 см. Эквивалентная толщина диффузии — 11.54 м. Температурный диапазон от -40°C до +120°C.

Шестое место. Достоинства — невысокая стоимость. Недостатки — ограниченный ассортимент, «средние» показатели прочности и паропроницаемости.

7.     Гласс мастер

В ассортименте торговой марки есть два вида пленки:

  • Гласс мастер В. Двухслойная пленка с антиконденсатной поверхностью. Состав — полиэтилен и полипропилен. Назначение — защита от паров утеплителя и строительных конструкций (крыши, стен, перекрытий). Прочность на разрыв: вдоль — от 150 H/5 см, поперек — от 110 H/5 см.
  • Гласс мастер Д. Двухслойная пленка из полипропилена с ламинированным покрытием. Назначение — паробарьер в утепленной плоской кровле, защита от паров и влаги чердачного перекрытия неутепленной скатной крыши. Прочность на разрыв: вдоль — от 500 H/5 см, поперек — от 500 H/5 см.

Седьмое место в рейтинге. Достоинства — низкая цена. Недостатки — ограниченный ассортимент.

Выбор пароизоляционных пленок довольно большой. А это дает возможность купить необходимые материалы с учетом особенностей региона, условий эксплуатации строения и бюджета. И что особенно приятно, за последние десять лет российские производители буквально совершили прорыв в этой сфере, захватив лидирующие позиции на отечественном рынке.

Какую пароизоляцию выбрать для кровли крыши: Обзор материалов

Пароизоляция — принципиально важный элемент обустройства кровли дома, защищающий от влаги, паров, конденсата строительные конструкции и поддерживающий во внутренних помещениях комфортный микроклимат. О того, какую пароизоляцию Вы выберете для кровли, будет зависеть долговечность постройки в целом, срок службы внутренней отделки дома и температурно-влажностный режим в комнатах. Помимо всего прочего, грамотно подобранная пароизоляция будет удерживать тепло внутри дома, тем самым сокращая затраты на отопление, а также предотвратит намокание и промерзание утеплителя, обледенение и порчу кровельного покрытия.

Что учесть при выборе пароизоляции для кровли

  • Непроницаемость для водяного пара.
  • Прочность на растяжение и разрыв.
  • Долговечность.
  • Сохранение свойств при пониженных и повышенных температурах воздуха.
  • Форму выпуска, типоразмеры (ширина, длина полотна), вес материала.
  • Простоту монтажа.
  • Уровень адгезии к монтажной ленте, используемой для соединения стыков.
  • Наличие отражающего (фольгированного) и адсорбирующего слоев.
  • Присутствие перфорации.
  • Горючесть.
  • Стоимость паробарьера.

Более подробно о тонкостях выбора пароизоляционных мембран вы сможете прочитать в статье «Как правильно выбрать пароизоляцию для кровли крыши».

Разновидности пароизолирующих материалов

Современные пароизоляционные материалы производят в виде пленочных мембран множества типов. Чтобы определиться, какую пароизоляцию выбрать для кровли, необходимо проанализировать параметры, а также «плюсы и минусы» каждого материала.

Кровельный пергамин

Битумно-целлюлозный пергамин производят из предварительно обезвоженного, а затем спрессованного плотного кровельного картона, который на завершающем этапе изготовления пропитывают нефтяным битумом. К ключевым достоинствам пергамина в качестве пароизолятора для крыши относят его стабильность при низких температурах и невысокую цену, к недостаткам — высокую горючесть, присутствие неприятного запаха при нагреве, небольшой срок службы.

Полиэтиленовые паробарьеры

Полиэтиленовые пароизоляционные мембраны выпускают в виде армированных полотен с / без перфорации, иногда — с отражающим алюминиевым слоем. При обустройстве кровли полиэтиленовыми пароэкранирующими пленками необходимо предусмотреть качественное вентилирование подкровельного пространства для предотвращения парникового эффекта в помещении. Принципиальные недостатки полиэтилена в качестве паробарьера — низкая степень пароизоляции, невысокая механическая прочность и долговечность, плохая адгезия к монтажному скотчу. Ключевое достоинство этого материала — бюджетная цена.

Полипропиленовые термоизолирующие пленки

Полипропиленовый паробарьер — это полимерная пленка с вискозно-целлюлозной накаткой и отражающим покрытием. В отличие от полиэтиленовых пленок, полипропиленовые мембраны обладают более высоким уровнем пароизоляции, они более прочны, но и стоимость их значительно превышает бюджетную. Кроме того, монтаж пропиленового паробарьера требует обязательного вентиляционного зазора, что усложняет процесс обустройства кровли. Достаточно часто полимерные пленки производят в виде диффузионных «дышащих» мембран из армированного полиэтилена или пропилена с перфорацией.

Пароизоляционные пленки Ондутис

Паробарьеры Ондутис — это теплоизоляционные пленки последнего поколения, которые могут сочетать в себе одновременно свойства гидро-, паро- и ветрозащитной мембраны.

Разновидности пароизоляционных мембран Ондутис:

  • Полимерные пароизоляционные мембраны Ондутис (R100, B (R70)). Трехслойный полимерный паробарьер, обеспечивающий здоровый микроклимат в помещениях, защищающий утеплитель от намокания и снижающий теплопотери дома. Чаще всего данный тип пароизоляции используют для утепленных крыш и мансардных кровель.
  • Супердиффузионные мембраны Ондутис (SA130, SA115). Многослойные паробарьеры из нетканых полимерных волокон с повышенным уровнем паронепроницаемости, гидрозащиты и теплосбережения. Этот вид пароизоляции применяют для крыш с покрытием из ондулина.
  • Антикондесатные пленки Ондутис (D (RV), RVM). Мембраны, дополненные специальным внутренним слоем из нетканого ворсистого текстиля, в котором концентрируется влага. Антиконденсатные пленки улучшают отвод конденсата от теплоизолятора, а также снабжены защитным покрытием от ультрафиолета, позволяющим использовать их как временное покрытие для крыши на протяжении 2 мес. Эти паробарьеры идеальны для обустройства металлических кровель.

Полезную информацию по выбору пароизоляции Ондутис для кровли вы сможете почерпнуть из видео:

Заключение

Принимая решение о том, какую пароизоляцию лучше выбрать для кровли своего дома, не концентрируйте внимание лишь на цене материала. Учтите его эффективность в плане экранирования пара, прочность и легкость монтажа, а главное — долговечность. Срок службы пароизоляционной мембраны должен соответствовать долговечности кровельного настила. В целом, вопрос окончательного выбора всегда зависит от Ваших предпочтений и сумм, которые Вы планируете вложить в строительство.

6 голосов , пожалуйста, оцените статью:

Как выбрать пароизоляцию ‒ ТОП-5 лучших производителей

Теплый и уютный дом ‒ это заслуга не только грамотных строителей, но и использования надежных материалов. Одним из них является пароизоляция. Благодаря этой пленке можно значительно продлить срок службы здания и создать комфортный микроклимат внутри комнат.  Купить пароизоляционную пленку не составляет никакого труда. В настоящее время большое количество производителей предлагает такую продукцию. Каждый вариант имеет свои плюсы и минусы, поэтому выбрать подходящий довольно сложно. 

Лучший пароизоляционный материал ‒ критерии выбора

Прежде чем определиться с покупкой, необходимо знать, какими свойствами должна обладать такая продукция. Перечислим наиболее важные:

  • Паропроницаемость. Безусловно, это один из важных параметров, ведь именно для этого пленку и используют. Это свойство влияет на вентиляцию под кровлей и внутри стен, не дает древесине подвергнуться гниению или возникновению на ней грибков.
  • Прочность. В ходе монтажа важно, чтобы материал оставался целым. Но даже при бережном отношении полотно может разорваться под воздействием ветра. 
  • Срок службы. Сочетание всех параметров напрямую влияет на долговечность. Оптимально если срок службы пароизоляции и кровли одинаковы
  • Пожаростойкость. Особенно важно это свойство для деревянных домов. Если пароизоляция обладает высокой степенью пожаростойкости, то вероятность воспламенения сводится к минимуму. 
  • Цена. Материал имеет определенную ширину и длину, поставляется в рулоне. И от этого идет путаница со стоимостью. Некоторые производители указывают цену за 1 кв.м. полотна, другие ‒ за рулон. Это стоит учитывать при сравнении расценок. 

ТОП-5 лучших изготовителей пароизоляции

Ниже будет перечислен список наиболее надежных брендов. 

Изоспан

Производит качественный двухслойный материал, с одной стороны пленка шероховатая для удержания влаги и ее скорейшего испарения. Используется для изоляции любых поверхностей. Полотно этого бренда очень прочное и может применяться даже как временная крыша дома. 

Преимущества:

  • высокая прочность;
  • простой монтаж;
  • отличная защита от влаги;
  • разумная стоимость.

ТехноНиколь

Еще один производитель пароизоляции. Под этим брендом выпускаются и другие строительные материалы. Главное достоинство изделий этого бренда ‒ долгий срок эксплуатации. На многие модели пароизоляции дается внушительная гарантия, которая включает несколько десятилетий. Используется для любых поверхностей. 

Преимущества:

  • высокий срок эксплуатации;
  • большой ассортимент;
  • простота монтажа;
  • разумная цена.

Ондутис

Этот бренд является детищем французской компании Onduline, которая изготавливает гибкую кровлю, получившую признание во многих странах. Пароизоляция Ондутис отличается высоким качеством при доступной цене. В линейку входит множество разновидностей пленок для различных поверхностей. 

Преимущества:

  • широкий выбор моделей;
  • простой монтаж;
  • надежность;
  • разумная цена. 

Эколайф

Основное назначение производителя ‒ создание подкровельных материалов. При производстве используется экологичное сырье, поэтому любой продукт отвечает самым строгим требованиям безопасности. Особенность пароизоляционного материала Эколайф ‒ это шероховатая структура изнутри и глянцевая ‒ снаружи. Это повышает теплозащиту и улучшает свойства утеплителя. 

Преимущества:

  • достойное качество;
  • высокая степень теплозащиты;
  • влагостойкость;
  • разумная стоимость. 

Ютафол

Чешский бренд компании JUTA. Имеются модели с противопожарной опцией. Отличается пленка этого бренда высокой прочностью и долгим сроком службы. 

Преимущества:

  • высокое качество;
  • легкий монтаж;
  • пожаростойкость;
  • отличная прочность. 

При выборе пароизоляции необходимо определиться с типом поверхностей, учесть особенности эксплуатации и имеющийся бюджет. В компании «Время строить» представлен большой выбор пароизоляционных материалов. Вы можете купить любую модель на выгодных условиях в Тюмени. Для заказа или получения консультаций позвоните нам или заполните форму обратного звонка. 

Пароизоляция Ондутис (Ондулин): обзор, характеристики, отзывы, монтаж

Французская фирма Onduline – один из самых известных крупнейших мировых производителей кровельных материалов, который был основан в 1944 году и в настоящее время содержит в себе тридцать пять торговых компаний и десять фабрик. При этом достаточно знаменитую кровельную продукцию Onduline, о которой вы не можете не знать, производят во многих странах мира, занимая 75% европейского рынка целлюлозно-битумных волнистых кровельных покрытий.

И далеко не все в России знают, что у этого же бренда налажен выпуск неплохого бюджетного, но качественного решения для своего покрытия – это пароизоляция Ондутис в своих трех основных вариантах. И, несмотря на кажущуюся ее простоту и незатейливость вида, те, кто уже применял такую пароизоляцию, остаются очень довольными. В чем же ее секрет? Давайте разберемся!

Компанию Ондутис по качеству изоляционных материалов часто сравнивают со знаменитым Тайвек и Ютафол. Всего же ассортимент пароизоляционных пленок от Ондутис включает в себя две основные группы – гидроизоляцию и пароизоляцию.

Особый подвид таких пленок – с приставкой Smart, у которых есть внутренняя монтажная клеящаяся лента. Причем она была придумана не только удобства монтажа, но и с целью обеспечения эффективности защитного барьера:

В основном все пленки Ондутис представляет собой полипропиленовую ламинированную ткань с добавлением стабилизатора:

Пароизоляционную пленку Ондутис от Ондулин применяют внутри помещения и под кровлей, подходит также для пола и чердака и особенно она хороша для каркасного дома:

Если обобщить, то все пароизоляционные пленки Ондутис обладает такими преимуществами:

  • состоят из прочных полимерных материалов;
  • не боятся влаги и коррозии;
  • хорошо переносят высокие температуры;
  • обладают высокой прочностью и эластичностью даже при низких температурах;
  • удерживают пар и влагу, и не выпускают теплый воздух;
  • особенно стойки к ультрафиолетовому излучению, благодаря чему даже подходят для внешней защиты дома.

Обычно те, которые выбирают пленку Ондутис, уже не переходят на другие виды, т.к. с ней просто и удобно работать. А какая именно продукция Ондутис нужна вам сейчас для конкретной задачи, вам подскажут наши подготовленные иллюстрации.

Ондутис R70: доступный и надежный вариант

Ондутис R70 – нетканый материал из полимерного волокна, покрытый специальной прочной пленкой. Эта пароизоляция предназначена для защиты перекрытия, стен, скатных и плоских кровель. Дополнительно Ондутис R70 препятствует образованию конденсата зимой в утеплителе, а потому особенно эффективен для пароизоляции чердачных перекрытий и мансард.

пароизоляция SA115 и RV, пленка для пола, технические характеристики продукции A100 и A120

Ondutis – это многим известный продукт компании Onduline из Франции. Компания предоставляет своим потребителям обширный выбор изоляционных пленок, которые помогут легко и быстро смонтировать нужную пароизоляционную защиту.

Пленки Ondutis выполняют достаточно важную роль, так как этот необычный материал поможет вывести появившийся конденсат через стены строения, перекрытия и крышу, при этом сохранив тепло и сделав период эксплуатации утеплителя более долгим.

Особенности

Материал Ondutis выпускается на заводе компании, который располагается в Нижнем Новгороде. Цех по изготовлению пленок был открыт в 2011 году. В процессе используется только самое новейшее оборудование. Все процессы производства на заводе автоматизированы, что позволяет сделать цену материала более приемлемой.

Изолирующие пленки производятся из отечественного сырья, которое проходит довольно строгий контроль качества. Совершенно чистые полимеры и ультрасовременные технологии позволяют выпускать материалы самого высокого качества.

Лаборатория завода тщательно проверяет свойства гидроизоляционных материалов на всех этапах их выпуска. На поверхность пленки обязательно наносится узнаваемый логотип компании, который также гарантирует качество выпущенной продукции.

Давно известно, что из-за перепадов температур внутри жилых домов, особенно в перекрытии над землей, может образоваться достаточно много конденсата.

В итоге эта влага постепенно накапливается и после этого попадает на напольное покрытие. Можно быстро догадаться, что доски пола быстро деформируются и становятся уязвимыми к гниению и вздутию.

Рано или поздно хозяева дома замечают на стенах опасную черную плесень, отделка также постепенно подвергается деформации: обои начинают отслаиваться, чернеют, штукатурка перед осыпанием вспучивается, а деревянные изделия сворачиваются. Влажные и особенно теплые потоки воздуха поднимаются вверх, попадая в теплоизоляцию кровли. Кроме этого, влага снаружи также быстро впитывается в кровельные материалы. При этом можно подумать, что это всего лишь протекает крыша. На самом же деле с крышей все в порядке, а дело в том, что в доме просто отсутствует хорошая пароизоляция.

Ondutis предлагает 2 типа пленок – пароизоляционную и ветроизоляционную. Каждый из этих типов призван выполнять строго обозначенную функцию при правильном утеплении дома.

Пароизоляция – это защита от паров со стороны помещения.

Ветрогидрозащита помогает утеплителю защитить строение от ветра и воды. При использовании пленок на стенах и перекрытиях все элементы декора, находящиеся в помещении, становятся надежно защищенными. Ламинат это будет или паркет, обои и иные недешевые покрытия, они избегут вздутия, серьезного растрескивания или расслоения. По этой причине пленки Ondutis нужно в обязательном порядке включать в список полезных приобретений при строительстве или ремонте своего дома.

Виды

Система Ondutis включает в свой перечень ряд пленок и мембран, которые имеют разное предназначение.

Супердиффузионные мембраны «Ondutis SA130» и «Ondutis SA115» предназначены для защиты крыши и фасада от влияния дождя и ветра. Согласно техническим характеристикам, они дают через себя пройти пару, но при этом хорошо задерживают воздух и влагу.

На кровле и стенах мембраны стелятся вплотную к утеплителю с одним зазором для вентиляции.

Благодаря отменной паропроницаемости мембраны помогают сохранить утеплитель и иные элементы строения полностью сухими, что позволяет уменьшить потери тепла.

Обе мембраны являются достаточно устойчивыми к влиянию лучей солнца и могут использоваться как временное покрытие.

Влаговетроизоляционная пленка «Ondutis A100» и «Ondutis A120» используются чаще на стенах и перекрытиях, на кровле и на тех фасадах зданий, что имеют много этажей и хорошо вентилируются. Они закрепляются под внешней облицовкой стен из кирпичей, бруса и бетона с внешним видом утепления. Обе пленки довольно часто приобретаются как временная защита стен.

Подкровельная гидроизоляционная пленка «Ondutis RV100» и армированная пленка «Ondutis RS» предназначены для применения на скатных кровлях из металла и чаще всего выбираются как подкровельная изоляция металлических крыш. Они защитят чердаки от конденсата, пыли, попадающей внутрь здания с улицы, и от различных осадков. В зимний сезон материалы изолируют кровлю от теплового воздействия с внутренней стороны здания, уменьшая риск таяния снежного покрова и образования опасной наледи или сосулек на любой кровле. Пленки укладываются на кровлю с двойным зазором для качественной вентиляции.

В состав такого рода пленок включен УФ-стабилизатор, поэтому им не страшны прямые солнечные лучи.

Гидроизоляционный материал «Ondutis D (RV)»- это ткань серого цвета со специальным защитным слоем. Привычное применение этой пленки – подкровельная гидроизоляция в скатных крышах утепленного или неутепленного вида с металлическим покрытием. Она защищает чердак от влаги, которая может образоваться из-за конденсации кровли или осадков. Защитит подкровельную площадь от потоков холодного воздуха и конденсата, который появляется на внутренней стороне кровли из металла. Снижает тепловое действие на кровлю в холодные сезоны года и понижает риск появления опасных ледяных наростов.

«Ondutis D (RV) «выбирают как временную кровлю на срок от 1,5 месяцев благодаря достаточной разрывной прочности и стойкости к УФ-воздействию.

Пароизоляционные материалы «Ondutis R100» и «Ondutis R70» применяются для создания барьера против пара на внутренней поверхности стен, большинства перекрытий и кровли. «Ondutis R100» отличается отменной прочностью и может использоваться на перекрытиях цокольных этажей. Пленка останавливает увлажнение теплоизоляции, не дает появиться плесени и коррозии металлических элементов в отопительный сезон, к тому же намного улучшает защитные качества утеплителя.

«Ondutis R70» применяется на стенах и потолках. Это пароизоляционная пленка, состоящая из двух слоев, которая предназначена для защиты уже утепленных стен и кровли от водяных паров, идущих из помещений, которые отапливаются, и образования конденсата в теплоизоляции. Используется для пароизоляции жилых мансард, стен, что утеплены, перекрытий чердаков и перегородок между комнатами.

Пароизоляционные пленки останавливают появление конденсата в утеплителе и повышают теплозащитные качества различных конструкций здания.

Кроме вышеописанных, в ассортимент Ondutis входят особые пленки с большим перечнем функциональных характеристик. Это подкровельная гидроизоляция «Ondutis RVM» с особым покрытием и пароизоляция «Ondutis R Termo» для саун и банных помещений. Последняя представляет собой пароизоляцию из двух слоев на основе полиэфирной пленки, что покрывается изнутри слоем алюминиевой металлизации. Такого рода поверхность помогает создать существенный эффект энергосбережения. Используется для пароизоляции парных и саун, утепленных мансард, стен и чердаков.

Герметизация стыков выбранных материалов производится с помощью особых монтажных лент «Ondutis BL» и «Ondutis ML». Только при их помощи можно гарантировать непроницаемый паробарьер и не допустить попадания влаги в утеплитель.

«Ondutis BL», «Ondutis ML» – самые универсальные соединительные ленты для монтажа.

Покупаются для качественного склеивания пленок на различных поверхностях – стенах, крышах и перекрытиях, а также для герметизации примыкания к поверхностям и различным элементам кровли. Помогают создать максимально надежное паронепроницаемое и воздухонепроницаемое покрытие.

Компания активно внедряет новейшие технологии, постоянно совершенствует свой ассортимент и повышает качество своей продукции. Уже готова к выпуску новая разработка, которая пока не имеет аналогов на отечественном рынке – это пленка с интегрированной лентой «Ondutis RV101» для более качественного монтажа.

Покрытия надежно соединяются одно с другим и получается полностью герметичный шов. Это весьма упрощает установку пароизоляции и гарантирует существенную экономию материала.

Вся линейка продукции «Ondutis Smart» предлагается в комплекте с монтажными лентами, что весьма удобно.

Это позволит более комфортно осуществлять работы. Благодаря ленте с клеем, что находится на пленке, монтаж производится надежно и быстро.

Сфера применения

Сфера применения материалов Ondutis весьма широка.

На кровле

Теплые мансарды с одним контуром вентиляции – самый лучший вид кровли, что только можно встретить. В них используются диффузионные мембраны «Ondutis SA130» и «Ondutis SA115», что устанавливаются поверх стропил как можно ближе к утеплителю.

Воздушное пространство между пленкой и покрытием кровли (7-10 см) будет необходимо для удаления влаги из теплоизоляционных слоев. При такой схеме намного меньше становятся теплопотери, которые связаны с инверсией холодного воздуха в утеплитель.

В утепленных кровлях с 2 зазорами вентиляции водяные пары выводятся через нижний контур между пленкой и самим утеплителем (примерно 5 см). Верхний контур (примерно 7-10 см) нужен для испарения конденсата и атмосферной влаги из-под кровли.

В подобного рода кровлях используются пленки «Ondutis RV100» или «Ondutis А120». Если крыша металлическая, то лучше выбрать материал «Ondutis RV100» – он защитит поверхность металла от появления конденсата.

В кровлях, которые не были утеплены, используется материал «Ondutis RV100». Он изолирует пространство под кровлей от внешних атмосферных влияний и защищает кровельное покрытие от появления конденсата на поверхности изнутри кровли. Зимой материал изолирует кровлю от внутреннего воздействия тепла, снижая риск подтаивания снега и появления наледи и сосулек.

Как ветрозащита для стен

Для ветро- и влагоизоляции фасадов с утеплением выбираются пленки «Ondutis А120», «Ondutis А100» и «Ondutis SA115», которые укладываются под наружной отделкой как можно плотнее к утеплителю. В высотном строительстве специалисты советуют применять диффузионную мембрану «Ondutis SA130». Такие пленки не только защитят утеплитель от влаги, которая может проникнуть из внешней среды, но и не дают выветриться минеральным волокнам и сохраняют тепло даже при проникновении холодного воздуха под облицовку.

Как пароизоляция

Материалы «Ondutis R100», «Ondutis R70» и «Ondutis R Termo» предназначены для обустройства пароизоляционных барьеров на кровле, стенах и перекрытиях. Материалы не допускают увлажнения или промерзания теплоизоляции в холодный период года, останавливают появление плесени и коррозию элементов конструкций из металла. Пленки также уменьшают потери тепла, которые связаны с выходом теплого воздуха через щели в наружных стенах.

Защита утепленных перекрытий

Для пароизоляции перекрытий с утеплением приобретается «Ondutis R100». Пленка должна монтироваться со стороны теплого помещения (в перекрытиях цоколя – сверху, на чердаках – снизу). С холодной стороны устанавливается ветрозащита «Ondutis А100» или «Ondutis А120».

Высокая эффективность и надежность позволяют класть пленки для пола Ondutis в помещениях с высокой влажностью.

Плюсы и минусы

К очевидным преимуществам такого материала относят:

  • высокую прочность, что довольно важно при возведении крыш;
  • универсальность – возможно применение на плоских и скатных кровлях;
  • пароизоляционные пленки смогут выдержать серьезные перепады от – 40 до + 80 C;
  • эти пленки не выделяют бензольных масел;
  • материалы совершенно безопасны, имеют стойкость к химическим элементам и не боятся бактерий;
  • сохраняют все свои качества в течение всего периода использования;
  • присутствие УФ-стабилизатора поможет применять материалы как временное покрытие;
  • качество пленки намного выше, чем у конкурентов в этой же ценовой категории.

Потребители оставляют о материале только самые восторженные отзывы, отмечая его отменное качество. Также многим нравится, что на пленку нанесена разметка пунктиром черного цвета, по которой довольно удобно ровно резать, и линия красного цвета по всей длине для осуществления правильного нахлеста. Также пользователи отмечают, что материалы очень простые в монтаже – все кровельные работы можно выполнить самостоятельно без привлечения специалиста и за весьма короткие сроки.

Советы и рекомендации

  • От качества укладки пленок Ondutis будет зависеть длительность эксплуатации строительных конструкций. Перед их монтажом необходимо внимательно прочитать инструкцию, которую производитель вкладывает в рулон с материалом.
  • Диффузионные пленки устанавливаются на кровле сразу после монтажа стропил и утеплителя, но до укладки кровельного покрытия. Уложить их изнутри помещения мансарды под уже установленную кровлю будет уже невозможно.
  • Для качественной «работы» в зимний сезон диффузионные мембраны должны максимально плотно лежать на утеплителе.
  • Для качественной «работы» в зимний сезон диффузионные мембраны должны максимально плотно лежать на утеплителе.
  • Чтобы гарантировать герметичность паробарьера, при установке пароизоляции обязательно применяются соединительные монтажные ленты.
  • Для того чтобы на кровле не появлялись наледь и сосульки, температура пространства под кровлей должна быть максимально близкой к уличной. Для этого необходимо установить хорошую вентиляцию во всех имеющихся зазорах.
  • При возведении «холодной» кровли нужно обеспечить естественное проветривание чердака.

Подробнее об пленках Ondutis смотрите в следующем видеоролике.

10 продуктов с высоким содержанием жира, которые на самом деле очень полезны

С тех пор, как жир был демонизирован, люди стали есть больше сахара, рафинированных углеводов и полуфабрикатов.

В результате весь мир стал толще и больнее.

Однако времена меняются. Исследования теперь показывают, что жир, включая насыщенные жиры, - это не дьявол, за которого его выставляли (1, 2).

Все виды здоровой пищи, содержащей жир, теперь вернулись на сцену «суперпродуктов».

Вот 10 продуктов с высоким содержанием жиров, которые на самом деле невероятно полезны и питательны.

Авокадо отличается от большинства других фруктов.

В то время как большинство фруктов в основном содержат углеводы, авокадо богаты жирами.

Фактически, авокадо примерно на 77% состоит из калорий, что делает его даже более жирным, чем большинство продуктов животного происхождения (3).

Основная жирная кислота - это мононенасыщенный жир, называемый олеиновой кислотой. Это также преобладающая жирная кислота в оливковом масле, связанная с различными преимуществами для здоровья (4, 5).

Авокадо - один из лучших источников калия в рационе, он даже содержит на 40% больше калия, чем бананы, типичная пища с высоким содержанием калия.

Они также являются отличным источником клетчатки, и исследования показали, что они могут снизить уровень холестерина ЛПНП и триглицеридов, одновременно повышая холестерин ЛПВП («хороший») (6, 7, 8).

Несмотря на то, что они содержат много жира и калорий, одно исследование показывает, что люди, которые едят авокадо, как правило, меньше весят и имеют меньше жира на животе, чем те, кто этого не делает (9).

Итог:

Авокадо - это фрукт с содержанием жира 77% калорий. Они являются отличным источником калия и клетчатки, и было доказано, что они оказывают большое влияние на здоровье сердечно-сосудистой системы.

Сыр невероятно питательный.

Это имеет смысл, учитывая, что на производство одного толстого ломтика сыра используется целых стаканов молока.

Это отличный источник кальция, витамина B12, фосфора и селена, а также содержит все виды других питательных веществ (10).

Он также очень богат белком, с одним толстым ломтиком сыра, содержащим 6,7 грамма белка, как в стакане молока.

Сыр, как и другие молочные продукты с высоким содержанием жира, также содержит мощные жирные кислоты, которые обладают всеми видами преимуществ, включая снижение риска диабета 2 типа (11).

Итог:

Сыр невероятно питателен, и один ломтик содержит такое же количество питательных веществ, как стакан молока. Это отличный источник витаминов, минералов, качественных белков и полезных жиров.

Темный шоколад - одна из тех редких здоровых продуктов, которые действительно имеют невероятный вкус.

Он очень жирный, около 65% калорий.

Темный шоколад состоит на 11% из клетчатки и содержит более 50% рекомендуемой суточной нормы железа, магния, меди и марганца (12).

Он также настолько богат антиоксидантами, что является одним из самых высоко оцененных продуктов среди протестированных, даже превосходит чернику (13).

Некоторые из содержащихся в нем антиоксидантов обладают мощной биологической активностью и могут снижать кровяное давление и защищать холестерин ЛПНП в крови от окисления (14, 15).

Исследования также показывают, что люди, которые едят черный шоколад 5 или более раз в неделю, в два раза меньше умирают от сердечных заболеваний по сравнению с людьми, которые не едят темный шоколад (16, 17).

Есть также некоторые исследования, показывающие, что темный шоколад может улучшить работу мозга и защитить кожу от повреждений при воздействии солнца (18, 19).

Просто убедитесь, что выбрали качественный темный шоколад, не менее 70% какао.

Итог:

Темный шоколад с высоким содержанием жира, но богат питательными веществами и антиоксидантами.Он очень эффективен для улучшения здоровья сердечно-сосудистой системы.

Цельные яйца раньше считались вредными для здоровья, потому что желтки содержат много холестерина и жира.

Фактически, одно яйцо содержит 212 мг холестерина, что составляет 71% от рекомендуемой суточной нормы. Кроме того, 62% калорий в цельных яйцах приходится на жир (20).

Однако новые исследования показали, что холестерин в яйцах не влияет на холестерин в крови, по крайней мере, не у большинства людей (21).

У нас остался один из самых питательных продуктов на планете.

Целые яйца на самом деле содержат витаминов и минералов. Они содержат понемногу почти всех необходимых нам питательных веществ.

Они даже содержат мощные антиоксиданты, которые защищают глаза, и много холина, питательного вещества для мозга, которого 90% людей не получают в достаточном количестве (22, 23).

Яйца также полезны для похудания. Они очень полезны и содержат большое количество белка, самого важного питательного вещества для похудания (24).

Несмотря на высокое содержание жиров, люди, которые заменяют завтрак на основе злаков яйцами, в конечном итоге потребляют меньше калорий и теряют вес (25, 26).

Лучшие яйца обогащены омега-3 или выращены на пастбище. Только не выбрасывайте желток, в нем содержатся почти все питательные вещества.

Итог:

Цельные яйца - одни из самых питательных продуктов на планете. Несмотря на высокое содержание жира и холестерина, они невероятно питательны и полезны.

Один из немногих продуктов животного происхождения, которые, по мнению большинства, являются здоровыми, - это жирная рыба.

Сюда входят лосось, форель, скумбрия, сардины и сельдь.

Эта рыба богата полезными для сердца жирными кислотами омега-3, высококачественными белками и всеми видами важных питательных веществ.

Исследования показывают, что люди, которые едят рыбу, как правило, намного здоровее, с меньшим риском сердечных заболеваний, депрессии, слабоумия и всех видов распространенных заболеваний (27, 28, 29).

Если вы не можете (или не хотите) есть рыбу, вам может пригодиться добавка с рыбьим жиром. Лучше всего подходит жир печени трески, он содержит все необходимые вам омега-3, а также много витамина D.

Итог:

Жирная рыба, такая как лосось, богата важными питательными веществами, особенно жирными кислотами омега-3. Употребление жирной рыбы улучшает здоровье и снижает риск возникновения всевозможных заболеваний.

Орехи невероятно полезны.

Они богаты полезными жирами и клетчаткой и являются хорошим источником белка растительного происхождения.

Орехи также богаты витамином Е и магнием - минералом, которого большинству людей не хватает.

Исследования показывают, что люди, которые едят орехи, как правило, более здоровы и имеют более низкий риск различных заболеваний. Это включает ожирение, болезни сердца и диабет 2 типа (30, 31, 32).

К полезным орехам относятся миндаль, грецкие орехи, орехи макадамия и многие другие.

Итог:

Орехи богаты полезными жирами, белком, витамином Е и магнием и являются одними из лучших источников растительного белка. Исследования показывают, что орехи имеют много преимуществ для здоровья.

Семена чиа обычно не воспринимаются как «жирная» пища.

Однако в 30 граммах семян чиа содержится 9 граммов жира.

Учитывая, что почти все углеводы в семенах чиа являются клетчаткой, большая часть калорий в них на самом деле поступает из жиров.

На самом деле, по калорийности семена чиа состоят примерно на 80% из жира. Это делает их отличной жирной растительной пищей.

Это не просто жиры, большинство жиров в семенах чиа состоит из полезных для сердца омега-3 жирных кислот, называемых АЛК.

Семена чиа также могут иметь многочисленные преимущества для здоровья, такие как снижение артериального давления и противовоспалительное действие (33, 34).

Еще они невероятно питательны. Помимо того, что семена чиа богаты клетчаткой и омега-3, они также богаты минералами.

Итог:

Семена чиа очень богаты полезными жирами, особенно жирной кислотой омега-3, называемой ALA. Они также богаты клетчаткой и минералами и имеют множество преимуществ для здоровья.

8. Оливковое масло первого отжима

Еще одна жирная пища, полезная для здоровья почти всеми, - это оливковое масло первого отжима.

Этот жир является важным компонентом средиземноморской диеты, которая, как было доказано, имеет множество преимуществ для здоровья (35, 36).

Оливковое масло первого отжима первого холодного отжима содержит витамины Е и К, а содержит мощных антиоксидантов.

Некоторые из этих антиоксидантов могут бороться с воспалением и помогают защищать частицы ЛПНП в крови от окисления (37, 38).

Было также показано, что он снижает артериальное давление, улучшает маркеры холестерина и обладает всеми видами преимуществ, связанных с риском сердечных заболеваний (39).

Из всех полезных жиров и масел в рационе королем является оливковое масло первого холодного отжима.

Итог:

Оливковое масло первого холодного отжима имеет множество полезных для здоровья свойств и невероятно эффективно для улучшения здоровья сердечно-сосудистой системы.

9. Кокосы и кокосовое масло

Кокосы и кокосовое масло являются самыми богатыми источниками насыщенных жиров на планете.

На самом деле около 90% жирных кислот в них насыщенные.

Тем не менее, население, потребляющее большое количество кокоса, не страдает высоким уровнем сердечных заболеваний и находится в отличном состоянии здоровья (40, 41).

Кокосовые жиры на самом деле отличаются от большинства других жиров и состоят в основном из жирных кислот со средней длиной цепи.

Эти жирные кислоты метаболизируются по-разному, попадая прямо в печень, где они могут превращаться в кетоновые тела (42).

Исследования показывают, что жиры со средней длиной цепи подавляют аппетит, помогая людям есть меньше калорий, и могут повысить метаболизм до 120 калорий в день (43, 44).

Многие исследования показывают, что эти типы жиров могут быть полезны людям с болезнью Альцгеймера, а также помогают избавиться от жира на животе (45, 46).

Итог:

Кокосы содержат очень много жирных кислот со средней длиной цепи, которые метаболизируются иначе, чем другие жиры. Они могут снизить аппетит, ускорить сжигание жира и принести много пользы для здоровья.

Настоящий жирный йогурт невероятно полезен.

Он содержит все те же важные питательные вещества, что и другие молочные продукты с высоким содержанием жира.

Но он также богат полезными пробиотическими бактериями, которые могут оказать сильное влияние на ваше здоровье.

Исследования показывают, что йогурт может привести к значительному улучшению здоровья пищеварительной системы и даже может помочь в борьбе с сердечными заболеваниями и ожирением (47, 48, 49).

Убедитесь, что вы выбрали настоящий жирный йогурт и прочтите этикетку.

К сожалению, многие йогурты, которые можно найти на полках магазинов, содержат мало жира, но вместо этого содержат сахар.

Таких, как чума, лучше избегать.

Подробнее о жирах и связанных с ними темах:

.

Насыщенные и ненасыщенные жиры: что более полезно для здоровья?

По общему мнению диетологов, диетологов и других экспертов, насыщенные жиры менее полезны для здоровья, чем ненасыщенные. Однако общее влияние насыщенных жиров на здоровье остается спорным. Некоторые исследователи считают, что это может увеличить риск сердечных заболеваний, в то время как другие считают, что умеренное количество может принести пользу общему здоровью.

Согласно результатам анализа 2015 года, снижение потребления насыщенных жиров может привести к «небольшому, но потенциально важному» снижению риска сердечных заболеваний.Авторы предлагают снизить потребление насыщенных жиров и заменить некоторые из них ненасыщенными.

Жир - это важное питательное вещество, которое необходимо организму для полноценного функционирования. Жиры в рационе помогают организму усваивать витамины и минералы и выполняют другие жизненно важные функции. Жир, накопленный в тканях тела, имеет решающее значение для:

  • накопления энергии и обмена веществ
  • регулирования температуры тела
  • изоляции жизненно важных органов

Однако диета со слишком большим количеством жира может увеличить массу тела наряду с риском сердечно-сосудистых заболеваний. болезнь.

Последние рекомендации по питанию для американцев рекомендуют взрослым получать от 20 до 35% дневных калорий из жиров. Однако насыщенные жиры не должны составлять более 5–6% дневной нормы калорийности человека.

В этой статье мы рассмотрим разницу между насыщенными и ненасыщенными жирами, роль, которую они играют в организме, и то, какие продукты питания их обеспечивают.

Исследователи десятилетиями изучали влияние насыщенных и ненасыщенных жиров на здоровье.

В научном обзоре 2017 года сообщается о связи между людьми, страдающими сердечными заболеваниями или подверженными риску сердечных заболеваний, и теми, кто потребляет больше насыщенных жиров в своем рационе.

Исследователи сообщили, что насыщенные жиры могут повышать уровень липопротеинов низкой плотности или ЛПНП, или «плохого» холестерина. Повышенный уровень холестерина ЛПНП в крови может увеличить риск сердечных заболеваний.

Авторы исследования также сообщили, что замена насыщенных жиров ненасыщенными жирами также может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ).

Однако недавние исследования поставили под сомнение связь между насыщенными жирами и сердечными заболеваниями. Обзор 2019 года не зафиксировал каких-либо значительных эффектов сокращения насыщенных жиров на риск сердечных заболеваний у людей. Однако трансжиры увеличивали риск.

Жюри по поводу насыщенных жиров еще не принято. Хотя диета, содержащая слишком много насыщенных жиров, может увеличить массу тела и риск сердечно-сосудистых заболеваний, она может быть не такой вредной, как когда-то думали ученые.

Напротив, польза для здоровья от ненасыщенных жиров хорошо известна.Первые свидетельства их «полезных для сердца» свойств относятся к 1960-м годам. Исследователи обнаружили, что люди из Греции и других регионов Средиземноморья имели низкий уровень сердечных заболеваний по сравнению с другими местами, несмотря на то, что они придерживались диеты с относительно высоким содержанием жиров.

Ненасыщенные жиры помогают снизить уровень холестерина ЛПНП у человека, уменьшить воспаление и укрепить клеточные мембраны в организме. Согласно исследованию 2014 года, они также могут помочь человеку снизить риск ревматоидного артрита.

Эксперты по питанию классифицируют жиры на три основные группы: насыщенные, ненасыщенные и трансжиры.

Насыщенный жир

Эти жиры имеют одинарные связи между своими молекулами и «насыщены» молекулами водорода. Они имеют тенденцию быть твердыми при комнатной температуре.

Источники пищи с высоким содержанием насыщенных жиров включают мясо и молочные продукты, такие как:

  • сыр
  • масло
  • мороженое
  • куски мяса с высоким содержанием жира
  • кокосовое масло
  • пальмовое масло

Метаанализ 2015 года показал, что триглицериды со средней длиной цепи (MCT) могут быть наиболее полезным типом насыщенных жиров.Кокосовый орех, например, содержит большое количество СЦТ.

Ненасыщенные жиры

Ненасыщенные жиры содержат одну или несколько двойных или тройных связей между молекулами. Эти жиры жидкие при комнатной температуре в масляной форме. Они также встречаются в твердой пище.

Эта группа подразделяется на две категории: мононенасыщенные жиры и полиненасыщенные жиры.

Пищевые источники ненасыщенных жиров включают:

  • авокадо и масло авокадо
  • оливки и оливковое масло
  • арахисовое масло и арахисовое масло
  • растительные масла, такие как подсолнечное, кукурузное или рапсовое
  • жирная рыба, например лосось и макрель
  • орехи и семена, такие как миндаль, арахис, кешью и семена кунжута

Средиземноморские диеты, как правило, содержат большое количество жиров, но связаны с хорошим здоровьем сердца.Узнайте больше об этой диете здесь.

Трансжиры

Эти жиры имеют жидкую форму, которая превращается в твердые жиры в процессе обработки пищевых продуктов.

Некоторые виды мяса и молочных продуктов содержат небольшое количество трансжиров, но они играют роль в обработанных пищевых продуктах.

Однако с 2015 года Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) приняло меры по исключению частично гидрогенизированных масел (PHO), значительного источника трансжиров, из обработанных пищевых продуктов. Производители должны были до начала 2020 года прекратить добавление PHO в свои продукты питания.

Примеры пищевых продуктов, которые все еще могут содержать трансжиры, включают печенье, крекеры, пончики и жареную пищу. Однако трансжиров становится все меньше и меньше.

Большинство жирных продуктов содержат комбинацию жирных кислот. Таким образом, многие продукты содержат не только насыщенные или ненасыщенные жиры, что может затруднить избавление человека от одного типа.

Большинство организаций здравоохранения и диетологи рекомендуют умеренно употреблять насыщенные жиры и по возможности заменять их ненасыщенными.

Американская кардиологическая ассоциация (AHA) настоятельно рекомендует потребление насыщенных жиров не более 5–6% от общей суточной калорийности. Это означает, что для ежедневного рациона в среднем 2000 калорий люди должны потреблять не более 120 калорий или 13 граммов (г) насыщенных жиров.

Некоторые исследования 2014 и 2018 годов подтвердили более высокое потребление насыщенных жиров MCT, например, из кокосового масла. Однако всесторонний анализ 2020 года показал, что потребление кокосового масла дает более высокий уровень ЛПНП, чем растительные масла.

Людям с уже имеющимися проблемами сердца следует проконсультироваться с врачом, прежде чем добавлять в свой рацион новые насыщенные жиры.

Вот несколько простых способов сбалансировать потребление жиров с пищей:

  • Выбор обезжиренного молока вместо цельного или нежирного мяса вместо жирных кусков мяса.
  • Будьте осторожны с продуктами, которые заявляют, что они обезжирены или с низким содержанием жира. Многие из этих продуктов содержат добавленный сахар и рафинированные углеводы, заменяющие жиры. Эти ингредиенты могут увеличить потребление калорий без какой-либо дополнительной питательной ценности.
  • Ограничение потребления обработанных пищевых продуктов, так как они могут быть с высоким содержанием трансжиров и натрия.
  • Приготовление пищи на гриле, выпечка или приготовление на пару вместо жарки во фритюре.
  • Переход на полезные жиры. Такие продукты, как сардины, авокадо и грецкие орехи, содержат большое количество ненасыщенных жиров. Они могут поддерживать развитие мозга, укреплять иммунную систему и улучшать здоровье сердца.

Несмотря на обилие исследований диетических жиров, все еще остаются вопросы относительно связи между насыщенными жирами и неблагоприятными последствиями для здоровья, такими как болезни сердца.

Однако многие эксперты сходятся во мнении, что ограничение потребления наиболее насыщенных жиров и потребление достаточного количества ненасыщенных жиров, таких как растительные масла, авокадо и рыба, является идеальным подходом к здоровой диете в долгосрочной перспективе.

Изменения в диете могут иметь неожиданные последствия для здоровья, особенно для людей с сопутствующими заболеваниями и проблемами с сердцем.

Q:

Масло полезнее маргарина?

A:

Поскольку об этом много писали, я позаимствую у надежного источника - Гарвардской медицинской школы.

«Сегодня вопрос о сливочном масле и маргарине действительно ложный. С точки зрения сердечно-сосудистых заболеваний масло остается в списке продуктов, которые нужно употреблять с осторожностью, в основном потому, что оно содержит много насыщенных жиров. Однако маргарины не так-то легко классифицировать. Старые маргарины в стиках оказались хуже для здоровья человека, чем сливочное масло. Некоторые из новых маргаринов с низким содержанием насыщенных жиров, высоким содержанием ненасыщенных жиров и без трансжиров подходят, если вы не употребляете их слишком много (поскольку они все еще богаты калориями).
Более здоровые альтернативы сливочному маслу или маргарину включают оливковое масло и другие спреды на основе растительных масел, которые содержат полезные моно- и полиненасыщенные жиры ».

Итак, общая картина такова, что ни один из них не является отличным, и многие эксперты рекомендуют масла, а не масло или маргарин.

Однако, если это просто сравнение масла и маргарина, тогда некоторые из текущих форм маргарина лучше, чем сливочное масло. Однако многие люди все еще могут думать, что сливочное масло лучше, потому что они помнят предупреждения о старых типах маргарина с высоким содержанием трансжиров.

Грант Тинсли, Ph.D. Ответы отражают мнение наших медицинских экспертов. Весь контент носит исключительно информационный характер и не может рассматриваться как медицинский совет. .

Что такое патоген? 4 типа и пути распространения болезней

Патоген - это организм, вызывающий болезнь.

Естественно, ваше тело полно микробов. Однако эти микробы вызывают проблему только в том случае, если ваша иммунная система ослаблена или им удается проникнуть в обычно стерильную часть вашего тела.

Патогены разные и могут вызывать заболевание при попадании в организм.

Все, что патогену необходимо для процветания и выживания, - это хозяин. Как только патоген обосновывается в организме хозяина, ему удается избежать иммунных реакций организма и использовать ресурсы организма для репликации, прежде чем выйти и распространиться на нового хозяина.

Патогены могут передаваться несколькими путями в зависимости от типа. Они могут распространяться через контакт с кожей, жидкостями организма, частицами в воздухе, контактом с фекалиями и прикосновением к поверхности, к которой прикасается инфицированный человек.

Существуют разные типы патогенов, но мы сосредоточимся на четырех наиболее распространенных типах: вирусах, бактериях, грибах и паразитах.

Вирусы

Вирусы состоят из фрагмента генетического кода, такого как ДНК или РНК, и защищены белковой оболочкой.После заражения вирусы проникают в клетки-хозяева вашего тела. Затем они используют компоненты клетки-хозяина для репликации, производя больше вирусов.

После завершения цикла репликации эти новые вирусы высвобождаются из клетки-хозяина. Обычно это повреждает или разрушает инфицированные клетки.

Некоторые вирусы могут какое-то время бездействовать, прежде чем снова размножаться. Когда это происходит, кажется, что человек излечился от вирусной инфекции, но снова заболевает.

Антибиотики не убивают вирусы и поэтому неэффективны при лечении вирусных инфекций.Иногда можно использовать противовирусные препараты, в зависимости от вируса.

Бактерии

Бактерии - это микроорганизмы, состоящие из одной клетки. Они очень разнообразны, имеют множество форм и особенностей и способны жить практически в любой среде, в том числе внутри и на вашем теле. Не все бактерии вызывают инфекции. Те, что могут, называются патогенными бактериями.

Ваше тело может быть более подвержено бактериальным инфекциям, когда ваша иммунная система подвергается опасности из-за вируса.Болезненное состояние, вызванное вирусом, позволяет нормально безвредным бактериям становиться патогенными.

Антибиотики используются для лечения бактериальных инфекций. Некоторые штаммы бактерий стали устойчивыми к антибиотикам, что затрудняет их лечение. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), это может произойти естественным путем, но также происходит из-за чрезмерного использования антибиотиков.

Грибы

На Земле существуют миллионы различных видов грибов. Известно, что около 300 человек вызывают болезни.Грибы можно найти практически повсюду в окружающей среде, в том числе в помещении, на открытом воздухе и на коже человека. Они вызывают инфекцию, когда разрастаются.

Клетки грибов содержат ядро ​​и другие компоненты, защищенные мембраной и толстой клеточной стенкой. Их структура может затруднить убийство.

Некоторые новые штаммы грибковых инфекций, такие как Candida aurus, оказались особенно опасными, что побудило их проводить дополнительные исследования грибковых инфекций.

Паразиты

Паразиты - это организмы, которые ведут себя как крошечные животные, живут внутри или на хозяине и питаются от хозяина или за счет него.Хотя паразитарные инфекции чаще встречаются в тропических и субтропических регионах, они могут возникать где угодно.

Три основных типа паразитов могут вызывать заболевания у человека. К ним относятся:

  • простейших, которые представляют собой одноклеточные организмы, которые могут жить и размножаться в вашем теле
  • гельминтов, которые представляют собой более крупные многоклеточные организмы, которые могут жить внутри или вне вашего тела и обычно известны как черви
  • эктопаразиты, которые представляют собой многоклеточные организмы, которые живут или питаются вашей кожей, включая некоторых насекомых, таких как клещи и комары

Они могут распространяться несколькими путями, в том числе через загрязненную почву, воду, пищу и кровь. как при половом контакте, так и при укусах насекомых.

.

Что они из себя представляют и зачем они вам нужны

Основные питательные вещества

Основные питательные вещества - это соединения, которые организм не может или не может вырабатывать в достаточном количестве. По данным Всемирной организации здравоохранения, эти питательные вещества должны поступать из продуктов питания, и они жизненно важны для предотвращения болезней, роста и хорошего здоровья.

Хотя существует множество основных питательных веществ, их можно разделить на две категории: макроэлементы и микроэлементы.

Макронутриенты потребляются в больших количествах и включают в себя основные строительные блоки вашего рациона - белки, углеводы и жиры, которые обеспечивают организм энергией.

Витамины и минералы являются микронутриентами, и небольшие дозы имеют большое значение. Существует шесть основных групп основных микроэлементов и макроэлементов.

У протеина наступает момент, и не только в спортивном сообществе. Но вся эта шумиха не зря. Белок необходим для хорошего здоровья.

Белок является строительным материалом для тела, а не только для мышц. Каждая клетка, от кости до кожи и волос, содержит белок.

Поразительные 16 процентов веса среднего человека составляют белки.Белок используется в основном для роста, здоровья и поддержания тела.

Все ваши гормоны, антитела и другие важные вещества состоят из белка. Белок не используется в качестве топлива для тела без необходимости.

Белки состоят из разных аминокислот. Хотя организм может вырабатывать некоторые аминокислоты самостоятельно, существует много незаменимых аминокислот, которые могут быть получены только с пищей. Для правильного функционирования вашего организма вам необходимы различные аминокислоты.

Хорошая новость в том, что вам не нужно есть все аминокислоты сразу.Ваше тело может создавать полноценные белки из продуктов, которые вы едите в течение дня.

Здоровые источники

Хотя мясо, рыба и яйца являются хорошими источниками незаменимых аминокислот, вы также можете получать белок из растительных источников, таких как бобы, соя, орехи и некоторые зерна. Точное количество белка, необходимое вам в день, зависит от множества факторов, в том числе от вашей активности и возраста.

Несмотря на растущую популярность диет с высоким содержанием белка, по данным Mayo Clinic, недостаточно исследований, чтобы доказать, что они более здоровы или могут влиять на потерю веса.

Не позволяйте увлечению низкоуглеводным питанием обмануть вас. Углеводы необходимы для здорового тела. По данным клиники Майо, углеводы питают ваше тело, особенно центральную нервную систему и мозг, и защищают от болезней.

Согласно Руководству по питанию для американцев, углеводы должны составлять от 45 до 65 процентов от общего количества калорий за день.

Здоровые источники

Прежде чем вы потянетесь за белым хлебом или макаронами, имейте в виду, что тип углеводов, которые вы едите, имеет значение.Некоторые углеводы полезнее других. Выбирайте цельнозерновые, бобовые и овощи и фрукты, богатые клетчаткой, вместо очищенных зерен и продуктов с добавлением сахара.

Жиры часто получают плохую репутацию, но недавние исследования показали, что здоровые жиры являются важной частью здорового питания.

Согласно Гарвардской медицинской школе, жир поддерживает многие функции вашего тела, такие как усвоение витаминов и минералов, свертывание крови, строительство клеток и движение мышц.

Да, жир содержит много калорий, но эти калории являются важным источником энергии для вашего тела.

В «Руководстве по питанию для американцев» рекомендуется, чтобы от 20 до 35 процентов ваших ежедневных калорий поступало из жиров, но Всемирная организация здравоохранения рекомендует не превышать 30 процентов калорий.

Включение в рацион полезных жиров может помочь вам сбалансировать уровень сахара в крови, снизить риск сердечных заболеваний и диабета 2 типа, а также улучшить работу мозга. Они также являются мощными противовоспалительными средствами и могут снизить риск артрита, рака и болезни Альцгеймера.

Здоровые источники

Самые известные ненасыщенные жиры - это жирные кислоты омега-3 и омега-6. Ненасыщенные жиры важны для вашего тела, поскольку они обеспечивают незаменимые жирные кислоты, которые организм не может вырабатывать. Вы можете найти эти полезные жиры в орехах, семенах, рыбе и растительных маслах (например, оливковом, авокадо и льняном семени). Кокосовое масло содержит жиры растительного происхождения в виде триглицеридов со средней длиной цепи, которые приносят пользу для здоровья, такие как более быстрое использование органами в качестве топлива и контроль аппетита.

Избегайте трансжиров и ограничьте потребление насыщенных жиров животного происхождения, таких как масло, сыр, красное мясо и мороженое.

Витамины жизненно важны для предотвращения болезней и сохранения здоровья. Эти микроэлементы необходимы организму для поддержания его функций. Существует 13 основных витаминов, которые необходимы организму для правильного функционирования, в том числе витамины A, C, B 6 и D.

Каждый витамин играет важную роль в организме, и недостаток их может вызвать проблемы со здоровьем и болезнь. Многие американцы не получают достаточно многих необходимых витаминов. Витамины необходимы для здорового зрения, кожи и костей.

Витамины могут снизить риск рака легких и простаты, и они являются мощными антиоксидантами. Такие витамины, как витамин С, укрепляют иммунную систему и помогают организму выздороветь.

Здоровые источники

Если вы едите разнообразную, хорошо сбалансированную диету, полную овощей и фруктов, и имеете нормально функционирующий пищеварительный тракт, вам, вероятно, не нужно принимать витаминные добавки.

Минералы, как и витамины, поддерживают организм. Они необходимы для многих функций организма, включая укрепление костей и зубов, регулирование метаболизма и поддержание должного уровня гидратации.Некоторые из наиболее распространенных минералов - это кальций, железо и цинк.

Помимо укрепления костей, кальций помогает в передаче нервных сигналов, поддержании нормального кровяного давления, сокращении и расслаблении мышц. Железо поддерживает ваши эритроциты и выработку гормонов, а цинк укрепляет вашу иммунную систему и заживление ран.

Можно неделями обходиться без еды, но без воды не протянуть дольше нескольких дней. Вода абсолютно необходима для каждой системы вашего тела.Это также главное, из чего вы сделаны. Около 62 процентов вашего веса составляет вода.

Вода улучшает работу мозга и улучшает настроение. Он действует как амортизатор и смазка в теле. Он также помогает выводить токсины, переносить питательные вещества в клетки, увлажнять организм и предотвращать запоры.

Даже легкое обезвоживание может вызвать усталость и снизить концентрацию внимания и физическую работоспособность.

Здоровые источники

Вам не нужно пить воду, чтобы избежать обезвоживания.Фрукты и овощи также могут быть отличным источником. Перекусите шпинатом или арбузом, чтобы избежать обезвоживания.

Лучший способ узнать, правильно ли вы увлажнены, - это цвет и объем вашей мочи. Если моча нечастая, бледно-желтая или почти прозрачная, вам нужно больше воды.

Разнообразная диета, полная фруктов, овощей, полезных белков и жиров, а также цельнозерновых продуктов - лучший способ получить достаточное количество этих шести основных питательных веществ и важной категории фитонутриентов - полезных химических веществ, содержащихся в ярких растениях, которые предотвращают болезни.Эти микронутриенты и макроэлементы жизненно важны для нормального функционирования вашего организма и сохранения здоровья.

.

Насыщенные и ненасыщенные жиры: знайте факты

Что такое пищевые жиры?

Диетический жир может иметь плохую репутацию, но жир жизненно важен для вашего здоровья. Телу действительно нужен жир для получения энергии и для многих важных процессов, таких как усвоение определенных витаминов и минералов.

В течение нескольких десятилетий американские продуктовые магазины снабжены ассортиментом обезжиренных и нежирных пищевых продуктов. Поскольку жир содержит большое количество калорий, его устранение казалось хорошим способом контролировать вес и улучшить здоровье.

К сожалению, добавленный сахар и рафинированные углеводы часто используются для замены жира в обработанных пищевых продуктах. Это приводит к появлению большого количества дополнительных калорий при небольшой пищевой ценности или ее отсутствии.

Но есть один плохой жир, которого следует избегать: трансжиры. Они не имеют пищевой ценности и вредны для вашего здоровья.

Их часто можно найти в:

  • жареных продуктах
  • обработанных снэках
  • выпечке

В июне 2015 года Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) объявило о своей позиции, согласно которой частично гидрогенизированные масла являются основным источником искусственные трансжиры, содержащиеся в обработанных пищевых продуктах, «не считаются безопасными» для употребления в пищу.У производителей продуктов питания есть 3 года, чтобы отказаться от них.

Этот процесс уже начался. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) работает над устранением трансжиров из глобальных продуктов питания к 2023 году.

Два других типа пищевых жиров - это насыщенные и ненасыщенные жиры. Вместо того, чтобы пытаться избавиться от жира, более полезно узнать больше об этих двух типах жира и о том, как они влияют на ваше тело.

Жиры, плотно упакованные без двойных связей между жирными кислотами, называются насыщенными жирами.Есть некоторые исключения, но большинство из них твердые при комнатной температуре.

Источники насыщенных жиров включают:

  • жирные куски мяса, такие как говядина и баранина
  • некоторые продукты из свинины и курицы
  • молочные продукты, включая сливки, цельное молоко, масло, жир и сыр
  • кокосовое и пальмовое масла

Споры о том, вредно ли потребление насыщенных жиров для здоровья сердца, ведутся десятилетиями. Исследования предлагают противоречивые выводы относительно влияния насыщенных жиров на здоровье сердца, что делает эту тему особенно запутанной для потребителей.

Хотя очевидно, что насыщенные жиры повышают уровень липидов в крови, включая уровень холестерина липопротеинов низкой плотности (ЛПНП) и некоторых других факторов риска сердечных заболеваний, таких как воспаление, неясно, увеличивают ли насыщенные жиры риск сердечных заболеваний.

Например, обзор 32 исследований, проведенный в 2014 г. и включавший 27 рандомизированных контрольных испытаний с участием более 650 000 человек, не выявил связи между потреблением насыщенных жиров и риском сердечных заболеваний.

В обзоре сделан вывод о том, что «Текущие данные явно не подтверждают рекомендации по сердечно-сосудистой системе, которые поощряют высокое потребление полиненасыщенных жирных кислот и низкое потребление общих насыщенных жиров.”

Однако другие исследования показали, что потребление насыщенных жиров может увеличить риск сердечных заболеваний.

Хотя исследования по этой теме продолжаются, важно помнить, что насыщенные жиры - это всего лишь одна часть вашего рациона. Что наиболее важно для поддержания вашего здоровья и снижения риска заболевания, так это общее качество вашего рациона питания и образа жизни.

Диета с высоким содержанием насыщенных жиров может повысить уровень холестерина липопротеинов низкой плотности (ЛПНП), что повысит риск сердечных заболеваний и диабета 2 типа.

Раннее исследование показало, что говядина травяного откорма может повышать уровень холестерина меньше, чем говядина зернового откорма. Постная говядина травяного откорма обычно содержит меньше жира.

Типичная американская диета слишком богата насыщенными жирами.

Ненасыщенные жиры имеют неплотную упаковку. Они имеют тенденцию быть жидкими при комнатной температуре.

Существует два основных типа ненасыщенных жиров:

Мононенасыщенные жиры

Исследования показывают, что потребление мононенасыщенных жиров растительного происхождения может помочь снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и общую смертность.

Продукты с самым высоким содержанием мононенасыщенных жиров включают:

  • оливковое масло
  • арахисовое масло
  • авокадо
  • большинство орехов
  • большинство семян

полиненасыщенные жиры

Вашему организму необходимы полиненасыщенные жиры для функционирования. Полиненасыщенные жиры помогают при движении мышц и свертывании крови. Поскольку ваше тело не производит этот тип жира, вы должны получать его с пищей.

Полиненасыщенные жиры можно разделить на два типа: жирные кислоты омега-3 и омега-6.

Омега-3 жирные кислоты полезны для здоровья сердца.

Лучшие источники омега-3 жирных кислот:

  • жирная рыба, такая как сардины, тунец, лосось, форель, скумбрия и сельдь
  • молотый лен и льняное масло
  • соевые бобы
  • устрицы
  • грецкие орехи
  • семена подсолнечника
  • семена чиа
  • семена конопли

Существуют споры о воспалительной роли омега-6 жирных кислот. Большинство американцев потребляют их более чем в достаточном количестве.Употребление слишком большого количества продуктов, богатых омега-6 жирами, может усилить воспаление в вашем теле и повысить риск определенных заболеваний, включая ожирение.

Омега-6 жирные кислоты содержатся в:

  • рапсовом масле
  • сафлоровом масле
  • соевом масле
  • подсолнечном масле
  • ореховом масле
  • кукурузном масле

По данным Гарвардской медицинской школы, недавние исследования показывают, что недостаточно доказательств того, что насыщенные жиры повышают риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Однако, согласно исследованию 2017 года, данные свидетельствуют о том, что выбор полиненасыщенных жиров вместо насыщенных может снизить риск. Это не тот случай, если вы замените насыщенные жиры сахаром и обработанными углеводами.

Некоторые масла более полезны для здоровья, чем другие. Масло канолы, хотя и считается ненасыщенным жиром, очень рафинировано. Согласно исследованию 2018 года, исследования показали, что он может иметь негативные последствия для здоровья. Рекомендуется есть масла в умеренных количествах и варьировать их потребление.

Исследование, проведенное в 2016 году, показало, что многократное нагревание растительных масел может снизить их антиоксидантную активность и увеличить выработку свободных радикалов, что может привести к ухудшению здоровья. Избегайте перегрева или сжигания растительных масел, чтобы сохранить их питательные вещества.

Людям нужны жиры, поэтому вам не придется обходиться без них. Однако регулирующие органы рекомендуют умеренно употреблять насыщенные жиры.

Американская кардиологическая ассоциация рекомендует ограничивать потребление насыщенных жиров до менее 6 процентов от дневной нормы калорий.Это означает около 120 калорий, или около 13 граммов в день при ежедневном рационе из 2000 калорий.

По данным клиники Кливленда, общее потребление жиров должно составлять от 20 до 35 процентов, что составляет от 44 до 77 граммов общего жира в день при диете, состоящей из 2000 калорий.

Однако исследования показывают, что определенные диеты с высоким содержанием жиров, такие как средиземноморская диета и диета с низким содержанием углеводов, полезны для общего состояния здоровья. В конечном итоге ваши потребности в энергии, генетика и образ жизни являются лучшими индикаторами ваших потребностей в макроэлементах.

Выбор включения в свой рацион питательных источников жиров может принести пользу вашему здоровью во многих отношениях, в том числе:

  • повышение чувства насыщения и уменьшение чувства голода
  • помощь в поддержании здорового веса
  • повышение уровня липидов в крови

Однако все жиры не созданы равными.

Следующая таблица поможет вам выбрать самые полезные источники жира.

другие продукты с высоким содержанием жира и сахара

Нездоровые источники жира

Здоровые источники жира

маргарин

оливковое масло, масло авокадо и кокосовое масло, сливочное масло

несладкий цельный или обезжиренный йогурт

высококалорийные жирные напитки, такие как цельное шоколадное молоко

жареные продукты

овощной жир

UNS

кокосовый орех

оливки

переработанное мясо, такое как бекон и ланч

орехи, семечки и ореховое масло

рафинированные растительные масла, включая рапсовое масло

, фасованные продукты с высоким содержанием жира чипсы и печенье

жирная рыба, такая как лосось и сардины 90 003

цельные яйца

семена чиа и конопли

Другие продукты с высоким содержанием жира, такие как сыр и масло, также могут стать частью здорового образа жизни.Просто умеренно употребляйте эти и другие продукты с высоким содержанием жира, поскольку они богаты калориями и при чрезмерном потреблении могут привести к увеличению веса.

При приготовлении пищи имейте в виду, что некоторые жиры больше подходят для методов приготовления при сильном нагревании, а другие следует добавлять в блюда только после приготовления, поскольку они более чувствительны к нагреванию.

Например, оливковое масло первого холодного отжима или масло авокадо хорошо подходят для обжаривания или жарки на сковороде, тогда как нежные масла, такие как масло грецкого ореха и льна, следует использовать только для придания вкуса блюдам после приготовления.

Вот несколько советов по здоровому питанию:

  • Соте с оливковым маслом или маслом авокадо.
  • Выпечка с оливковым, подсолнечным, кокосовым или авокадовым маслом.
  • Запекать, жарить или готовить на гриле морепродукты и птицу вместо жарки.

При покупке продуктов внимательно читайте этикетки с питанием. Будьте осторожны при покупке продуктов с пониженным содержанием жира, поскольку жиры часто заменяются сахаром и другими добавками, которые вредны для вашего здоровья в целом.

Самый простой способ убедиться, что вы выбираете здоровые продукты при совершении покупок, - это заполнить корзину в основном цельными, необработанными и богатыми питательными веществами продуктами, такими как овощи, фрукты, источники протеина и полезные жиры.

Здоровое питание начинается с диеты, богатой цельными продуктами, включая такие источники полезных жиров, как авокадо, орехи, семена, яйца и оливковое масло.

Подобно тому, как чрезмерное потребление любых макроэлементов может вызвать увеличение веса, употребление слишком большого количества жирных продуктов может привести к увеличению веса, если в другом месте вашего рациона калории не учтены.

Избыточный вес или ожирение могут повысить риск сердечных заболеваний и других хронических заболеваний, таких как диабет.

Однако жиры являются неотъемлемой частью рациона.Постарайтесь выбрать правильные типы жиров и употреблять их в умеренных количествах в рамках здорового питания.

.

COVID-19 по сравнению с предыдущими пандемиями

В этой статье мы оглядываемся на некоторые другие пандемии, перенесенные людьми. В частности, мы исследуем холеру, черную смерть и испанский грипп, среди прочего. Мы отметим все сходства и возьмем уроки, где сможем.

Поделиться на PinterestХотя COVID-19 не похож ни на что, что большинство из нас когда-либо испытывало раньше, пандемии не являются чем-то новым.

Пандемии играли роль в формировании истории человечества на протяжении веков.Немногие люди, читающие это сегодня, вспомнят вспышки такого масштаба, но история показывает нам, что, хотя это разрушительно, в том, что мы переживаем сейчас, нет ничего необычного.

Во-первых, для наглядности стоит пояснить, что означает «пандемия». Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) определяет пандемию как «распространение новой болезни во всем мире».

Теперь мы коснемся другой пандемии, которая все еще продолжается.

В условиях значительного улучшения лечения, информации, диагностических возможностей и эпиднадзора в западных странах легко забыть, что эксперты по-прежнему классифицируют ВИЧ как пандемию.

С начала 1980-х годов ВИЧ унес жизни более 32 миллионов человек. По состоянию на конец 2018 года около 37,9 миллиона человек жили с ВИЧ.

Хотя ВИЧ также вызывается вирусом, существуют значительные различия между двумя нынешними пандемиями; наиболее очевидным является их средство передачи. В отличие от SARS-CoV-2, вируса, вызывающего COVID-19, ВИЧ не может передаваться через кашель и чихание.

Для сравнения, COVID-19 гораздо легче распространяется по сообществам.В течение нескольких недель SARS-CoV-2 добрался до всех континентов Земли, кроме Антарктиды.

Еще одно важное отличие заключается в том, что в настоящее время нет лекарств, которые могут лечить или предотвращать COVID-19. Хотя вакцины от ВИЧ нет, благодаря антиретровирусным препаратам люди, имеющие доступ к медицинской помощи, теперь могут жить долгой и здоровой жизнью.

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), с апреля 2009 года по апрель 2010 года от пандемии свиного гриппа пострадало около 60 человек.8 миллионов человек. Также было около 274 304 случаев госпитализации и 12 469 смертей.

И свиной грипп, и новый коронавирус вызывают такие симптомы, как жар, озноб, кашель и головные боли.

Как и SARS-CoV-2, вирус (h2N1) pdm09 также значительно отличался от других штаммов. Это означало, что у большинства людей не было естественного иммунитета.

Интересно, однако, что у некоторых пожилых людей действительно был иммунитет, что позволяет предположить, что (h2N1) pdm09 или что-то подобное могло заразить большое количество людей несколькими десятилетиями ранее.Из-за этого иммунитета 80% смертельных случаев произошло среди людей моложе 65 лет.

Это не относится к SARS-CoV-2; похоже, что все возрастные группы с одинаковой вероятностью заразятся им, а пожилые люди больше всего подвержены риску развития тяжелого заболевания. Возможно, что у определенных групп людей есть уровень иммунитета против SARS-CoV-2, но исследователи еще не определили такую ​​группу.

Общий уровень смертности от свиного гриппа составил около 0,02%. Согласно недавним оценкам, которые могут измениться по мере развития пандемии, это несколько ниже, чем у COVID-19.Кроме того, свиной грипп был менее заразным, чем COVID-19.

Базовое число репродукции (R0) свиного гриппа составляет от 1,4 до 1,6. Это означает, что каждый человек, заболевший свиным гриппом, может передать вирус в среднем от 1,4 до 1,6 человека. Напротив, ученые считают, что R0 COVID-19 составляет от 2 до 2,5 или, возможно, выше.

За последние два столетия холера семь раз достигала пандемических масштабов. Эксперты относят пандемию холеры 1961–1975 годов к седьмой по счету.

Холера - это бактериальная инфекция тонкого кишечника, вызываемая определенными штаммами Vibrio cholerae . Это может привести к летальному исходу в течение нескольких часов. Наиболее частым симптомом является диарея, хотя также могут возникать мышечные судороги и рвота.

Хотя немедленное лечение регидратации успешно до 80% случаев, уровень смертности от холеры может достигать 50% без лечения. Это во много раз выше, чем даже самые высокие оценки по COVID-19. Холера возникает, когда человек глотает зараженную пищу или воду.

Седьмая пандемия была вызвана штаммом V. cholerae под названием Эль Тор, который ученые впервые идентифицировали в 1905 году. Вспышка, по всей видимости, началась на острове Сулавеси в Индонезии. Оттуда он распространился в Бангладеш, Индию и Советский Союз, включая Украину и Азербайджан.

К 1973 году вспышка также достигла Японии, Италии и южной части Тихого океана. В 1990-е годы, хотя пандемия официально закончилась, этот же штамм достиг Латинской Америки, региона, в котором холера не наблюдалась в течение 100 лет.Там было не менее 400 000 случаев заболевания и 4 000 смертей.

Как и в случае с COVID-19, мытье рук необходимо для остановки распространения холеры. Однако для предотвращения холеры не менее важны доступ к безопасной воде и хорошая гигиена пищевых продуктов.

Весной 1918 года медицинские работники обнаружили вирус h2N1 у военнослужащих Соединенных Штатов.

С января 1918 г. по декабрь 1920 г. этот вирус, который, по-видимому, перешел от птиц к людям, заразил около 500 миллионов человек.Это составляет 1 из 3 человек на Земле. Вирус убил около 675000 человек только в США и около 50 миллионов во всем мире.

Этот штамм гриппа, как и COVID-19, передается воздушно-капельным путем.

Как и в случае с COVID-19, пожилые люди наиболее подвержены риску развития тяжелых симптомов. Однако, в отличие от COVID-19, испанский грипп также поразил детей в возрасте до 5 лет и взрослых в возрасте 20–40 лет.

На самом деле вероятность смерти 25-летнего от испанского гриппа выше, чем для 74-летнего.Это необычно для гриппа.

COVID-19, однако, обычно поражает детей относительно незначительно, и у взрослых в возрасте 20–40 лет вероятность развития серьезных симптомов значительно ниже, чем у пожилых людей.

Как и в случае со свиным гриппом, возможно, что у пожилых людей в то время был уже существующий иммунитет к аналогичному патогену. Возможно, пандемия гриппа 1889–1890 гг. Или российский грипп предоставили некоторую защиту тем, кто ее пережил.

Кроме того, некоторые ученые считают, что сильные иммунные реакции у молодых людей могли привести к более серьезным легочным симптомам из-за «обильной легочной экссудации».Другими словами, сильные иммунные реакции молодых людей могут вызывать избыток жидкости в легких, что еще больше затрудняет дыхание.

В то время не существовало вакцин для предотвращения болезни и антибиотиков для лечения бактериальных инфекций, которые иногда развивались вместе с ней. Вирулентная природа этого конкретного штамма h2N1 и отсутствие доступных лекарств сделали эту пандемию самой тяжелой в новейшей истории.

Пандемия разделилась на две волны, вторая из которых была более смертоносной, чем первая.Однако довольно внезапно вирус исчез.

Смертность от испанского гриппа составила около 2,5%. На данном этапе сложно сравнивать это с COVID-19, потому что оценки разнятся.

Чтобы понять, почему так трудно подсчитать уровень смертности, агентство Medical News Today, недавно опубликовало статью на эту тему.

Другое время

Высокая смертность от испанского гриппа частично объясняется вирулентностью вируса.

Социальные различия также сыграли свою роль.В 1918 году люди, как правило, жили в тесноте и, возможно, не ценили гигиену так сильно. Эти факторы могут повлиять на скорость распространения вируса и его смертельную опасность.

Кроме того, мир находился в состоянии войны, а это означало, что большое количество войск направлялось в отдаленные места и способствовало распространению. В мирное время тот, кто очень болен, будет оставаться дома, тогда как тот, кто лишь немного пострадает, может продолжать жить как обычно.

Во время Первой мировой войны недоедание было обычным явлением как для тех, кто был дома, так и для тех, кто находился на передовой.Это еще один фактор, который, возможно, сделал людей более восприимчивыми к болезням.

Испанский грипп и физическое дистанцирование

Хотя пандемия испанского гриппа во многом отличается от сегодняшней пандемии COVID-19, она преподает нам ценный урок об эффективности быстрого внедрения мер физического дистанцирования или мер социального дистанцирования.

В Филадельфии, штат Пенсильвания, власти преуменьшили значение первых случаев заболевания в городе. Массовые собрания продолжались, школы оставались открытыми.Город ввел физическое дистанцирование и другие меры только примерно через 14 дней после появления первых случаев. Это имело серьезные последствия.

Напротив, в течение 2 дней после первых сообщений о случаях заболевания Сент-Луис, штат Мичиган, быстро предпринял меры по физическому дистанцированию.

Как пишет один автор, «цена задержки [Филадельфии] оказалась значительной; к тому времени, когда Филадельфия отреагировала, она столкнулась с эпидемией, значительно большей, чем эпидемия, с которой столкнулся Сент-Луис.”

В 2002 году тяжелый острый респираторный синдром (SARS) стал первой пандемией 21 века. Как и COVID-19, SARS возник из-за коронавируса, известного как SARS-CoV. Он также возник в Китае.

Ученые считают, что вирус SARS-CoV-2, вызывающий COVID-19, произошел от летучих мышей, перешел в ящеров, а затем проник в людей. Точно так же SARS-CoV начался у летучих мышей, но перешел в циветты раньше людей.

И SARS-CoV, и вирус, вызывающий COVID-19, могут передаваться воздушно-капельным путем при кашле и чихании.

Во всем мире SARS заразил примерно 8000 человек в 29 странах, а уровень смертности составил около 10%. По большинству оценок, это выше, чем уровень смертности от COVID-19.

И SARS, и COVID-19 сильнее поражают пожилых людей, чем молодых. Около половины из тех, кто заразился атипичной пневмонией старше 65 лет, умерли по сравнению с 1% людей младше 24 лет.

Однако COVID-19 кажется более заразным, чем атипичная пневмония, и уже распространился в гораздо большее количество стран и убил больше людей, чем атипичная пневмония.

Как мы искоренили атипичную пневмонию?

Короче говоря, наблюдение, изоляция заразившихся и строгие карантинные меры остановили развитие SARS. Как говорится в одном документе: «Прервав передачу от человека к человеку, SARS был эффективно искоренен».

Вопрос в том, можем ли мы таким же образом ликвидировать COVID-19? В ответ на этот вопрос авторы пишут:

«COVID-19 отличается от SARS с точки зрения инфекционного периода, передаваемости, клинической тяжести и степени распространения среди населения.Даже если традиционные меры общественного здравоохранения не смогут полностью сдержать вспышку COVID-19, они все равно будут эффективны для снижения пикового уровня заболеваемости и смертности во всем мире ».

Ни одна статья о пандемиях не была бы полной без упоминания Черной смерти, также известной как Чума.

Достигнув пика в Европе между 1347 и 1351 годами, Черная смерть стала причиной примерно 75–200 миллионов смертей. Фактически, он мог убить половину всего населения Европы.

Эта пандемия была вызвана скорее бактерией под названием Yersinia pestis , чем вирусом. Эпидемиологи считают, что Черная смерть также возникла в Азии.

Как и COVID-19, чума передается через дыхательные пути. Однако марш Черной смерти по планете был обеспечен грызунами, а не передвижением людей.

Распространяют эту болезнь грызуны, являющиеся переносчиками инфицированных бактериями блох. Y. pestis частично блокирует кишечник блох. Когда блохи питаются человеком, они пытаются очистить свой заблокированный кишечник, отрыгивая еду.Это усилие выпускает Y. pestis в область укуса блохи.

Хотя чума встречается гораздо реже, она все еще существует, особенно в регионах с низким уровнем доходов. Большинство случаев сейчас происходит в Африке. Благодаря улучшениям в медицине и гигиене болезнь не достигла масштабов пандемии со времен Черной смерти.

Без лечения коэффициент летальности может составлять 30–100%. В США уровень смертности от чумы до приема антибиотиков составлял 66%. К 1990–2010 гг. Современная медицина снизила этот показатель до все еще высокого уровня - 11%.

Пандемия «черной смерти» со временем пошла на убыль, и, похоже, это произошло по нескольким причинам. Люди начали карантин, и они перестали так свободно путешествовать из-за страха заразиться болезнью.

Люди также начали прижимать ко рту ароматные носовые платки в общественных местах, и это могло снизить риск заражения и передачи инфекции.

Хотя между описанными выше пандемиями и COVID-19 есть существенные различия, здесь есть несколько важных выводов.

Надзор важен - нам нужно знать, кто пострадал, а кто пострадал. Действительно, тестирование является ключом к нашему пониманию COVID-19 и того, как замедлить его прогресс.

Мы также узнали, что физическое дистанцирование и карантин работают.

Место возникновения пандемии, как географически, так и исторически, также имеет значение. Была бы Черная смерть настолько разрушительной, если бы люди того времени имели доступ к современным методам лечения, понимали, как распространяются микробы, и улучшали бы питание? Возможно нет.

Это может немного утешить, но некоторым из нас психологически может помочь вспомнить, что мы не единственные люди, испытавшие такие испытания и невзгоды - и мы не будем последними.

Также важно помнить, что пандемии действительно заканчиваются, и что современная наука и медицина могут стать невероятной силой добра. Мы больше не живем в темные века; сегодня мы вооружены лучше, чем когда-либо.

.

Смотрите также