Чем ондулин отличается от еврошифера


Ондулин или шифер — преимущества и недостатки

Ондулин и шифер обладают разными эксплуатационными свойствами, от которых зависит срок службы кровли и внешний вид.

Поэтому перед выбором материала важно ознакомиться с реальными отзывами людей. В статье мы собрали разные отзывы о шифере и ондулине.

Блок: 1/4 | Кол-во символов: 273
Источник: https://remontyes.ru/6079-ondulin-ili-shifer-chto-luchshe-otzyvy.html

Особенности и виды материалов

Шифер – это один из самых дешевых материалов, используемых для покрытия крыши. Делается он из бетона, асбеста или метала, обычно имеет серый цвет. Представляет собой волнистые листы.

Они могут иметь разный размер и профиль:

  1. Унифицированный профиль, имеющий среднюю длину листов;
  2. Усиленный профиль в листах удлиненного размера;
  3. Обычный профиль в квадратных листах.

Он может быть асбестовым, то есть изготавливаться из портландцемента, асбеста и воды на специальном оборудовании. В зависимости от вида его профиля применяется для обустройства крыш жилых помещений, домов и общественных зданий.

Бывает он металлическим, его изготавливают из оцинкованной стали при помощи холодного штампования. Имеет широкое применение для покрытия крыш зданий, домов, построек разного назначения.

Ондулин делается в виде волнистых листов, как и шифер. В основу материала входит целлюлозные волокна, которые пропитаются минеральными добавками и покрываются битумом.

Имеет другое название – мягкий шифер. Изготавливают его при высоких температурах с использованием давления. Его листы могут иметь разный размер и цвет.

Чаще всего применяется для обустройства крыш частных домов, построек небольшого размера.

Блок: 2/4 | Кол-во символов: 1218
Источник: http://urokremonta.ru/shifer/ondu

Еврошифер (ондулин) — битумный волнистый лист

Еврошифер (ондулин) — битумный волнистый лист

В нашей стране уже на протяжении многих лет большой популярностью пользуется такой кровельный материал как шифер. Указанный материал способен эффективно защитить кровлю от воздействия окружающей среды и при этом обладает низкой стоимостью. Но, в настоящее время этот популярный кровельный материал все больше уступает место еврошиферу, который еще называют ондулин (onduline).

Ондулин, при относительно низкой стоимости обладает значительно более лучшими эксплуатационными характеристиками и большим разнообразием цветов и оттенков, чем обычный шифер. Если сравнивать еврошифер с обычным шифером, то разница по составу и технологии производства между этими двумя материалами будет сильно отличаться.

 

 

Производство и состав еврошифера

В состав еврошифера входит модифицированный битум, пластификаторы, красители, растительные или синтетические волокна. Предназначение этих материалов вполне очевидно. Битум придает ондулину водоотталкивающие свойства, растительные или синтетические волокна укрепляют еврошифер, в результате чего он приобретает способность сопротивляться механическим воздействиям. При помощи красителей этому кровельному материалу можно придать абсолютно любой цвет, благодаря чему еврошифер украсит кровлю любого дома, придав ей презентабельный и индивидуальный внешний вид.

Для того чтобы указанные выше вещества в полной мере смогли раскрыть свои полезные свойства их подвергают особой обработке. Так, в процессе производства еврошифера материалы подвергаются прессовке, которая проводиться в несколько этапов в вакуумных камерах. В результате получается материал, имеющий многослойную структуру и обладающий всеми перечисленными выше свойствами.

Еврошифер — ондулин

Как вы уже наверняка поняли в состав еврошифера не входят какие-либо опасные для здоровья человека вещества, поэтому рассматриваемый кровельный материал является экологически чистым. Кроме этого, стоит заметить, что ондулин, в случае необходимости, может быть легко подвергнут переработке.

Итак, еврошифер отличается от обычного шифера тем, что обладает большим разнообразием цветов и оттенков. В настоящее время производители выпускают ондулин с двумя классами окраски: матовые и глянцевые. Матовый ондулин имеет несколько шершавую поверхность и покрывается акриловой краской. Глянец ондулину придается за счет того, что в красящий состав добавляется силикон. В результате этого еврошифер не только принимает презентабельный и разнообразный по цвету внешний вид, но и дополнительные полезные свойства. В частности, на глянцевом ондулине в меньшей степени, чем на матовом задерживается снег и вода.

 

Удобство укладки ондулина

Листы еврошифера выпускаются размером в два квадратных метра. Благодаря этому появляется возможность произвести монтаж листов на значительной площади за короткое время. Еще больше производительности может добавить то, что еврошифер можно уложить поверх прежнего кровельного материала, за счет чего отпадает необходимость в проведении демонтажных работ прежнего кровельного материала. Если ондулин настилается на новую кровлю, то перед его настилом необходимо собрать обрешетку.

Характеристики листов еврошифера различных производителей

С еврошифером очень легко работать, так как этот материал легко поддается обработке и обладает небольшим весом. Например, если при монтаже ондулина на кровлю у вас возникла необходимость в его обрезке, то сделать это можно при помощи обычной ножовки или подручного электроинструмента. Кроме этого листы ондулина можно легко согнуть, создав тем самым закругление радиусом не менее пяти метров. Для того чтобы вы при помощи еврошифера смогли осуществить покрытие кровли любой сложности, производителями выпускается большое разнообразие доборных элементов.

При взгляде на еврошифер вам может показаться, что это хрупкий и непрочный материал, но на самом деле это далеко не так. Как показывает опыт эксплуатации рассматриваемого кровельного материала, он способен выдержать нагрузку снега в триста килограмм на один квадратный метр поверхности. Кроме этого листы еврошифера способны успешно сопротивляться воздействию ультрафиолета, то есть с течением времени цвет еврошифера не меняется под воздействием солнечных лучей. Таким образом, после установки ондулин абсолютно не будет нуждаться в техническом обслуживании и ремонте. Вам не придется красить кровлю, производить замену поврежденных листов, а влага и снег будут скатываться с крыши сами собой.

 

 

Особенности и правила монтажа еврошифера

Еврошифер, это кровельный материал, которым удобно и просто пользоваться, именно поэтому укладку еврошифера вполне возможно произвести самостоятельно. Главное соблюдать несколько простых правил и в результате вы получите привлекательно выглядящую кровлю, обладающую замечательными эксплуатационными свойствами.

Укладка листов еврошифера

Перед тем, как приступить к монтажу еврошифера, необходимо произвести расчет того, какое количество материала вам потребуется для работы. При расчете количества листов ондулина необходимо учитывать не только площадь кровли, но и то, что конек должен накрывать кровельный материал на расстояние не менее 18 сантиметров.

Устройство кровельного пирога для укладки еврошифера. 1) кровельный лист; 2) конек; 3) мансардное окно; 4) фронтон; 5) стропило; 6) утеплитель; 7) гидроизоляция; 8) контрбрус; 9) шаговая обрешетка

Кроме этого не стоит забывать о том, что листы еврошифера будут укладываться внахлест, соответственно вам понадобиться больше листов, чем можно предположить исходя из площади крыши. Так же не стоит забывать и о том, что шифер крепится к обрешетке при помощи гвоздей, которые так же придется закупить в необходимом количестве. Как правило, гвозди прибиваются в шифер через каждые две волны и, исходя из этого, можно достаточно легко рассчитать, сколько гвоздей вам понадобиться для проведения работ.

Последовательность укладки листов еврошифера. Учитывайте при укладке шифера наиболее частое направление ветра

 

 

 

Как правильно собрать обрешетку под еврошифер

Еврошифер крепится на обрешетку, и чем лучше она будет собрана, тем удачнее шифер ляжет на поверхность. Здесь в первую очередь стоит обратить внимание на то, что скат крыши лучше всего делать под углом не менее 14 градусов. В этом случае крепление бруса обрешетки производится с шагом в 60 сантиметров, при этом стоит учитывать, что при накрытии кровли шифером вами могут использоваться листы меньшего размера, соответственно шаг, с которым располагаются брусья обрешетки должен быть меньше. То есть чем меньше лист еврошифера, тем меньше шаг.

Проверка крыши на прямоугольность

Далеко не всегда удается придать скату крыши угол более 14 градусов, в некоторых случаях дизайнерским решением предусмотрено строительство более пологого ската. В этом случае брусья обрешетки монтируются с шагом не менее 45 сантиметров. Это обусловлено тем, что на менее пологую кровлю возлагается больше нагрузки, соответственно, если вы сделаете редкую обрешетку, то зимой под массой снега она может просто рухнуть.

Укладка листов способом совмещения продольных стыков

Точно так же, более частую обрешетку следует делать в случае, если на кровле присутствуют какие-либо закругления. Для того чтобы в местах закруглений кровля смогла успешно противостоять нагрузкам, обрешетку следует делать более частую. Отдельно стоит упомянуть о том, что строительство обрешетки не должно производиться при температуре ниже — 2 градусов, так как древесина при низких температурах ощутимо изменяет, свои свойства и как следствие этого при установке обрешетки вы рискуете расколоть брус.

Схема подрезки углов шиферных или волнистых битумных листов

 

Как работать с еврошифером

При работе с еврошифером у вас неизбежно возникнет необходимость в его обрезке или выпиливании. Листы шифера можно резать самой обычной ножовкой, срез получается ровный, а сам лист пилится достаточно легко и быстро. Но, если речь идет о том, чтобы осуществить покрытие кровли большой площади, то ножовка в данном случае будет явно неуместна, более целесообразно использовать электроинструмент. Например, при обрезе листов еврошифера хорошо зарекомендовала себя циркулярная пила с твердосплавными насадками на режущем диске.

Резка листов еврошифера

Покрывая кровлю, вы в любом случае будете передвигаться по поверхности крыши, ходить по шиферу и в этот момент кровельный материал можно легко повредить. Для того чтобы этого избежать, во время выполнения работ пользуйтесь обувью с мягкой подошвой.

Кроме этого у вас могут возникнуть проблемы с извлечением неправильно забитых гвоздей. Как известно, гвозди в шифер забиваются в волну, при этом при нажатии на лист шифера, шляпка гвоздя не должна выступать над материалом. Если вам потребовалось извлечь забитый гвоздь, то для этого возьмите обрезок бруска, подобных обрезков, после строительства обрешетки, наверняка останется немало на строительной площадке. Брусок необходимо уложить во впадину волны и уперев в него гвоздодер, удалите гвоздь из листа шифера, соблюдая при этом аккуратность.

Удаление гвоздя из листа еврошифера

 

Не забываем про вентиляцию кровли

Во время крепления листов еврошифера, не стоит забывать о том, что кровля должна иметь естественную вентиляцию. Для чего это необходимо? Все дело в том, что во время эксплуатации кровли, теплый воздух из дома будет подниматься к крыше, где он встретиться с холодным уличным воздухом. Понятно, что в результате смешения теплого и холодного воздуха, образуется конденсат, который оседает на обрешетке.

Схема вентиляции подкровельного пространства

К чему это приводит? Это приводит к тому, что древесина обрешетки начнет гнить и очень быстро потеряет прочность и как следствие этого кровля обвалиться. Это может произойти достаточно быстро, поэтому при настиле еврошифера не стоит забывать о вентиляции. Как правило, вентиляционные отверстия устраивают под нижним скатом крыши, создавая своеобразный излом при помощи доборных элементов. Этот излом кроме обеспечения вентиляции обрешетки так же способствует тому, что влага с крыши будет уходить не на стены дома, а скапливаться в водостоках и отводиться туда, куда вам необходимо.

Крепление листов еврошифера гвоздями

 

Как обеспечить герметичность кровли

При настиле кровли любым кровельным материалом и еврошифер этому не исключение, преследуется одна из основных задач – придание кровле герметичности. Каким бы замечательным не был кровельный материал, если при настиле в стыках образуются щели, то пользы от такой кровли не будет никакой. Поэтому, настилая еврошифер, будет не лишним руководствоваться следующими моментами.

При настиле кровли не стоит пренебрегать доборными элементами, за счет которых по большей части и обеспечивается герметичность кровли. Доборные элементы помогут вам закрыть торцы кровли, конек, перенаправят влагу, попадающую на кровлю в нужном вам направлении.

Кроме этого в ходе настила шифера не стоит забывать осуществлять подрезку углов. Зачем это необходимо? Все дело в том, что листы шифера накладываются внахлест и как следствие этого образуются швы большой толщины. Под эти швы станет набиваться снег, который от тепла поднимающегося со стороны внутренних помещений дома будет таить. Соответственно, даже, несмотря на то, что вы при помощи доборных элементов и плотности прилегания листов еврошифера к обрешетке обеспечите герметичность стыков, тем не менее, вода под кровлю просочиться. Для того чтобы этого не происходило углы на шифере в местах стыка подрезают. Благодаря этому значительно уменьшается толщина шва и у снега не остается никаких шансов проникнуть под кровлю.

Отдельно стоит упомянуть о системе водостока. Данная система необходима для того чтобы вода стекающая с шифера не попадала на стены дома. Как правило, водостоки подвешиваются под кровельным материалом таким образом, чтобы влага с нижних волн шифера попадала прямо в водосток. По большому счету сконструировать грамотный водосток несложно, но почему-то многие домовладельцы используют самые дешевые водостоки, которые обладают непрезентабельным внешним видом и низкими антикоррозийными свойствами. Из-за этого привлекательный внешний вид еврошифера портиться, что явно неприемлемо. Отсюда можно сделать вывод о том, что доборные элементы и водосток должны обладать не менее презентабельным внешним видом, чем сам еврошифер. Например, с еврошифером неплохо будут сочетаться доборные элементы и элементы водостока исполненные из оцинкованной стали покрытой полимером.

 

 

 

 

Что бы еще почитать?

Ондулин или шифер, что лучше?

Ондулин или шифер?
Ондулин и шифер – два кровельный строительных материала.
Ондулин
Ондулин – этот стройительный кровельный материал иногда называют еврошифером, хотя мода на приставка «евро» давно прошла. Материал хорош тем что изготавливается из вторично переработанных материалов, таких как пластик, картон, древесина. Для тех кто ондулин использует в качестве кровельного материала ондулин хорош свой легкостью, низкой стоимостью, неплохими характеристиками для кровельного материала: бесшумность, прочность, герметичность. Есть у ондулина и недостатки. При высоких температурах материал ондулина размягчается, со временем может потерять форму, этот материал подвержен горению, со временем он выцветает.

Шифер
Шифер – асбестоцементный шифер или сланцевый шифер, кровельный материал, широко использовался во времена СССР, внешне это листы с волнообразной поверхностью. Самый главный плюс шифера – низкая стоимость, это один из наиболее дешевых кровельных материалов, дешевле чем ондулин. К этом можно добавить такие плюсы как: долговечность, вполне приемлемая прочность, этот материал не горит, мало нагревается.
Есть и шифера и недостатки – прежде всего, самый жирный минус шифера – это содержание в его составе асбеста, Сейчас используется только хризотиловый асбест, опасность которого существенно ниже. Со временем покрывается водорослями и мхом. Шифер тяжелее многих других кровельных материалов. Установка его на крыше вручную требует физической силы, и при этом шифер хрупкий материал, требует осторожности при транспортировке и при монтаже. При возгорании раскалывается, причем осколки с грохотом и с большой скоростью разлетаются на приличное расстояние. Раньше у шифера был только один цвет – серый, в наши дни в продаже имеется цветной шифер.

Сравним ондулин с шифером

Ранее  мы сравнивали   ондулин и другие популярные кровельные материалы. Независимо от того по каким критериям происходило сравнение  ондулин неизменно побеждал.  Он оказался дешевле металлочерепицы,  легче натуральной черепицы и практичнее  мягкой черепицы. Нам этого показалось недостаточно, и мы решили сравнить его с еще одним  « конкурентом»  - шифером. 

Долговечность 

Компания Ондулин дает гарантию на свою продукцию 15 лет. Практика показывает, что ондулин легко «доживает»  до 50 лет. 

Производители шифера таких гарантий не дают, но при нормальной эксплуатации шифер может служить ни одно десятилетие. 

Цена 

Следует признать, что шифер дешевле, чем ондулин. Впрочем,  проходящая в августе акция, в  ходе которой листы ондулина будут дариться, делает реальную цену на него невысокой. 

Пожароопасность 

И шифер и ондулин не горят, а  лишь поддерживают горение. Казалось бы по этому показателю у них ничья. Однако это не так. 

При воздействии прямого огня на ондулин он просто горит, а  шифер начинает взрываться. При  этом его осколки могут отлетать достаточно далеко от источника возгорания и травмировать  людей. 

Прочность 

Шифер является весьма  хрупким материалом. При переноске, транспортировании лист шифера может треснуть, от него может отколоться край. При монтаже шифер легко пробивается гвоздями насквозь. 

Ондулин лишен всех этих недостатков. Он не ломается, от него не откалываются куски. 

Легкость монтажа 

Технологии монтажа у сравниваемых кровельных материалов  похожи. Но… 

Вес листа шифера – 23 кг, вес листа ондулина – 6 кг. Надо ли говорить о том, какой материал проще  поднять на крышу?! 

Стойкость к воздействию  агрессивных сред 

Порывы ветра оба материала переносят стойко. А вот с воздействием влаги все по- разному. 

Дожди, снега и туманы не оставляют на  ондулине видимых следов. Шифер же, при систематическом воздействии влаги на него покрывается мхом, вид его становится неприглядным. Для того чтобы  этого не происходило его необходимо покрывать водоотталкивающими составами. Это повышает его реальную стоимость. 

Возможность реализации дизайнерских решений 

В настоящее время цветовая гамма ондулина включает в себя 4 цвета. Все они  прекрасно сочетаются с фактурой и цветом материалов применяемых при строительстве дома своими руками. Более того – использование ондулина разных цветов  на одной кровле позволяет дизайнерам и хозяевам делать саму кровлю декоративным  элементом. 

Шифер всегда и везде выпускается одного цвета – серого. Этот цвет прекрасно подходит к цвету стен свиноферм и промышленных предприятий советских лет постройки. 

Влияние на человека и окружающую среду 

Ондулин не содержит веществ опасных для  здоровья человека, животных и растений. 

Одним из компонентов  шифера является асбест. Частицы хризолитового асбеста, который используют для изготовления шифера в России, выводятся из легких в течение 48 часов, а амфиболовый асбест, используемый в других странах, является сильным канцерогеном. 

Вывод – ондулин имеет лучшие потребительские свойства и безопасен для людей. 

Впрочем, жить под красивой, безопасной крышей или ждать когда асбест покинет легкие решать Вам.

Читайте также: Шифер или профнастил на крышу: что лучше выбрать

целлюлоза и бумага это не одно и то же

10.08.2015

Просмотры: 3036

Комментариев нет

Компания Onduline гордится тем, что при изготовлении кровельного материала Onduline Smart используются только возобновляемое и вторичное сырье. Благодаря уникальной технологии производства, кровля Onduline успешно конкурирует с другими видами покрытий, не нанося при этом какого либо ущерба природным ресурсам и оставаясь экологически чистой.

 

Тем не менее, при обсуждении преимуществ и недостатков еврошифера Onduline часто возникает вопрос - надежно ли покрытие, изготовленное из бумаги? Конечно, от этого вопроса можно отмахнуться, можно с пониманием отнестись к людям с гуманитарным складом ума или улыбнуться прогульщикам школьных занятий, но тема не только интересна, но и полезна.

 

Волнистые листы Onduline Smart  - это прочный каркас из целлюлозы, пропитанный СБС-модифицированным битумом. Пропитка придает листам Onduline Smart абсолютную водонепроницаемость и улучшает другие свойства, но это уже тема для отдельной статьи.
Итак, еврошифер Onduline Smart - это бумага или целлюлоза и в чем принципиальная разница?

Целлюлоза - универсальное сырье. Из нее производится множество материалов с совершенно разными свойствами: лаки и эмали, кино- и фотопленки, бумага для принтеров и фотопечати, различные полимерные пленки, пластмассы, ткани, порох и т.д. Однако, несмотря на универсальность целлюлозы никто не возьмется утверждать, что Onduline Smart или битумная черепица Ондувилла могут использоваться в фотоделе или, например, для производства новогодних шутих. Так почему же их сравнивают с бумагой?

Основными источниками получения целлюлозы является древесина, хлопок и некоторые другие продукты растительного происхождения. Это уникальный природный полимер, прочность которого обусловлена многочисленными водородными связями, т.е. на уровне атомов. Волокна целлюлозы представляют собой макрокомолекулы, длина которых достигает 20 мм. О их прочности можно судить по хорошо знакомым примерам - пеньковым канатам или древесине, которая состоит из целлюлозы более чем на 65% и столетиями служит в качестве стен домов, корпусов кораблей и т.д.

 

Целлюлозу получают из древесной щепы, вываривая ее в кислых (сульфитных) или щелочных (сульфатных) реагентах. Чистая целлюлоза - это твердое вещество. В измельченном виде она представляет собой порошок белого цвета, нерастворимый в воде и в большинстве распространенных агрессивных веществ. При изготовлении бумаги целлюлозу очищают, смешивают с различными минеральными наполнителями, клеящими и красящими веществами, определяющими ее физические и внешние свойства. Полученная масса обезвоживается и формируется бумажное полотно, которое подается на пресс и далее в сушильную камеру.

 

Ежедневно мы пользуемся десятками различных видов бумаги - картоном и упаковкой, читаем газеты, пишем письма и т.д. Несмотря на общую основу - целлюлозу, эти виды бумаги является самостоятельными продуктами, свойства которых определяются технологией производства и добавками.

 

При производстве листов Onduline Smart происходит обратный процесс: макулатура измельчается и превращается в пульпу, которая очищается от всех ненужных примесей. В полученную целлюлозу вводятся необходимые минеральные добавки и термоотверждаемая смола, определяющие механическую прочность будущей кровли, после чего пульпа обезвоживается, спрессовывается и профилируется.


В отличие от бумаги, в кровельных листах Onduline Smart целлюлоза служит каркасом, наполненным гидроизолирующим веществом - битумом, т.е. выполняет совершенно другие функции.

Следует отметить, что вторичной переработке подлежит не каждый вид бумаги. При механическом воздействии длина волокон целлюлозы уменьшается, и это отрицательно сказывается на прочности будущего кровельного материала. Чтобы не допустить ухудшения свойств ондулина, на предприятии осуществляется строгий входной контроль, и некачественное сырье отбраковывается.

 

Может ли другой профилированный кровельный материал выдержать вес автомобиля и остаться пригодным для использования? Вопрос риторический, но он подчеркивает разницу между бумагой и целлюлозой.

Еврошифер Onduline Smart всегда можно купить в RSV Group по выгодным ценам. Возможна доставка с оплатой на месте. Подробности Вы можете всегда уточнить у наших менеджеров по телефону 8(343) 344-35-14.

  

 

Еврошифер Onduline

Похожие статьи

Похожие Блоги

Оставить комментарий

Нулайн или ондулин – лучшие виды еврошифера

Внешний вид, состав и свойства еврошифера

При строительстве индивидуальных коттеджей и других малоэтажных зданий используются иные кровельные материалы, нежели при возведении многоэтажных домов. Наиболее подходящим для этого является в настоящее время ондулин. Его более 50 лет выпускает французская фирма с таким же названием. Внешне он напоминает шифер, однако по составу сильно отличается. Волнистые листы изготавливают из пропитанного битумом целлюлозного волокна, к ним добавляется минеральный наполнитель, смола-отвердитель и пигмент. 

Ондулин обладает высокой прочностью, а так же гибкостью материала.

Компания предлагает ондулин следующих тонов: черный, коричневый, красный и зеленый. Такого же цвета все комплектующие: конек, ендова, гвозди с силиконовой шайбой. Материал длительное время не выгорает и не теряет привлекательного вида. Для защиты от неблагоприятных условий окрашивание производить не нужно, его осуществляют только в эстетических целях. На кровле и без этого не поселятся грибок и плесень. При работах иногда комбинируют листы разного цвета. Это позволяет сделать дизайн кровли оригинальным и неповторимым.

К несомненным достоинствам материала, который часто называют еврошифером, относится его прочность и пластичность. Лист можно изгибать вдоль и поперек, но его практически невозможно сломать.

При толщине 3 мм и габаритах 2000х950 мм он весит всего 6,4 кг. Ондулин нетоксичен, в его состав не входит асбест. Он не гниет, как дерево и не ржавеет, как листы металла. Еврошифер хорошо переносит перепад температур, кислотные дожди, неблагоприятные экологические условия. Он выдерживает силу ветра до 160 км в час и тяжелый снежный покров – свыше полутонны на один лист.

Виды и расцветки нулайна.

Аналогичными свойствами, габаритом и весом обладает нулайн. Форма листа – волнистая или гофрированная. Его делают в США почти по такой же технологии, правда, стоит он немного дороже. Основой служит волокно из сердцевины твердых пород древесины. Шайбы для гвоздей резиновые. Пигмент наносится до пропитки битумом в два слоя, что дает весьма стойкую окраску.

Если вам не понравится предлагаемая цветовая гамма, изменить ее очень легко. После очистки от грязи кровлю покрывают акриловым латексом выбранного цвета с помощью кисти или распылителя. Выпускают нулин (некоторые так читают название NULINE) матовым либо блестящим, покрытым силиконом. Для защиты от дождя, воздействия атмосферы и ультрафиолетового излучения с наружной стороны материал покрывается полимерной краской.

И нулайн, и еврошифер французского производства относятся к бесшумному виду кровли и имеют высокий уровень звукоизоляции. Звук дождя и града не побеспокоит людей, живущих в укрытом данными материалами доме. Кроме того, под ними не образуется водный конденсат. Устойчивость к дизельному топливу, бензину, промышленным газам дает возможность их использования для покрытия ангаров или предприятий по производству бытовой и сельскохозяйственной химии.

Особенности монтажа

Еврошифер используется и в качестве кровельного, и в качестве облицовочного материала. Его можно монтировать поверх старой кровли, что дает возможность пользоваться зданием во время ремонта, а также улучшает звуко- и теплоизоляцию. Вполне подходит ондулин и для куполообразной крыши, если радиус ее кривизны не меньше 5-и метров. Сплошная обрешетка требуется только при небольшом угле наклона кровли: от 5 до 10 градусов. При уклоне от 10 до 15 градусов обрешетку делают с интервалом 450 мм, а свыше 15 градусов – с интервалом 600 мм.

Схема этапов монтажа ондулина.

Монтаж кровельного материала настолько прост, что многие осуществляют его самостоятельно, не прибегая к помощи специалистов. Прибивается нулайн к обрешетке только фирменными гвоздями, обеспечивающими правильное крепление. На один лист потребуется около 20 гвоздей. Забивать их следует строго вертикально, обеспечивая плотное прижимание защитных шайб к поверхности. Если слегка нажать рукой на лист, между ним и шайбой не должен появляться зазор.

Во время монтажных работ нулин должен храниться в оригинальных пластиковых упаковках. Доставать листы оттуда следует по мере необходимости. Если потребуется, их можно разрезать на две или четыре части. В отличие от обычного шифера, материал при этом не трескается и не крошится. Данная процедура осуществляется острым резаком, если обрезка производится параллельно гофру. Электрическая циркулярная пила, имеющая диск с насадками из твердых сплавов, используется для обрезки в перпендикулярном направлении к гофру.

Меры предосторожности

Схема этапов монтажа ондулина:продолжение.

Несмотря на то, что ондулин предназначается для кровельных работ в любой климатической зоне, не следует пренебрегать некоторыми дополнительными мерами. В частности, в местности, где зимой бывают сильные снежные заносы, следует уменьшить расстояние между рейками обрешетки. Если здание расположено возле моря или в сельской местности, где на крышу могут попасть минеральные удобрения, для монтажа нужно использовать гвозди из нержавеющей стали.

Несмотря на то, что нулайн прочен и вполне может выдержать вес человека, ходить по нему следует исключительно в обуви с мягкой подошвой, наступая только на выпуклую часть гофра. А лучше всего использовать для этого мостки, равномерно распределяющие вес. Их нужно устанавливать в тех местах, где требуется регулярное техническое обслуживание – к примеру, возле дымоходов.

Необходимо помнить, что битум в тепле становится более пластичным, а на холоде затвердевает. Поэтому монтажные работы не стоит производить при экстремальных погодных условиях – в сильную жару или мороз. Обработка листов при температуре ниже -10 градусов требует особой осторожности и профессиональных навыков. Если же соблюдать все эти несложные правила обращения, нулин прослужит вам не менее 50-и лет, ведь только минимальная гарантия на него составляет 15 лет.

Инсулин

и глюкагон: как они работают?

Введение

Инсулин и глюкагон - это гормоны, которые помогают регулировать уровень глюкозы в крови или сахара в организме. Глюкоза, которая поступает с пищей, которую вы едите, проходит через кровоток, чтобы подпитывать ваше тело.

Инсулин и глюкагон работают вместе, чтобы сбалансировать уровень сахара в крови, удерживая его в узком диапазоне, необходимом вашему организму. Эти гормоны подобны инь и янь поддержания уровня глюкозы в крови.Читайте дальше, чтобы узнать больше о том, как они работают и что может случиться, если они не работают должным образом.

Инсулин и глюкагон работают по так называемой петле отрицательной обратной связи. Во время этого процесса одно событие запускает другое, которое запускает другое, и так далее, чтобы сбалансировать уровень сахара в крови.

Как работает инсулин

Во время пищеварения продукты, содержащие углеводы, превращаются в глюкозу. Большая часть этой глюкозы попадает в ваш кровоток, вызывая повышение уровня глюкозы в крови.Это повышение уровня глюкозы в крови сигнализирует вашей поджелудочной железе вырабатывать инсулин.

Инсулин сообщает клеткам по всему телу брать глюкозу из кровотока. Когда глюкоза попадает в ваши клетки, уровень глюкозы в крови снижается. Некоторые клетки используют глюкозу в качестве энергии. Другие клетки, например, в печени и мышцах, хранят избыток глюкозы в виде вещества, называемого гликогеном. Ваше тело использует гликоген в качестве топлива между приемами пищи.

Подробнее: Простые и сложные углеводы »

Как работает глюкагон

Глюкагон уравновешивает действие инсулина.

Примерно через четыре-шесть часов после еды уровень глюкозы в крови снижается, заставляя поджелудочную железу вырабатывать глюкагон. Этот гормон сигнализирует вашей печени и мышечным клеткам о необходимости преобразования накопленного гликогена обратно в глюкозу. Затем эти клетки выпускают глюкозу в кровоток, чтобы другие клетки могли использовать ее для получения энергии.

Вся эта петля обратной связи с инсулином и глюкагоном постоянно в движении. Он предотвращает слишком низкое падение уровня сахара в крови, обеспечивая стабильный запас энергии в вашем теле.

Регулирование уровня глюкозы в крови вашим организмом - удивительный метаболический подвиг. Однако у некоторых людей процесс не работает должным образом. Сахарный диабет - наиболее известное заболевание, которое вызывает проблемы с балансом сахара в крови.

Диабет относится к группе заболеваний. Если у вас диабет или преддиабет, ваш организм не использует или вырабатывает инсулин и глюкагон. А когда система выходит из равновесия, это может привести к опасному уровню глюкозы в крови.

Диабет 1 типа

Из двух основных типов диабета диабет 1 типа является менее распространенной формой.Считается, что это аутоиммунное заболевание, при котором ваша иммунная система разрушает клетки, вырабатывающие инсулин в поджелудочной железе. Если у вас диабет 1 типа, ваша поджелудочная железа не вырабатывает инсулин. В результате вы должны принимать инсулин каждый день. Если вы этого не сделаете, вы сильно заболеете или можете умереть. Чтобы узнать больше, прочтите об осложнениях диабета 1 типа.

Подробнее: все, что вам нужно знать об инсулине »

Диабет 2 типа

При диабете 2 типа ваше тело вырабатывает инсулин, но клетки не реагируют на него нормально.Они не получают глюкозу из кровотока так хорошо, как раньше, что приводит к повышению уровня сахара в крови. Со временем диабет 2 типа заставляет ваше тело вырабатывать меньше инсулина, что еще больше повышает уровень сахара в крови.

Гестационный диабет

У некоторых женщин гестационный диабет развивается на поздних сроках беременности. При гестационном диабете гормоны, связанные с беременностью, могут влиять на работу инсулина. Это состояние обычно исчезает после окончания беременности. Однако, если у вас был гестационный диабет, вы больше подвержены риску развития диабета 2 типа в будущем.

Преддиабет

Если у вас преддиабет, ваш организм вырабатывает инсулин, но не использует его должным образом. В результате уровень глюкозы в крови повышается, хотя и не так высоко, как если бы у вас был диабет 2 типа. У многих людей с преддиабетом развивается диабет 2 типа.

Знание того, как работает ваше тело, может помочь вам оставаться здоровым. Инсулин и глюкагон - два важных гормона, которые вырабатывает ваше тело, чтобы поддерживать баланс уровня сахара в крови. Полезно понять, как действуют эти гормоны, чтобы вы могли работать, чтобы избежать диабета.

Если у вас есть дополнительные вопросы об инсулине, глюкагоне и глюкозе крови, обратитесь к врачу. У вас могут возникнуть следующие вопросы:

  • Находится ли у меня уровень глюкозы в крови на безопасном уровне?
  • Есть ли у меня преддиабет?
  • Что я могу сделать, чтобы не заболеть диабетом?
  • Как узнать, нужно ли мне принимать инсулин?
.

Инсулин: типы инсулина, иглы, помпы, ручки и почему инсулин настолько дорогой

Что делает инсулин? Для начала, помогите своему телу превратить пищу в энергию. Когда вы страдаете диабетом и либо не вырабатываете инсулин, либо ваша функция инсулина не работает, все может пойти не так. От игл до ручек, помп и инсулинов - мы здесь, чтобы дать вам четкие ответы на все вопросы, которые вам нужны.

В этой статье:
Определение | Причины | Типы | Администрация | Хранение | Альтернативы | Контроль | Финансовая помощь | Быстрые факты | Часто задаваемые вопросы

Избранные голоса:
Элвин Пауэрс, доктор медицины, Михаил Зильберминт, доктор медицины и Ирл Хирш, доктор медицины

Что такое инсулин?

Инсулин - это гормон, вырабатываемый поджелудочной железой, который контролирует количество глюкозы в кровотоке в любой момент.Он также помогает хранить глюкозу в печени, жире и мышцах. Наконец, он регулирует метаболизм углеводов, жиров и белков в вашем организме. Звучит важно? Это потому, что это так.

«Без надлежащей функции инсулина ваше тело не может накапливать глюкозу в мышцах или печени, но и не может производить жир. Вместо этого жир расщепляется и производит, помимо прочего, кетокислоты », - говорит эндокринолог Ирл Хирш, доктор медицины. Если уровень этих кислот слишком высок, дисбаланс может вызвать диабетический кетоацидоз, потенциально смертельное состояние.

Когда вы едите, уровень глюкозы в крови повышается, и это заставляет поджелудочную железу обычного человека выделять инсулин, так что сахар может храниться в качестве энергии для дальнейшего использования. Без этой способности поджелудочной железы, у человека с диабетом 1 типа или прогрессирующим диабетом 2 типа, уровень сахара в крови может подняться опасно высоким или упасть слишком низко.

Что заставляет кого-то прописывать инсулин?

Если ваше тело не вырабатывает инсулин или вырабатывает его недостаточно, в конечном итоге вам ставят диагноз диабет 1 типа.Раньше это называлось ювенильным диабетом, но новые оценки показывают, что до половины людей с диабетом 1 типа не диагностируются до взрослого возраста. С другой стороны, если ваше тело не использует инсулин должным образом, у вас диабет 2 типа.

В то время как людям с диабетом 1 типа для выживания необходимо принимать инсулин, многие люди с диабетом 2 типа могут отказаться от использования инсулина или даже полностью отказаться от него, занимаясь спортом, теряя вес, адаптируя более здоровые пищевые привычки или используя другие рецептурные лекарства.

Какие бывают типы инсулина?

Американская диабетическая ассоциация (ADA) характеризует инсулин по скорости его действия. Но у всех разные тела. Если у вас диабет, вам следует ожидать отклонений в количестве времени, которое требуется для того, чтобы лекарства попали в ваш кровоток.

  • Начало определяется как промежуток времени до того, как инсулин попадет в ваш кровоток и начнет снижать уровень глюкозы в крови.
  • Пик - это время, в течение которого инсулин проявляет максимальную эффективность в снижении уровня глюкозы в крови.
  • Продолжительность - это время, в течение которого инсулин продолжает снижать уровень глюкозы в крови.
  • Инсулин быстрого действия начинает влиять на уровень глюкозы в крови примерно через 15 минут после инъекции. Он достигает пика примерно через час, а затем продолжает работать еще несколько раз.
  • Инсулин короткого действия попадает в кровоток в течение 30 минут после инъекции. Он достигает своего пика в диапазоне 2-3 часов и остается эффективным в течение 3-6 часов.
  • Инсулин промежуточного действия включает инсулин НПХ (нейтральный протамин хагедорн), который помогает контролировать уровень глюкозы в течение 10–12 часов.Протамин - это белок, замедляющий действие этого инсулина.
  • Инсулин длительного действия попадает в кровоток через 1-2 часа после инъекции и может быть эффективным в течение 24 часов. Преимущество инсулина длительного действия заключается в том, что он не имеет ярко выраженного пика, и он больше похож на инсулин поджелудочной железы.
  • Премикс / комбинация инсулин содержит смесь инсулина быстрого или короткого действия в сочетании с инсулином средней продолжительности действия.Это избавляет от необходимости набирать инсулин более чем из одной бутылки.

Как принимать инсулин?

Многие люди с диабетом, которые используют инсулин, вводят его самостоятельно, вводя его с помощью шприца. На внешней стороне шприца нанесены линии, обозначающие количество лекарства в игле. Есть шприцы разных размеров, которые вы можете выбрать с помощью своего врача.

Как выбрать правильный шприц для введения инсулина?

  1. Если ваша самая высокая доза близка к максимальной вместимости шприца, подумайте о покупке следующего размера на случай увеличения дозировки
  2. Если вы измеряете дозу в половинных единицах, будьте осторожны, выбирая подходящий шприц с правильным размером
  3. Когда вы путешествуете, убедитесь, что дозировка инсулина соответствует дозировке шприца правильного размера, если вы покупаете новые шприцы в незнакомом месте.

Как и шприцы для введения инсулина разного размера, так и иглы для инсулина разного размера.Более короткие иглы обычно означают меньше уколов при инъекции. Обратной стороной является то, что чем мельче инъекция, тем дольше действует инсулин. Ваш врач поможет вам найти оптимальный для вас баланс.

Как принимать инсулин без шприца?

  • Инсулиновые ручки выглядят как большие пишущие ручки и могут помочь предотвратить передозировку и недостаточную дозу. Они также не требуют охлаждения, удобно заполняются заранее и более долговечны, чем шприцы.
  • Инсулиновые насосы прикреплены к тонкой трубке, которая имплантируется под кожу. Насосы бывают компьютеризированными или моторизованными, а некоторые модели также действуют как мониторы глюкозы. Они вводят инсулин перед каждым приемом пищи вместе с небольшими дозами в течение дня. В США около 60% людей с диабетом используют инсулиновую помпу в той или иной форме.
  • Струйный впрыск Устройства - хороший вариант, если вы ненавидите иглы. В струйном инжекторе содержится несколько доз инсулина. Приложив его к коже, вы нажимаете кнопку, и инсулин вводится внутрь.
  • Инсулин для ингаляции выпускается в виде ингалятора с заранее заданной дозировкой и впервые был одобрен в 2014 году. Он имеет короткое действие и обычно не покрывается страховкой, что делает его более дорогостоящим, чем другие типы инсулина для большинства людей с диабетом.

Если у вас нет инсулиновой помпы, которая также работает как монитор глюкозы, дозирование инсулина основано на самоконтроле уровня глюкозы в крови. Вы можете проверить их, уколов пальцы или надев устройство, которое постоянно их отслеживает.

Как мне хранить инсулин?

  • Держите «текущий» инсулин (например, несколько дней или неделю) при комнатной температуре, чтобы облегчить дискомфорт при инъекции.
  • Инсулин обычно можно хранить при комнатной температуре около месяца. После использования ручки с инсулином следует хранить при комнатной температуре. Срок годности инсулиновых шприцов может варьироваться в зависимости от типа инсулина. Что касается одноразовых ручек, вы должны выбросить все устройство, когда оно пустое или когда истечет срок годности.
  • Храните дополнительный инсулин (например, на 2–3 недели или больше) в холодильнике.
  • Не подвергайте инсулин чрезмерному воздействию холода или тепла. (Не храните в морозильной камере или под прямыми солнечными лучами.)

Какие альтернативные лекарства для людей с диабетом не являются инсулином?

  • Метформин - таблетка, останавливающая производство сахара в печени
  • Глитазоны - таблетки, выводящие сахар из кровотока
  • Суфонилмочевины и глиниды - таблетки, которые увеличивают высвобождение инсулина из поджелудочной железы
  • Блокаторы крахмала - таблетки, замедляющие всасывание крахмала
  • Инкретиновые препараты и аналоги амвлина - таблетки и инъекции, снижающие выработку сахара в печени и замедляющие всасывание пищи.Типы первых включают ингибиторов DPP4 (таких как Januvia) и аналогов GLP1 (таких как Victoza).
  • Ингибиторы SGLT2 - таблетки, принимаемые перед едой, предотвращающие реабсорбцию глюкозы

Что еще я могу сделать для контроля уровня глюкозы в крови?

Еда, сон и физические упражнения имеют жизненно важное значение для регулирования уровня сахара в крови при диабете.

  1. Высыпайтесь. Данные показывают, что недостаток сна может привести к повышенной секреции гормона кортизола, который является воспалительным и может вызвать большую резистентность к инсулину. Эндокринолог Эл Пауэрс, доктор медицины из Университета Вандербильта, отмечает, что, когда вы лишены сна или ваш сон нарушен, уровень глюкозы имеет тенденцию повышаться, независимо от того, страдаете ли вы диабетом или нет.
  2. Регулярно тренируйтесь. Во время физических упражнений чувствительность к инсулину повышается, и мышечные клетки более эффективно используют имеющийся инсулин.Когда ваши мышцы сокращаются во время тренировки, они также поглощают глюкозу и используют ее для получения энергии.
  3. Соблюдайте рекомендованную врачом безопасную для диабетиков диету с ограничением углеводов, такую ​​как диета DASH или средиземноморская диета. Оба препарата помогают стабилизировать уровень сахара в крови.

Каковы недостатки лечения диабета инсулином?

Самая большая проблема с инсулином сейчас - это его недоступность. «Упаковка инсулина быстрого действия без страховки может стоить 400 долларов.Поскольку так много людей продолжают терять медицинскую страховку, это становится огромной проблемой », - говорит д-р Зильберминт.

Постоянно растущие цены заставляют некоторых пациентов ограничивать потребление инсулина, что может быть опасным и даже смертельным. Стоимость тест-полосок также является проблемой, и обе они привели к появлению черного рынка тест-полосок и инсулина. «Это незаконно, - говорит доктор Зильберминт, - но это происходит».

Кто использует инсулин в США?

  • 7,4 миллиона человек в США используют инсулин
  • 14% белых людей с диабетом используют инсулин
  • 17% латиноамериканцев с диабетом используют инсулин
  • 20% чернокожих людей с диабетом используют инсулин
  • 24% людей с диабетом, живущих за чертой бедности, используют инсулин

Где я могу получить помощь в приобретении или оплате инсулина?

У ADA есть специальная страница для помощи людям, которым нужен инсулин, независимо от финансов: http: // www.insulinhelp.org.

JRDF имеет страницу со множеством ссылок на организации, которые также предоставляют помощь по инсулину: https://www.jdrf.org/t1d-resources/living-with-t1d/insurance/help-with-prescription-costs/

Какие серьезные осложнения могут возникнуть из-за нормирования или отсутствия инсулина?

Диабетический кетоацидоз - это неотложное состояние, которое возникает, если у вас недостаточно инсулина для регулирования уровня сахара в крови. DKA заставляет ваше тело расщеплять жир для получения энергии в отсутствие инсулина.Это приводит к опасному накоплению в крови кислот, известных как кетоны, что может привести к опуханию мозга и шоку.

Признаки диабетического кетоацидоза включают:

  • Жажда или очень сухость во рту
  • Частое мочеиспускание
  • Повышенный уровень сахара в крови
  • Высокий уровень кетонов в моче
  • Усталость
  • Сухая или покрасневшая кожа
  • Тошнота, рвота или боль в животе
  • Затрудненное дыхание
  • Фруктовый запах или запах ацетона изо рта (да, прямо как жидкость для снятия лака)
  • Замешательство или поведение «пьяным» в трезвом виде

DKA настолько распространен и может возникать так быстро, что он является первым признаком диабета 1 типа в 20% случаев, а также тем способом, которым у многих диабетиков 1 типа впервые диагностируется это состояние.Если вы заболели диабетическим кетоацидозом, не пытайтесь скрыть это или относиться к нему несерьезно. Отнеситесь к этому как к неотложной помощи и как можно скорее обратитесь в больницу, чтобы выздороветь. «У меня были люди, которые говорили мне, что они устали принимать инсулин или что они нормируют его из-за стоимости. При диабете 1 типа это все, что нужно, чтобы оказаться в опасной для жизни ситуации », - говорит д-р Зильберминт.

Еще одно осложнение, с которым сталкиваются диабетики, принимающие инсулин, - это возможность гипергликемии, также известной как «инсулиновый шок», которая связана с употреблением слишком большого количества инсулина и очень низким падением уровня сахара в крови.«Это может вызвать кому, судороги и сердечные приступы», - говорит доктор Пауэрс.

Хорошие новости? Как только вы попадете в больницу, врачи могут быстро стабилизировать оба состояния, поэтому отнеситесь к ним серьезно и убедитесь, что ваши друзья и семья осведомлены о вашем диабете. Выбранная вами сеть поддержки должна знать, как распознать признаки и немедленно доставить вас за медицинской помощью, если вы в ней нуждаетесь и чувствуете себя недостаточно хорошо, чтобы защищать себя.

Каким будет инсулин в будущем?

Фармацевтические компании работают над версиями инсулина очень длительного действия, которых хватит на неделю.Также разрабатывается сверхбыстрая версия инсулина, которая действует менее чем за 15 минут.

Другая группа исследователей изучает инсулин, чувствительный к глюкозе (GRI), который будет реагировать на потребности вашего тела в режиме реального времени. «У него были бы наносенсоры, связанные с инсулином, так что, когда инсулин необходим, он высвобождает, а когда его нет, он останавливается», - говорит доктор Хирш.

FAQ: Часто задаваемые вопросы

1. Почему инсулин такой дорогой?

Хотя во многих частях США проводятся реформы, стоимость инсулина по-прежнему непомерно высока для многих людей с диабетом.Причины включают сложность цепочки поставок фармацевтических препаратов и отсутствие заменителей-генериков.

2. Что такое инсулин по скользящей шкале?

Терапия по скользящей шкале - это режим, который предписывает постепенное повышение дозы инсулина перед едой и перед сном в зависимости от уровня сахара в крови.

3. Что такое инсулиновый индекс?

Индекс инсулина дает продуктам оценку, основанную на том, насколько повышается концентрация инсулина в крови в течение двух часов после употребления.

4. Что такое диета для лечения инсулинорезистентности?

Диета с инсулинорезистентностью включает продукты, которые помогут поддерживать баланс инсулина и сахара в крови в вашем организме. Подумайте о питательных калориях из овощей, фруктов, нежирных белков и полезных жиров.

Инсулин Fast Facts

  • 7,4 миллиона человек в США используют инсулин
  • 60% людей с диабетом 1 типа используют инсулиновую помпу
  • Одна упаковка инсулина может стоить 400 долларов без страховки
  • Неспособность позволить себе инсулин является основной причиной диабетического кетоацидоза

Обновлено: 05.11.20

Руководство пациента по инсулину: о диабете

.

Как они регулируют уровень сахара в крови

Поджелудочная железа вырабатывает инсулин и глюкагон. Оба гормона работают в равновесии и играют жизненно важную роль в регулировании уровня сахара в крови. Если уровень одного гормона выше или ниже идеального диапазона, уровень сахара в крови может резко возрасти или упасть.

Вместе инсулин и глюкагон помогают поддерживать состояние, называемое гомеостазом, при котором условия внутри тела остаются стабильными. Когда уровень сахара в крови слишком высок, поджелудочная железа выделяет больше инсулина. Когда уровень сахара в крови падает, поджелудочная железа высвобождает глюкагон, чтобы поднять его.

Этот баланс помогает обеспечить клетки достаточной энергией, предотвращая повреждение нервов, которое может возникнуть в результате постоянного высокого уровня сахара в крови.

В этой статье мы объясняем функции и процессы инсулина и глюкагона, а также их влияние на диабет.

Организм превращает углеводы из пищи в глюкозу, простой сахар, который служит жизненно важным источником энергии.

Уровень сахара в крови - это показатель того, насколько эффективно организм использует глюкозу.

Они меняются в течение дня. Однако в большинстве случаев инсулин и глюкагон поддерживают эти уровни в нормальном диапазоне.

Когда организм не перерабатывает достаточное количество глюкозы, уровень сахара в крови остается высоким. Инсулин помогает клеткам абсорбировать глюкозу, снижая уровень сахара в крови и обеспечивая клетки глюкозой для получения энергии.

Когда уровень сахара в крови слишком низкий, поджелудочная железа вырабатывает глюкагон. Глюкагон заставляет печень высвобождать накопленную глюкозу, что вызывает повышение уровня сахара в крови.

Островковые клетки поджелудочной железы ответственны за высвобождение как инсулина, так и глюкагона. Поджелудочная железа содержит множество кластеров этих клеток. Существует несколько различных типов островковых клеток, включая бета-клетки, которые выделяют инсулин, и альфа-клетки, выделяющие глюкагон.

Как работает инсулин

Клеткам нужна глюкоза для получения энергии. Однако большинство из них не могут использовать глюкозу без инсулина.

Инсулин дает глюкозе доступ к клеткам. Он прикрепляется к рецепторам инсулина на клетках по всему телу, заставляя клетки открываться и предоставлять доступ глюкозе.

Низкий уровень инсулина постоянно циркулирует по организму. Скачок уровня инсулина сигнализирует печени о высоком уровне глюкозы в крови. Печень поглощает глюкозу, а затем превращает ее в запасную молекулу, называемую гликогеном.

Когда уровень сахара в крови падает, глюкагон инструктирует печень преобразовать гликоген обратно в глюкозу, в результате чего уровень сахара в крови возвращается к норме.

Инсулин также поддерживает заживление после травм, доставляя аминокислоты в мышцы. Аминокислоты помогают наращивать белок, присутствующий в мышечной ткани, поэтому при низком уровне инсулина мышцы могут не зажить должным образом.

Как работает глюкагон

Печень хранит глюкозу для питания клеток в периоды низкого уровня сахара в крови. Пропуск приемов пищи и неправильное питание могут снизить уровень сахара в крови. Сохраняя глюкозу, печень обеспечивает постоянный уровень глюкозы в крови между приемами пищи и во время сна.

Когда уровень глюкозы в крови падает, клетки поджелудочной железы выделяют глюкагон. Глюкагон заставляет печень преобразовывать гликоген в глюкозу, делая глюкозу более доступной в кровотоке.

Оттуда инсулин прикрепляется к своим рецепторам в клетках тела и обеспечивает их способность усваивать глюкозу.

Инсулин и глюкагон работают в цикле. Глюкагон взаимодействует с печенью, повышая уровень сахара в крови, а инсулин снижает уровень сахара в крови, помогая клеткам использовать глюкозу.

Ряд факторов, включая резистентность к инсулину, диабет и несбалансированное питание, могут вызвать скачок или падение уровня сахара в крови.

Стандартными единицами измерения уровня сахара в крови являются миллиграммы на децилитр (мг / дл). Идеальные диапазоны сахара в крови следующие:

Время Уровень глюкозы в крови (мг / дл)
Перед завтраком Человек без диабета: 100 мг / дл
Человек с диабетом: 70 –13
2 часа после еды Человек без диабета: Менее 140 мг / дл
Человек с диабетом: Менее 180 мг / дл
Перед сном Человек без диабета: 120 мг / дл
Человек с диабетом: 90–150 мг / дл

A1C - это измерение, которое дает картину среднего уровня глюкозы в течение длительного периода.Показания A1C должны быть ниже 7 процентов для людей с диабетом и менее 6 процентов для людей без диабета.

Чтобы узнать больше об оптимальном уровне сахара в крови, нажмите здесь.

Инсулин и глюкагон не проявляют немедленного действия, особенно у людей, у которых уровень сахара в крови чрезвычайно высок или низок.

Высокий уровень сахара в крови

Симптомы высокого уровня сахара в крови включают:

  • Чаще мочеиспускания, чем обычно: Почки реагируют на высокий уровень сахара в крови, пытаясь избавиться от избытка глюкозы.
  • Чрезмерная жажда, сопровождающая частое мочеиспускание: Почки могут вызывать обезвоживание и чувство сильной жажды при попытке отрегулировать уровень сахара в крови.
  • Чувство чрезмерного голода: высокий уровень сахара в крови не вызывает чувства голода напрямую. Однако падение уровня инсулина часто вызывает чувство голода, когда сопровождается повышенным уровнем сахара в крови.

Со временем чрезвычайно высокий уровень сахара в крови может вызвать следующие симптомы:

Низкий уровень сахара в крови

Задержки между приемами пищи, плохое питание, прием некоторых лекарств от диабета и определенные медицинские условия могут вызвать низкий уровень сахара в крови.

Симптомы низкого уровня сахара в крови включают:

  • головокружение
  • учащенное сердцебиение
  • слабость
  • покалывание, особенно в языке, губах, руках или ногах
  • голод наряду с тошнотой
  • обморок
  • спутанность сознания и трудности с концентрацией внимания
  • раздражительность

Без лечения низкий уровень сахара в крови может привести к судорогам или потере сознания.

Диабет развивается, когда инсулин становится неэффективным или когда организм не может его вырабатывать в достаточном количестве.Заболевание вызывает проблемы с регуляцией сахара в крови.

Существует несколько различных типов диабета:

Диабет 1 типа

Диабет 1 типа - это аутоиммунное заболевание, которое часто проявляется в молодом возрасте. По этой причине его иногда называют ювенильным диабетом.

Этот тип диабета включает атаки иммунной системы на некоторые из секретирующих инсулин бета-клеток поджелудочной железы.

Люди с диабетом 1 типа часто испытывают очень высокий уровень сахара в крови.Однако низкий уровень инсулина означает, что они не могут использовать большую часть глюкозы в крови.

Диабет 2 типа

Диабет 2 типа является наиболее распространенным типом диабета и обычно развивается из-за проблем, связанных с образом жизни, таких как избыточный вес.

Люди с диабетом 2 типа имеют инсулинорезистентность, что означает, что клетки не реагируют должным образом, когда инсулин дает им команду абсорбировать глюкозу из кровотока.

Гестационный диабет

Гестационный диабет - это форма диабета, которая развивается у некоторых женщин во время беременности.

Когда женщина беременна, плацента, поддерживающая развивающегося ребенка, может ухудшить способность ее организма использовать инсулин.

Результатом этого является инсулинорезистентность, которая вызывает симптомы, похожие на симптомы диабета 2 типа.

Гестационный диабет обычно проходит после рождения ребенка. Однако это фактор риска более позднего развития диабета 2 типа.

Инсулин и глюкагон жизненно важны для поддержания нормального уровня сахара в крови.

Инсулин позволяет клеткам поглощать глюкозу из крови, в то время как глюкагон вызывает высвобождение накопленной глюкозы из печени.

Каждому, кто страдает диабетом 1 типа, и некоторым людям с диабетом 2 типа необходимо добавлять инсулин и контролировать уровень сахара в крови с помощью диеты и регулярных физических упражнений.

Q:

Существуют ли лекарства, которые лечат диабет путем устранения избытка глюкозы или снижения выработки глюкагона, а не путем добавления инсулина?

A:

Есть некоторые лекарства, которые снижают уровень глюкозы или блокируют глюкагон, но они могут только дополнять гликемический контроль и не могут заменять инсулин.

Примером является прамлинтид, лекарство, которое снижает секрецию глюкагона поджелудочной железой и которое врачи могут назначать как часть лечения диабета 1 типа. Препарат под названием метформин снижает количество сахара, выделяемого печенью, а также улучшает способность организма реагировать на инсулин у людей с диабетом 2 типа.

Ингибиторы натрий-глюкозного транспортного белка 2 (SGLT2) - это еще один класс лекарств, и они действуют, воздействуя на почки, чтобы они секретировали больше глюкозы.Примером SGLT2 является канаглифлозин. Помните, что, хотя существует несколько вариантов лечения, все они разные, поэтому важно вместе с врачом определить лучший план лечения для контроля вашего диабета.

Алан Картер, PharmD Ответы отражают мнение наших медицинских экспертов. Весь контент носит исключительно информационный характер и не может рассматриваться как медицинский совет.

.

Инсулин: функции и типы

Инсулин - это гормон, который отвечает за проникновение глюкозы в кровь в клетки, обеспечивая их энергией для функционирования. Отсутствие эффективного инсулина играет ключевую роль в развитии диабета.

Гормоны - это химические посредники, которые заставляют определенные клетки или ткани действовать определенным образом, поддерживая определенную функцию в организме.

Инсулин необходим для выживания.

В этой статье мы рассмотрим, как организм вырабатывает инсулин и что происходит, когда его циркулирует недостаточное количество, а также различные типы, которые человек может использовать для добавления инсулина.

Поделиться на Pinterest Инсулин - важный гормон для контроля уровня сахара в крови и поглощения энергии.

Инсулин - это химический посредник, который позволяет клеткам поглощать глюкозу, сахар, из крови.

Поджелудочная железа - это орган за желудком, который является основным источником инсулина в организме. Кластеры клеток поджелудочной железы, называемые островками, производят гормон и определяют его количество на основе уровня глюкозы в крови в организме.

Чем выше уровень глюкозы, тем больше инсулина вырабатывается, чтобы сбалансировать уровень сахара в крови.

Инсулин также помогает расщеплять жиры или белки для получения энергии.

Тонкий баланс инсулина регулирует уровень сахара в крови и многие процессы в организме. Если уровень инсулина слишком низкий или высокий, чрезмерно высокий или низкий уровень сахара в крови может вызвать симптомы. Если состояние низкого или высокого уровня сахара в крови сохраняется, могут начать развиваться серьезные проблемы со здоровьем.

Щелкните здесь, чтобы прочитать все о диабете и его развитии.

У некоторых людей иммунная система атакует островки, и они перестают вырабатывать инсулин или вырабатывают недостаточно.

Когда это происходит, глюкоза в крови остается в крови, и клетки не могут абсорбировать ее, чтобы преобразовать сахар в энергию.

Это начало диабета 1 типа, и человеку с этой версией диабета необходимы регулярные инъекции инсулина, чтобы выжить.

У некоторых людей, особенно у людей с избыточным весом, ожирением или неактивным двигателем, инсулин неэффективен для транспортировки глюкозы в клетки и не может выполнять свои функции. Неспособность инсулина оказывать свое действие на ткани называется инсулинорезистентностью.

Диабет 2 типа разовьется, когда островки не могут вырабатывать достаточно инсулина для преодоления инсулинорезистентности.

С начала 20 века врачи могут выделять инсулин и вводить его в форме инъекций в качестве дополнения к гормону для людей, которые не могут его производить сами или имеют повышенную инсулинорезистентность.

Узнайте об открытии инсулина здесь.

Человек может принимать разные типы инсулина в зависимости от того, как долго ему нужно, чтобы действие дополнительного гормона длилось.

Люди классифицируют эти типы на основании нескольких различных факторов:

  • скорости начала или того, насколько быстро человек, принимающий инсулин, может ожидать начала эффектов.
  • пик, или скорость, с которой инсулин достигает своего наибольшего воздействия
  • продолжительность, или время, необходимое инсулину, чтобы прекратить действие
  • концентрации, которая в США составляет 100 единиц на миллилитр (U100)
  • путь доставки, или требуется ли инъекция инсулина под кожу, в вену или в легкие путем ингаляции.

Люди чаще всего доставляют инсулин в подкожную клетчатку или жировую ткань, расположенную у поверхности кожи.

Доступны три основные группы инсулинов.

Инсулин быстрого действия

Организм очень быстро всасывает этот тип в кровоток из подкожной ткани.

Люди используют инсулин быстрого действия для коррекции гипергликемии или повышенного уровня сахара в крови, а также для контроля всплесков сахара в крови после еды.

Этот тип включает:

  • Аналоги инсулина быстрого действия: Им требуется от 5 до 15 минут, чтобы подействовать.Однако размер дозы влияет на продолжительность эффекта. Предположение, что аналоги инсулина быстрого действия действуют в течение 4 часов, является безопасным общим правилом.
  • Обычный человеческий инсулин: Начало действия обычного человеческого инсулина составляет от 30 минут до часа, а его влияние на уровень сахара в крови длится около 8 часов. Более высокая доза ускоряет начало, но также задерживает пиковый эффект обычного человеческого инсулина.

Инсулин средней продолжительности действия

Этот тип инсулина попадает в кровоток медленнее, но имеет более продолжительный эффект.Он наиболее эффективен для снижения уровня сахара в крови в ночное время, а также между приемами пищи.

Варианты инсулина средней продолжительности действия включают:

  • Человеческий инсулин НПХ: Это начинается от 1 до 2 часов и достигает своего пика в течение 4-6 часов. В некоторых случаях это может длиться более 12 часов. Очень маленькая доза вызовет пиковый эффект, а высокая доза увеличит время, необходимое NPH для достижения своего пика, и общую продолжительность его эффекта.
  • Предварительно смешанный инсулин: Это смесь НПХ с инсулином быстрого действия, и его эффекты представляют собой комбинацию инсулинов промежуточного и быстрого действия.

Инсулин длительного действия

Хотя инсулин длительного действия медленно достигает кровотока и имеет относительно низкий пик, он оказывает стабилизирующий эффект «плато» на уровень сахара в крови, который может длиться большую часть дня.

Полезен на ночь, между приемами пищи и во время поста.

Аналоги инсулина пролонгированного действия являются единственным доступным типом, и их начало действия составляет от 1,5 до 2 часов. Хотя разные бренды имеют разную продолжительность, в целом они составляют от 12 до 24 часов.

Узнайте больше о лечении диабета, нажав здесь.

Инсулин - жизненно важный гормон, контролирующий поглощение энергии клетками и тканями, а также расщепление жиров и белков.

Группы клеток поджелудочной железы, называемые островками, выделяют этот гормон. Когда клетки тела меньше реагируют на его инструкции, резистентность к инсулину увеличивается.

У некоторых людей иммунная система атакует островки, останавливая выработку инсулина и приводя к диабету 1 типа.Диабет 2 типа возникает, когда инсулинорезистентность сосуществует с отсутствием компенсирующего увеличения выработки инсулина.

Люди могут делать уколы инсулина, чтобы противодействовать эффектам инсулинорезистентности. Существуют инсулины быстрого, среднего и длительного действия, которые человек будет принимать в зависимости от того, как быстро ему нужно увидеть падение уровня сахара в крови и в течение которого человеку необходимо контролировать уровень сахара в крови.

Q:

Нужно ли каждому человеку с диабетом принимать инсулин?

A:

No.Инсулин является обязательным для людей с диабетом 1 типа, но многие люди с диабетом 2 типа могут контролировать уровень сахара в крови с помощью диеты, физических упражнений и пероральных лекарств.

Некоторым людям с диабетом 2 типа также может потребоваться инсулин для контроля.

Maria Prelipcean, MD Ответы отражают мнение наших медицинских экспертов. Весь контент носит исключительно информационный характер и не может рассматриваться как медицинский совет. .

Что это такое, как это работает и многое другое

Важность инсулина

Инсулин - это гормон, вырабатываемый в поджелудочной железе, железе, расположенной за желудком. Это позволяет вашему организму использовать глюкозу для получения энергии. Глюкоза - это сахар, содержащийся во многих углеводах.

После еды или перекуса пищеварительный тракт расщепляет углеводы и превращает их в глюкозу. Затем глюкоза всасывается в кровоток через слизистую оболочку тонкого кишечника. Когда глюкоза попадает в кровоток, инсулин заставляет клетки по всему телу поглощать сахар и использовать его для получения энергии.

Инсулин также помогает сбалансировать уровень глюкозы в крови. Когда в вашем кровотоке слишком много глюкозы, инсулин дает вашему организму сигнал хранить избыток в печени. Сохраненная глюкоза не высвобождается до тех пор, пока уровень глюкозы в крови не снизится, например, между приемами пищи, или когда ваше тело находится в стрессе или нуждается в дополнительном приливе энергии.

Диабет возникает, когда ваш организм не использует инсулин должным образом или не вырабатывает достаточно инсулина. Существует два основных типа диабета: тип 1 и тип 2.

Диабет 1 типа - это тип аутоиммунного заболевания. Это болезни, которые заставляют организм атаковать само себя. Если у вас диабет 1 типа, ваше тело не может вырабатывать инсулин. Это потому, что ваша иммунная система уничтожила все клетки поджелудочной железы, производящие инсулин. Это заболевание чаще диагностируется у молодых людей, хотя может развиться и во взрослом возрасте.

При диабете 2 типа ваш организм стал устойчивым к воздействию инсулина. Это означает, что вашему организму нужно больше инсулина, чтобы получить тот же эффект.Следовательно, ваше тело вырабатывает избыточный инсулин, чтобы поддерживать нормальный уровень глюкозы в крови. Однако после многих лет перепроизводства клетки поджелудочной железы, производящие инсулин, сгорают. Диабет 2 типа поражает людей любого возраста, но обычно развивается в более позднем возрасте.

Инъекции инсулина могут помочь в лечении обоих типов диабета. Введенный инсулин действует как замена или дополнение к инсулину вашего тела. Люди с диабетом 1 типа не могут вырабатывать инсулин, поэтому они должны вводить инсулин, чтобы контролировать уровень глюкозы в крови.

Многие люди с диабетом 2 типа могут контролировать свой уровень глюкозы в крови с помощью изменения образа жизни и приема пероральных препаратов. Однако, если эти методы лечения не помогают контролировать уровень глюкозы, людям с этим заболеванием также может потребоваться инсулин, чтобы контролировать уровень глюкозы в крови.

Все типы инсулина производят одинаковый эффект. Они имитируют естественное повышение и снижение уровня инсулина в организме в течение дня. Состав различных типов инсулина влияет на то, как быстро и как долго они действуют.

  • Инсулин быстрого действия: Этот тип инсулина начинает действовать примерно через 15 минут после инъекции. Его действие может длиться от трех до четырех часов. Его часто используют перед едой.
  • Инсулин короткого действия: Вы вводите этот инсулин перед едой. Он начинает работать через 30-60 минут после инъекции и длится от пяти до восьми часов.
  • Инсулин промежуточного действия: Этот тип инсулина начинает действовать через один-два часа после инъекции, и его действие может длиться от 14 до 16 часов.
  • Инсулин длительного действия: Этот инсулин может начать работать примерно через два часа после его введения. Его эффекты могут длиться до 24 часов или дольше.

Нельзя принимать инсулин внутрь. Вы должны ввести его с помощью шприца, инсулиновой ручки или инсулиновой помпы. Тип инъекции инсулина, который вы используете, будет зависеть от ваших личных предпочтений, медицинских потребностей и страхового покрытия.

Ваш врач или инструктор по диабету покажет вам, как делать инъекции.Вы можете вводить инсулин под кожу во многие различные части тела, например:

  • бедра
  • ягодицы
  • плечи
  • живот

Не вводите инсулин ближе двух дюймов от пупка, потому что ваш тело тоже не впитает его. Вам следует менять место инъекций, чтобы предотвратить утолщение кожи от постоянного воздействия инсулина.

Подробнее: Как делать подкожную инъекцию »

Использование инсулина зависит от человека в зависимости от уровня глюкозы в крови и целей лечения диабета.Ваш врач может посоветовать вам ввести инсулин за 60 минут до еды или непосредственно перед едой. Ежедневное количество инсулина зависит от таких факторов, как диета, уровень физической активности и тяжесть диабета.

Некоторым людям требуется только одна инъекция инсулина в день. Другим нужно три или четыре. Ваш врач может также посоветовать вам использовать как инсулин быстрого действия, так и инсулин длительного действия.

Гипогликемия или слишком низкий уровень глюкозы в крови иногда может произойти, когда вы принимаете инсулин.Это называется инсулиновой реакцией. Если вы слишком много тренируетесь или не едите достаточно, уровень глюкозы может упасть слишком низко и вызвать реакцию инсулина. Вам необходимо сбалансировать инсулин, который вы даете себе с пищей или калориями. Симптомы инсулиновой реакции включают:

  • усталость
  • неспособность говорить
  • потливость
  • спутанность сознания
  • потеря сознания
  • судороги
  • подергивания мышц
  • бледность кожи

Лечение | Лечение

Чтобы остановить эффекты инсулиновой реакции, всегда носите с собой не менее 15 граммов быстродействующих углеводов.Это примерно равно любому из следующих значений:

  • 1/2 стакана недиетической газировки
  • 1/2 стакана фруктового сока
  • 5 конфет Lifesaver
  • 2 столовые ложки изюма

Кроме того, спросите своего врача о специальная ручка, называемая глюкагоном. Это может помочь устранить инсулиновую реакцию.

При правильном использовании инсулин помогает поддерживать уровень глюкозы в крови в пределах здорового диапазона. Здоровый уровень глюкозы в крови помогает снизить риск осложнений диабета, таких как слепота и потеря конечностей.Если у вас диабет, важно регулярно контролировать уровень глюкозы в крови.

Вам также следует изменить образ жизни, чтобы не допустить слишком высокого уровня глюкозы в крови. И поговорите со своим врачом о том, как сделать лечение инсулином максимально эффективным.

.

Инсулин и инсулинорезистентность - полное руководство

Инсулин - важный гормон, контролирующий многие процессы в организме.

Однако проблемы с этим гормоном лежат в основе многих современных заболеваний.

Инсулинорезистентность, при которой ваши клетки перестают реагировать на инсулин, невероятно распространена. Фактически, более 32,2% населения США может иметь это заболевание (1).

В зависимости от диагностических критериев это число может возрасти до 44% у женщин с ожирением и более 80% у некоторых групп пациентов.Около 33% детей и подростков с ожирением также могут иметь инсулинорезистентность (2, 3, 4).

Даже в этом случае простые меры образа жизни могут значительно улучшить это состояние.

В этой статье объясняется все, что вам нужно знать об инсулине и инсулинорезистентности.

Инсулин - это гормон, вырабатываемый поджелудочной железой.

Его основная роль - регулировать количество питательных веществ, циркулирующих в кровотоке.

Хотя инсулин в основном участвует в регулировании уровня сахара в крови, он также влияет на метаболизм жиров и белков.

Когда вы едите пищу, содержащую углеводы, количество сахара в крови увеличивается.

Клетки поджелудочной железы чувствуют это увеличение и выделяют инсулин в кровь. Затем инсулин перемещается по кровотоку, приказывая клеткам забирать сахар из крови. Этот процесс приводит к снижению уровня сахара в крови.

Высокий уровень сахара в крови может иметь токсические эффекты, вызывая серьезный вред и потенциально приводя к смерти при отсутствии лечения.

Однако иногда клетки перестают правильно реагировать на инсулин.Это называется инсулинорезистентностью.

В этом состоянии ваша поджелудочная железа вырабатывает еще больше инсулина, чтобы снизить уровень сахара в крови. Это приводит к высокому уровню инсулина в крови, что называется гиперинсулинемией.

Со временем ваши клетки могут стать более устойчивыми к инсулину, что приведет к повышению как инсулина, так и уровня сахара в крови.

Со временем ваша поджелудочная железа может быть повреждена, что приведет к снижению выработки инсулина.

Когда уровень сахара в крови превышает определенный порог, вам может быть поставлен диагноз диабет 2 типа.

Инсулинорезистентность - основная причина этого распространенного заболевания, которым страдают около 9% людей во всем мире (5).

Сопротивление против чувствительности

Резистентность к инсулину и чувствительность к инсулину - две стороны одной медали.

Если у вас инсулинорезистентность, у вас низкая чувствительность к инсулину. И наоборот, если вы чувствительны к инсулину, у вас низкая инсулинорезистентность.

В то время как резистентность к инсулину вредна для вашего здоровья, чувствительность к инсулину полезна.

РЕЗЮМЕ

Инсулинорезистентность возникает, когда ваши клетки перестают реагировать на гормон инсулин. Это вызывает повышение уровня инсулина и сахара в крови, что может привести к диабету 2 типа.

Многие факторы способствуют развитию инсулинорезистентности.

Считается, что один из них - повышенный уровень жира в крови.

Многочисленные исследования показывают, что большое количество свободных жирных кислот в крови заставляет клетки перестать правильно реагировать на инсулин (6, 7, 8, 9, 10, 11).

Основной причиной повышенного содержания свободных жирных кислот является потребление слишком большого количества калорий и перенос избыточного жира в организме. Фактически, переедание, увеличение веса и ожирение тесно связаны с инсулинорезистентностью (12, 13, 14, 15).

Висцеральный жир, опасный жир на животе, который накапливается вокруг ваших органов, может выделять в кровь много свободных жирных кислот, а также воспалительные гормоны, которые вызывают резистентность к инсулину (16, 18).

Хотя это состояние чаще встречается у людей с избыточным весом, им также подвержены люди с низким или нормальным весом (19).

Другие возможные причины инсулинорезистентности включают:

  • Фруктоза. Высокое потребление фруктозы (из добавленного сахара, а не из фруктов) было связано с инсулинорезистентностью как у крыс, так и у людей (20, 21, 22).
  • Воспаление. Повышенный окислительный стресс и воспаление в организме могут привести к этому состоянию (23, 24).
  • Бездействие. Физическая активность увеличивает чувствительность к инсулину, а бездействие вызывает инсулинорезистентность (25, 26).
  • Микробиота кишечника. Данные свидетельствуют о том, что нарушение бактериальной среды в кишечнике может вызвать воспаление, которое усугубляет инсулинорезистентность и другие метаболические проблемы (27).

Более того, этому могут способствовать различные генетические и социальные факторы. Чернокожие, латиноамериканцы и азиатские народы подвергаются особенно высокому риску (28, 29, 30).

РЕЗЮМЕ

Основными причинами инсулинорезистентности могут быть переедание и увеличение жировых отложений, особенно в области живота.К другим факторам относятся высокое потребление сахара, воспаление, отсутствие активности и генетика.

Ваш врач может использовать несколько методов, чтобы определить, есть ли у вас инсулинорезистентность.

Например, высокий уровень инсулина натощак является сильным индикатором этого состояния.

Достаточно точный тест под названием HOMA-IR оценивает инсулинорезистентность на основе уровня сахара в крови и уровня инсулина.

Есть также способы более прямого измерения уровня сахара в крови, такие как пероральный тест на толерантность к глюкозе, но это занимает несколько часов.

Риск инсулинорезистентности значительно возрастает, если у вас избыточный вес или ожирение, особенно если у вас большое количество жира на животе.

Состояние кожи, называемое черным акантозом, при котором появляются темные пятна на коже, также может указывать на резистентность к инсулину.

Низкий уровень холестерина ЛПВП (хороший) и высокий уровень триглицеридов в крови - два других маркера, тесно связанных с этим заболеванием (3).

РЕЗЮМЕ

Высокий уровень инсулина и сахара в крови - ключевые симптомы инсулинорезистентности.Другие симптомы включают избыток жира на животе, высокий уровень триглицеридов в крови и низкий уровень холестерина ЛПВП (хорошего).

Инсулинорезистентность является признаком двух очень распространенных состояний - метаболического синдрома и диабета 2 типа.

Метаболический синдром - это группа факторов риска, связанных с диабетом 2 типа, сердечными заболеваниями и другими проблемами. Его иногда называют синдромом инсулинорезистентности, поскольку он тесно связан с этим заболеванием (31, 32).

Его симптомы включают высокий уровень триглицеридов в крови, артериальное давление, жир на животе и уровень сахара в крови, а также низкий уровень холестерина ЛПВП (хорошего) (33).

Вы можете предотвратить метаболический синдром и диабет 2 типа, остановив развитие инсулинорезистентности.

РЕЗЮМЕ

Инсулинорезистентность связана с метаболическим синдромом и диабетом 2 типа, которые являются одной из самых серьезных проблем со здоровьем в мире.

Резистентность к инсулину тесно связана с сердечными заболеваниями, которые являются основной причиной смерти во всем мире (34).

Фактически у людей с инсулинорезистентностью или метаболическим синдромом риск сердечных заболеваний на 93% выше (35).

Многие другие заболевания, включая неалкогольную жировую болезнь печени (НАЖБП), синдром поликистозных яичников (СПКЯ), болезнь Альцгеймера и рак, также связаны с инсулинорезистентностью (36, 37, 38, 39).

РЕЗЮМЕ

Инсулинорезистентность связана с различными заболеваниями, включая болезни сердца, НАЖБП, СПКЯ, болезнь Альцгеймера и рак.

Снизить инсулинорезистентность довольно просто.

Интересно, что часто вы можете полностью изменить это состояние, изменив свой образ жизни следующими способами:

  • Упражнения. Физическая активность может быть самым простым способом улучшить чувствительность к инсулину. Эффект проявляется практически сразу (40, 41).
  • Избавьтесь от жира на животе. Это ключ к избавлению от жира, который накапливается вокруг ваших основных органов, с помощью упражнений и других методов.
  • Бросьте курить. Табакокурение может вызвать инсулинорезистентность, поэтому отказ от курения должен помочь (42).
  • Уменьшите потребление сахара. Постарайтесь уменьшить потребление добавленного сахара, особенно из сахаросодержащих напитков.
  • Ешьте хорошо. Придерживайтесь диеты, основанной в основном на цельных необработанных продуктах. Включите орехи и жирную рыбу.
  • Омега-3 жирные кислоты. Эти жиры могут снизить инсулинорезистентность, а также снизить уровень триглицеридов в крови (43, 44).
  • Дополнения. Берберин может повысить чувствительность к инсулину и снизить уровень сахара в крови. Также могут быть полезны добавки магния (45, 46).
  • Сон. Некоторые данные свидетельствуют о том, что плохой сон вызывает инсулинорезистентность, поэтому улучшение качества сна должно помочь (47).
  • Снижение стресса. Постарайтесь контролировать свой уровень стресса, если вас легко одолеть. Медитация может быть особенно полезной (48, 49).
  • Сдать кровь. Высокий уровень железа в крови связан с инсулинорезистентностью. Для мужчин и женщин в постменопаузе сдача крови может улучшить чувствительность к инсулину (50, 51, 52).
  • Прерывистое голодание. Следование этому режиму питания может улучшить чувствительность к инсулину (53).

Большинство привычек в этом списке также связаны с хорошим здоровьем, долгой жизнью и защитой от болезней.

Тем не менее, лучше всего проконсультироваться со своим врачом о возможных вариантах, так как различные виды лечения также могут быть эффективными.

РЕЗЮМЕ

Инсулинорезистентность можно снизить или даже обратить вспять с помощью простых мер образа жизни, таких как упражнения, здоровое питание и управление стрессом.

Примечательно, что низкоуглеводные диеты могут бороться с метаболическим синдромом и диабетом 2 типа - и это частично опосредовано снижением инсулинорезистентности (54, 55, 56, 57, 58).

Однако, когда потребление углеводов очень низкое, например, на кетогенной диете, ваше тело может вызвать инсулинорезистентное состояние, чтобы сэкономить сахар в крови для вашего мозга.

Это называется физиологической резистентностью к инсулину и не является вредным (59).

РЕЗЮМЕ

Низкоуглеводные диеты снижают вредную инсулинорезистентность, связанную с метаболическими заболеваниями, хотя они могут вызывать безвредный тип резистентности к инсулину, который снижает уровень сахара в крови для вашего мозга.

Инсулинорезистентность может быть одним из ключевых факторов многих, если не большинства, современных хронических заболеваний.

Тем не менее, вы можете улучшить это состояние с помощью простых мер образа жизни, таких как сжигание жира, здоровое питание и физические упражнения.

Профилактика инсулинорезистентности может быть одним из самых действенных способов прожить более долгую и здоровую жизнь.

.

Смотрите также